大部分女性在年輕的時候基本不需要什麼護膚品，面板依然是吹彈可破，臉上也都是滿滿的膠原蛋白，但是隨著青春的漸行漸遠，我們不可避免地走向成熟，身體的新陳代謝速度開始減慢，肌膚的老化和身體的衰老都接踵而至。

上了年紀之後，就算用再好的護膚品也抵擋不了歲月的流逝，這一切的“幕後黑手”就是我們的雌激素了，雌激素對於女性來說是一種重要的荷爾蒙元素，如果想要對抗衰老，首先要做的就是“挽留”體內的雌激素。

雌激素的水平與我們的生活習慣息息相關，建議女性在40歲之後，日常堅持這4個習慣，幫你留住少女容顏。

一、適當運動

隨著年齡的增長，許多女性的身材也開始走樣，這個時候就可以透過適當的鍛鍊來提高代謝的速度，在鍛鍊的過程中身體的代謝會持續增加，同時還能起到預防內分泌失調的問題，保持體內的激素處於平衡的狀態。

平時沒事的時候可以在家裡做一些簡單的瑜伽、慢跑、散步等，不僅可以鍛鍊身體，還能愉悅人的身心。

二、穩定情緒

眾所周知，大部分的女性都是十分感性的，經常會因為一些小事發火，從而產生一定的情緒波動，情緒過於暴躁反而不利於身體的正常代謝，在這種狀態下可能會導致內分泌的紊亂，從而加速身體的衰老，所以在日常生活中要懂得調節自己的情緒，以平和的心態去面對生活，儘量少動怒。

三、充足睡眠

老話說：“食補不如睡補”，高質量的睡眠對於女性的身體來說至關重要，若是長時間的疲勞、睡眠不足可能會導致內分泌失調，所以要注意合理地規劃好自己的作息，保證自己的睡眠質量，養成早睡早起的習慣，減少熬夜，晚上十點半以前就可以上床休息。

四、保持營養均衡

想要保證體內的激素穩定，攝取足夠的營養也是非常重要的，所以在過了四十歲之後要調整好自己的飲食習慣，除了多吃新鮮的蔬菜水果之外，還可以養成飲茶的習慣。

茶水中的養分充足，其中氨基酸、茶多酚等微量元素可以幫助女性調節內分泌，讓你顯得更加年輕有活力，下面就給大家推薦兩款適合女性飲用的茶水。

1.海膳坊玫瑰花茶

提起玫瑰花，大多數人想到的都是情人節的時候漫天紛飛的花瓣，自古以來女性和玫瑰花一直都有著說不清道不明的關係，將玫瑰花煮水之後對女性的健康也有著的很高的價值。

玫瑰花的性質溫和，內含豐富的維生素C、單寧酸、葡萄糖等營養成分，有著理氣解鬱、促進新陳代謝的作用，女性朋友可以適當的多喝一些。

玫瑰花好喝，但是我們該選擇哪款呢？小編自己在喝這款海膳坊的玫瑰花茶，早晨帶露採摘新鮮的玫瑰花苞，朵朵飽滿精緻，帶有玫瑰花淡淡的清香味道。

經過人工嚴選之後，剔除乾癟、弱小的花苞，再經過低溫鎖鮮技術保留了鮮花中的養分，花瓣內斂捲曲，顏色呈天然的暗紅色，沖泡之後茶湯透亮，品上一口茶味清甜幽香，滿嘴都是醇正的玫瑰花香。

2.青馳菊花茶

菊花是一種被大家所熟知的花草茶，不僅外觀看起來大方典雅，還有著不俗的養生價值，菊花茶味苦、甘，性質微寒，泡水之後有淡淡的清香味，常喝有散風清熱、呵護眼睛的作用，女性適度喝點菊花茶對促進身心健康有很大的幫助。

菊花的種類繁多，入口的話還是品質好的菊花茶喝起來才能令人放心，這款開封的青馳菊口感層次豐富，品質不俗，建議多泡給家人喝。

青馳菊屬甜葉菊花，早在北宋時期就頗受寵愛，其朵型圓潤碩大，花瓣緊湊密實，明亮的黃色嬌而不豔，盛開的時候清冽的菊香中夾雜著蜜香味。

蒸汽烘乾之後其乾花鬆軟光滑，並且其內含的類黃酮、水蘇鹼含量很高，沖泡之後醇厚的菊香味散出，入口之後絲滑甘醇，回味甘甜。