公司我陽的早，已經結束了，但很多朋友陸陸續續都在陽了，陽了之後兩件事最難熬，一個是渾身痠痛，個體差異大，泡泡腳，打太極拳能緩解點。另一個就是嗓子痛如刀割，這個差異不大，幾乎都疼，今天這篇文就是分享一點緩解嗓子疼的方法，讓你吞嚥別疼了，身體舒服一點，日子好過點。

以下這7個方法，但凡你願意堅持用其中1個，都會舒服很多，如果願意，就多來幾個！如果你也有搞定嗓子疼的方法，歡迎留言分享一下！

1。高滲鹽水漱口：簡單方便，最推薦！

在家可以將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250ml溫開水充分溶解後配置高滲鹽水用以漱口，注意不要吞嚥，含於口腔和舌根處20-30秒後將鹽水吐出，再用清水漱口。

高滲鹽水漱口可增加咽部粘液水量，減少咽部細菌定植及粘液栓形成，從而提高粘液清除效率；高滲鹽水還可透過吸收咽部上皮細胞水分以形成高滲環境，改變區域性滲透壓，加速黏膜下水分流動，減輕咽部黏膜下水腫，從而減輕區域性炎症反應以緩解劇烈咽痛。高滲鹽水使咽部形成RNA病毒難以生存的鹼性環境，有效改善咽部症狀，加速康復過程。

也可以用來清洗鼻腔，很舒服。輕輕吸入鼻腔揉一揉，容易嗆水的人可以買個洗鼻器。這個是我最喜歡的方法，嗓子難受的時候半小時就來一次。舒服。

2。開水+生雞蛋+香油含服

用開水衝開雞蛋，再加半勺香油、蜂蜜，把半生半熟的蛋花湯喝進去。在未煮熟的雞蛋蛋清中，含有卵清蛋白、卵轉鐵蛋白、卵黏蛋白、溶菌酶、半胱氨酸蛋白酶抑制劑等活性成分，它們具有抗菌、抗炎和抗氧化作用。

需要注意：衝雞蛋的溫度不能充分殺滅雞蛋表面可能汙染的沙門氏菌等致病菌。所以在製作之前，一定要把雞蛋表面和雙手洗乾淨。買可生食的雞蛋更好。

3。金桔+冰糖+薄荷煮水

這是院士分享的方法，不僅能讓嗓子舒服，而且非常好喝，也能化痰，後期喉嚨會更清爽。

4。蜂蜜+檸檬+鹽含服

這也是感冒久經考驗的方法了，只是好些地方現在檸檬都買不到了。所以還有三個方法，就算你家啥也沒有，也能幫你緩解嗓子疼。

5。拍打肘窩

肘窩有肺經、心包經和心經這三條經絡透過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。直接用手拍也可以，刮痧也可以，都可以讓肘窩洩火，嗓子很快就清爽了。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏地一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。拍打結束後，喝一杯溫水。

肺主皮毛，絡大腸，拍拍這裡，清肺火，清大腸的熱，令濁氣下降，便便通暢，儘快排走垃圾，面板也會跟著乾淨透亮。

如果你嗓子疼、流鼻血、冒痘、出油，黑頭多，面板變暗、變髒，或者便秘、便便特別臭都可以拍一拍。除了刺激肺經，心包經也從此經過。心火旺的朋友也適合，如果你口腔潰瘍、牙疼、口苦、心煩氣躁、小便黃，也可以拍一拍。

6。脖子揪痧

揪痧這個方法有點疼，但很快。

7。列缺穴+大陵穴+神門穴

這三個穴位都可以緩解嗓子的不舒服，用稍大的力度按揉，刮痧亦可。

兩隻手都要做，操作時需要同時進行吞嚥動作。

慢慢感受咽喉處不適感的變化。

在酸、痛、脹或硬結相對突出的地方多揉揉。

有的人嗓子疼往往還伴隨著咳嗽，附贈7個咳嗽的食療方：

①3塊冰糖+1個雪梨+少許白胡椒+7顆花椒，一起燉煮。

②

陳皮1大片+1根白蘿蔔煮水。

③豆腐撒白糖，蒸15分鐘。

④杏仁露+按揉孔最穴

⑤冰糖+枇杷葉煮水喝

⑥核桃仁+冰糖+杏仁蒸著吃，或者達成豆漿。

⑦1個雪梨+1片橘子皮+10片百合+2片生薑煮水20分鐘。

現在很多東西都買不到，但這上面幾個找找還是能有的。

在恢復期間也注意以下幾點，幫助自己更快的恢復起來起來：

禁食生冷、甜膩、辛辣、煎烤烹炸之物

禁食雞肉、羊肉、魚蝦蟹貝

早睡，多休息，不熬夜，少看手機

如需外出，頸部及後腦勺注意適當防風保暖

家中用暖氣/空調/油汀等裝置取暖，應注意室內溫度，不要過熱過燥，適時開窗通風，另可在熱源附近準備一盆熱水任其自然蒸發增加溼度，勤擦地亦可

若胃口不振、渾身痠軟無力，可多煮大米粥，以米漿代水飲用

方法不再多，試一試，對自己最有用就多用起來，讓嗓子舒服一點。

關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生乾貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！