#月子裡的二三事#坐月子是我們中國的傳統習俗，作為過來告訴你，月子一定一定要做好俗話說“月子做得好，腰痠背痛遠離我”。

不管你是剖腹產還是順產，都必須要知道坐月子的以下幾點。

1、月子最好坐足42天

生完孩子後的子宮恢復期要42天左右，因此月子時間最好可以做足42天，等子宮恢復到妊娠前的狀態。

2、做好護膚

月子期間日常的基礎護膚也是要安排起來的，月子期間偷懶不護膚，只會讓面板變得越來越粗糙。

3、適當運動

順產7天后就可以適當運動，剖腹產等傷口恢復後不疼了就可以下床適當運動了，整個月子期間也不能一直躺著，適當的運動可以促進全身的血液迴圈。日常可以做做腹式呼吸，和凱格爾運動，幫助產婦快速恢復身材。

4、洗澡洗頭

月子後可以不用天天洗澡，但是一週以後就可以適當沐浴。順產5天左右，剖腹產10天左右，洗澡應採用淋浴，不能坐浴，避免感染。洗完頭讓家人幫忙吹頭髮，不可一直彎腰，洗完應儘快吹乾避免感冒。

5、適當開窗通風

每天可以選擇固定時間開窗讓房間空氣對流，不要一直緊閉門窗，開窗期間產婦要注意保暖，開窗時間也不宜過長。

6、認真戴好收腹帶

懷孕讓孕婦身體的內臟發生錯位，生完孩子以下子空掉，都往下沉，這個時候一定要好好綁收腹帶，幫助內臟歸位，剖腹產的還可以緩解內臟壓迫給傷口帶來的疼痛感。7

7、產後飲食

生完孩子後的第一週飲食應該以清淡為主。而不是一生完孩子就開始大補特補，避免因為太過油膩導致產婦發生堵奶的痛苦。一般情況下進補湯要在產後15天左右開始喝，這個時候產婦已經通奶了，多喝進補湯可以幫助下奶。

8、多休息少看手機不要哭

月子期間經常哭或者一直看手機對眼睛很不好，多閉目養神，身體是自己的，要好好愛護自己。

9、不要過於勞累，少彎腰

月子期間寶寶的事情家人能處理儘量讓家人處理，不要什麼都自己親力親為，切記過度勞累，自己應多休息閉目養神，月子期間休息的好，出了月子才能更好的照顧寶寶。

10、少吃多餐，忌貪涼

月子期間產婦運動量少，基本都在休息，飲食上注意少吃多餐，避免吃太多，營養很容易都被自己吸收了，不易好後身材恢復。