讓當代人備受困擾的

除了髮際線後移

還有可能是「牙齦線下移」

如果不注意口腔清潔

細菌就會在牙齦上繁殖、堆積

形成牙菌斑或牙結石

對牙齦造成慢性刺激

那菌斑、牙結石是如何一步一步侵害我們的牙齦的呢？

牙齦是如何被侵害的？

當炎症只侵犯到牙齦時，就是

牙齦炎

，表現為吃飯、刷牙時出血，牙齦腫肚．顏色加深，但一般沒有疼痛。

建議：如果牙齦出血、紅腫超過2周不愈，不要以為只是“上火”了，需及時求助口腔科醫生。

牙齦炎繼續發屐就會形成

牙周炎

，牙周炎對牙齦的破壞是全口性的。這一階段可能形成牙周袋，出現牙齦腫痛、口臭、牙縫變大、塞牙等不適。

當牙周炎不斷髮展，會侵犯牙槽骨，引起

牙齦萎縮

，表現為牙齒變長、牙根暴露，其至牙齒鬆動。

•牙齦萎縮，尤其是前牙，會直接影響美觀。當說話或大笑時，常可看到牙齒之間的縫隙，俗稱“黑三角”

•缺少牙齦覆蓋牙根，還容易導致牙齒敏感，對過冷過熱、發酸的食物咬合無力。

牙周破壞的最終結果就是

全口牙鬆動

、脫落。很多病牙拖得太久，就診時已不能保留，患者除了要拔牙，還需要佩戴假牙或做種植牙，費時費錢，且要承受更多的痛苦。

牙齦萎縮、牙槽骨吸收是不可逆的，透過治療可以避免炎症進一步發展，但已經萎縮的牙齦不會重新長回來。所以，及時止損才是明智之舉。

保護牙齦實用5招

✅ 刷牙做到3點

避免拉鋸式橫刷，以免造成“楔狀缺損〞（牙頸部缺損）或牙齒敏感，認真刷到牙齒的3面（內、外側面、咬合面）；

每天刷牙 2~3次，睡前那次尤其不能省：

每次至少2分鐘，重點清理下前牙舌側面，這裡最易長牙石。

✅ 1年左右洗一次牙

刷牙只能去除食物殘渣和牙菌斑，不能刷掉牙石。健康人群應一年洗一次牙，牙周病患者建議半年洗一次。牙齒潔治後，可防止炎症進一步發展，使牙齦更貼合牙齒，延長牙齒使用壽命。

✅ 每天用1次牙線

刷牙可清潔牙齒的三個面，去除約70%的牙垢，而牙線能有效剔除牙齒鄰面上的菌斑。建議每天至少用一次牙線，儘量每個牙縫都清潔到。

正確使用牙線和洗牙，都不會導致牙縫變大。感覺變大是因為已經存在的縫隙，以前被牙垢蓋住了，就像雪地裡的柵欄，雪融化了，縫隙就暴露了。

✅ 戒菸

吸菸會降低牙周組織的區域性抵抗能力。對菸民來說，護牙第一步，就是把煙戒了。

✅ 牙齦按摩

牙齦按摩有助促進牙周血液迴圈，預防或緩解牙周病變。漱口、洗手後，用手指在牙齦黏膜上來回移動，或做小圓形旋轉按摩，反覆數次後漱口。