1歲內寶寶的主食應該是奶，對於剛新增輔食的寶寶來說，應該以易消化吸收的高鐵米粉，作為穀物類的來源。

哪些是1歲前不能吃的食物？

調味品類：

❌食用鹽、食用糖、醬油、味精、蜂蜜等

食物類：

❌糯米、皮蛋、蜂蜜、鹹菜、醃肉、高汞的魚

零食類：

❌果凍、湯圓、薯條、奶油、罐頭、巧克力、冰淇淋、蜜餞等

飲料類：

❌果汁、鮮奶、豆漿、碳酸飲料、功能飲料等

水果類：

❌芒果、菠蘿、荔枝、杏子、柿子等

以上食材主要以常見食物為主舉例。

特別要注意這些食物千萬不能給寶寶吃：

⚠️蜂蜜：含有肉毒桿菌，會引起中毒

⚠️醃製品：含有大量的亞硝酸鹽

⚠️蛋清：蛋白分子較小，易過敏

⚠️含汞量高的魚

⚠️帶殼海鮮：容易導致嬰兒過敏

⚠️含大量草酸的蔬菜：韭菜、莧菜等，會影響食物中鈣的吸收

⚠️芒果：含有醛酸等化學物質

⚠️菠蘿：含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質

⚠️功能飲料：富含電解質對寶寶成長不利

⚠️鹽：造成腎臟負擔

⚠️糖、果汁、茶水：含有豐富的咖啡因影響寶寶睡眠

這些一歲前不能吃的食物，可能會讓1歲看起來像是個分水嶺，認為很多禁忌都會隨著1歲的到來而被打破。1歲並不是一個刻板的時間點，而是一個用來幫助大家掌握的參照物。

對於食物是不是應該給寶寶吃，以及何時給寶寶吃，應該結合各個方面綜合考慮，不能一到某個時間點就立刻必須要加某樣食物，每個寶寶都有自己的特性，在原則基礎上，充分考慮寶寶的接受度，再來決定吃什麼，怎麼吃，切不可人云亦云哦！