要回答這個問題，我們首先要搞清楚什麼叫做“專心”，也就是“專心”本質上是一種什麼樣的狀態。在我看來，專心就是進入一種“心流”的狀態。在這種狀態下，人的大腦會高速運轉，理解能力和分析能力會特別強。這時候人的大腦是鋒利的，無堅不摧。

可能每個人都經歷過這種狀態吧，就是那種“目不窺園，存道亡身”的狀態。這種狀態並不是一蹴而就的，它是慢慢達到的。就像體力運動一樣，需要先熱熱身，然後才能完全進入狀態。腦力運動同樣如此。

沒有人能夠在一秒之內從躁動變得平靜而專注。就好像沒有哪輛車能在一秒之內突然由靜止狀態變成時速160km。

所以腦子的熱身就跟身體的熱身一樣，先做點簡單而輕易的，然後再慢慢地去做劇烈的運動。

“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”根據這句話，我們大概可以知道，要進入專注的狀態，首先就要先把手頭上所有的“活兒”都停下來，就是知“止”。所以邊吃東西邊上網課，邊轉筆邊上課……都是很難真正地專注起來的。停止手頭的動作，然後就能慢慢地定下來，定下來慢慢地心就靜了，心靜瞭然後就能心安，心安了就能思慮事情，這時候能進入深沉的思考了就會有收穫。

另外，如果腦子處於特別“放浪不羈”的狀態，比如剛剛發生過很令人激動或悲傷的事件，內心久久不能平復。這時候也可以透過一些外力來將自己的狀態調整一下。比如先看一小會兒經典小說，注意是“經典小說”，如果是網文，只會閱讀心越躁。除了閱讀，寫作也是一種讓自己內心平靜下來的方式。任何想不明白的事情都可以寫明白。很多時候寫著寫著就會進入“心流”，腦子就寫通了。

如果還不行，不妨把雙手握拳，眼睛閉上，然後從1數到200，一定要堅持數完，再從200倒數回1。

總之就是，你要慢慢地擺脫外界的所有事物，與自己的內心對話。