作者：筱恬
週末，帶兒子上圍棋課，聽到幾位家長聊天：
“自從娃上了小學，我沒一天不發火，輔導作業太氣人了！”
“可不是嘛，每次都得靠吼，有時候還要揍。”
“指望孩子學習自覺，比中彩票還難！”
……
我會心一笑，作為一個八歲男孩的媽媽，我可太懂這種感覺了！
曾幾何時，我也深陷輔導作業的水深火熱中，三天兩頭被娃氣到肺炸。
印象最深的一次，兒子寫語文試卷，磨磨蹭蹭一小時，稀稀拉拉三行字。
最後，還委屈巴巴地跟我說：“
我看見作業就頭疼，我不想學了
！”
盛怒之下，我當場撕掉了娃的試卷。
在很長一段時間裡，因為兒子學習問題，家裡都是雞飛狗跳。
我甚至在兒子本子上發現，他寫過好多次：“
我hèn媽媽！討厭媽媽！
”
好在，後來我及時醒悟，多次諮詢幹教育、做心理的朋友，調整教育方式，慢慢修復關係。
兒子也開始慢慢改變，一點一點從班級倒數，到了期中考試的班級前十。
回顧這段經歷，我深刻意識到，要想培養一個自覺的孩子，家長把握好下面這3個心理法則，至關重要。
法則一：給孩子自主感
把學習的主動權還給孩子，孩子才可能主動學習！
我一度是個愛操心的媽媽，
在兒子學習方面，我抓得緊也管得多，幾乎全部是我說了算
。
直到心理學的朋友分享了一個諮詢案例以後，我陷入了沉思——
有一對學霸夫妻，名校畢業、事業有成，妥妥人生贏家。
然而，可兒子偏偏不爭氣，每次考試都在班上墊底！
夫妻倆心急如焚，試了各種辦法——苦口婆心的說教、措辭嚴厲的批評、下血本的1對1補習班……
毫無效果。
無奈之下，他們找到朋友，尋求幫助。
深入瞭解後，朋友發現，這對夫妻非常強勢。
兒子該學什麼、每次必須考多少分、考好了會得到什麼獎勵、需要上哪些興趣班……
他們總是擅自決定，從未問過孩子的想法。
就這樣，
這個男孩被動地接受著父母所有的安排。
他內心的情緒和感受從未被關注過，他真正的興趣愛好從未被重視過……
久而久之，男孩習慣了這種按部就班的模式，內心的主動性被磨滅，最終成為了大人眼裡那個“學習毫不自覺”的孩子。
朋友直言：“父母做的事情，不能太多，也不能太少。
學習這件事上，主角一定要是孩子。
父母的任務是激發孩子，讓孩子成為可以為自己負責的人
。”
換句話說，
大人需要激發孩子的自主感。
自主感是一種很重要的特質，會促使孩子充分發揮主觀能動性，自己的事情自己說了算，同時能夠為自己的言行負責。
自主感是孩子擁有內驅力的前提。
在學習上，家長如果不放權，孩子便會失掉自主感，覺得這一切都是大人的事，跟自己沒關係。
如此一來，又怎麼可能指望孩子自覺學習呢？
在此之後，我開始做出改變。
概括來說，主要是以下幾方面：
•每天晚上
不再替兒子整理書包
，只是簡單提醒他注意不要忘帶東西；
•鼓勵
兒子自主規劃學習安排
，做完老師佈置的作業後再幹什麼，以他說了為主，我提供建議；
•開始
關注兒子的興趣愛好
，引導他在自己喜歡的領域探索；
•每天跟兒子的
聊天不再只圍繞著學習和成績
，而是會了解他的夢想、關心他的喜怒哀樂；
•
戒吼戒罵
，在學習上不再逼迫或威脅兒子……
當然，這一切都圍繞著最核心的一點展開，那就是——
讓兒子明白，要為自己而學習。
只有培養了孩子的自主感，他才會發揮主人翁意識，對待學習才會有持續的熱情與動力。
而擁有這份自主感的關鍵，便是家長敢於放手。
讓孩子在能力範圍內，把控學習的節奏。
法則二：培養孩子的勝任感
設定可達成的目標，幫孩子樹立“我能行”的信念
很久前發生的一件小事，讓我感觸頗深。
那天，兒子語文隨堂默寫破天荒得了滿分，被老師表揚了。
這可把娃給高興壞了。
一連好幾天，他學習勁頭十足，表現得特別好。甚至主動加練，想要下次還能拿到好成績。
一次小小的成功，就可以激發孩子的學習動力
。
其實，這是
勝任感
起了作用！
成功的喜悅，會激發孩子的勝任感，相信自己“一定可以”。
由此便會形成一個良性迴圈：
“我可以-自覺學-取得更好成績-我真的可以
”
，自覺、自律就此誕生
。
根據心理學家愛德溫•洛克的理”，
擁有勝任感的最有效方法，就是設定合適的目標。
這個目標應該具有一定挑戰性，但其難度又不超過個人的承受範圍。
受此啟發，我開始為兒子分階段制訂了一系列切實可行的目標：
•以一個月為週期，每天完成十道口算題；
•每三天背熟一首古詩，一個學期總共五十首；
•21天練字計劃，每天不用多，寫一頁就行……
當然，這些目標充分考慮了兒子的能力、愛好和意願，不會太簡單，讓娃感覺得來全不費力氣；但也不能太難，以免打擊自信心。
整體難度中等且具有可實現性，讓孩子“跳一跳”可以做到。
當孩子在“跳一跳”的過程中，不斷努力和進步，勝任感也就不斷累積。
一個充滿勝任感的孩子，未來註定更加上進、自信而要強。
法則三：孩子的歸屬感
父母無條件的欣賞與接納，是孩子努力的催化劑！
看過一則新聞，上海一14歲女孩跳樓輕生，給父母留下一封千字遺書。
她在遺書中寫道：“你們愛的不是我，是衝進班級前十的我，是排名年級前二十的我，是考到滿分的我。”
愛一旦帶上籌碼，註定會變得沉重。
此前，兒子也跟說說過類似的話：
“每次我只有拿滿分，媽媽才會對我笑。
學習，只是為了讓媽媽高興。
心理學家羅傑斯曾強調：
他人一如既往的鼓勵、認可與讚賞，才能讓孩子擁有歸屬感，不斷激發孩子潛能，促使自己持續進步。
原來，父母無條件的欣賞與接納，是讓孩子對學習保持持續動力的最好催化劑。
要想做到這一切，父母一定要學會鼓勵孩子！
但所有的鼓勵，一定要多鼓勵孩子努力的
過程和態度、後天的特質
：
“為了這次考試你複習得很認真，無論考多少分，媽媽都為你驕傲。”
“媽媽看到你那麼專心地寫作業，覺得特別棒。”
“你能堅持練字，很有毅力，繼續保持！”
這樣的鼓勵，有助於孩子把成功的主動權掌握在自己手中，激發自覺學習的動力。
但，強調天賦、結果的表揚，一定要儘量少說：
“你好聰明，難怪考試分數那麼高。”
“這次又拿第一了，你真厲害！”
一個被父母無條件欣賞的孩子，歸屬感十足，內心豐盈著愛，也必將滿是動力。
常有人問，如何才能養出一個自覺、自律的孩子？
養娃八年，我越發深刻感受到，想指望孩子自律、自覺並不難。
因為，內驅力的火花一直都存在於孩子內心。
我們要做的，無非是這三件事，就能啟用孩子的內驅力：
我能自己選擇做的事（自主感）——我能做好這件事（勝任感）——我能在充滿愛和支援的環境裡做這件事（歸屬感）
就像滾雪球一樣，一開始我們幫著輕輕推一推。
等到雪球足夠大了，就會哧溜溜自己滾下去了。
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