永遠不要貶低自己，也別允許別人這麼做
不少女人覺得自己容貌不出眾，個頭有些矮，既沒有楊柳細腰，也沒有修長美腿。但是，請不要自怨自艾，再昂貴的化妝品也比不上自信帶給你的美麗。自信的女人看上去總是光彩照人，你不僅要杜絕自我貶低，也要提防來自別人的輪番打擊。自尊也是你該保持的本色，別讓他人的嘲弄磨滅了你的信心。
是誰偷走了我們的自信
淼淼性格溫柔，比較內向，而慧慧則是個十分開朗而且很有交際能力的女孩。剛進公司不久，兩個人就成了好朋友。
但是沒過幾天，淼淼發現慧慧總愛拿自己開玩笑。哪怕只是買了一件衣服，慧慧都會說：“天哪，這是你買的衣服啊？怎麼買這種款式的啊？太舊了，還不如多花一點兒錢買當季的呢！”這讓淼淼的自尊心受到了嚴重的傷害。每當跟慧慧在一起時，淼淼的心情就會莫名其妙地失落。但慧慧的話聽上去都像是在開玩笑，所以淼淼也不好意思跟她發脾氣。
就這樣過了幾個月後，淼淼的生活發生了可怕的變化。只要一照鏡子，就會覺得自己的臉特別醜陋，甚至連自己都厭惡自己的容貌。她越來越感到孤獨，並且經常莫名地悲傷起來，無論做什麼事情都沒有信心。就這樣，淼淼一直沒有找到男朋友，工作也變得一團糟。
一天，當慧慧再一次貶低淼淼的時候，她終於忍無可忍地做出了反駁，兩人為此大吵了一架。此後，她們連續好幾周都沒有說話。但奇怪的是，在離開慧慧的這段時間裡，淼淼居然覺得輕鬆了不少，長久以來的心理壓力剎那間都消失無蹤了。
這時，淼淼才明白原來慧慧經常對自己講的那些玩笑話，與朋友之間的坦誠交往毫無關聯，而是在一點一點地腐蝕自己的自信。生活裡，或許你也會遇到諸如慧慧一樣的人。她們表面上看起來沒有什麼異常，而且善於社交，能給人留下深刻的印象，因此經常在朋友們的聚會中充當召集者。但她們有喜歡貶低別人的毛病，時常有意無意地去傷害一些懦弱單純的女人，並從中獲得明顯的優越感和快感。而女人的自信則會在這樣一次次的貶低中，被不知不覺地啃食吞噬，漸漸地不再相信自己的美好。
與侵蝕我們自信的人劃清界限
俗話說：忠言逆耳利於行。但這種規勸別人的真心話，和攻擊性的語言有明顯的區別。我們都不是笨蛋，也不缺乏分辨忠言的判斷力。那些存心打擊我們的人，無論對方用多麼親熱的表情和絢麗的玩笑偽裝，我們都應該堅決地與其劃清界限。
如果別人的話或行為傷害了你的感情，而且不止一次地重複出現，這就說明對方對你沒有好感，更談不上什麼真誠相待。那麼你就不必思前顧後地為了給對方留面子而一忍再忍了，你的忍耐只會害了自己。還記得風靡一時的漫畫電影《Candy》（《糖果》）的主題曲中這樣唱道：“無論有多麼孤獨和悲傷，我都不會哭泣，忍耐、忍耐、再忍耐，何必哭泣呢……”當時在觀看電影時，還曾為了主角的不幸而黯然神傷，但仔細想想，忍耐正是導致她命運悲苦的原因。
電影裡的Candy，無論受到怎樣的摧殘，都會像歌詞所表達的一樣被動地“忍耐”。雖然她的忍耐並沒有打敗惡勢力，但至少總會得到王子的安慰。但現實生活中的我們，到哪裡去找安慰我們的王子呢？
所以，還是多為自己想想吧。被別人貶低的次數越多，心中的自信就會越少。這不但不會提高你的忍受能力，反而會讓你逐漸迷失自我。
如果遇到貶低自己的人，你就應該像被打撈的魚一樣拼命掙扎、跳躍、擺脫束縛，據理力爭才算得上是自愛。無論何時，你都該拋棄心中一切洩氣的想法，始終相信自己是最好的。
為什麼你的生活和事業不如意
心情的好壞，看上去是源自身外的煩惱，事實上是取決於你的一種態度和控制力。態度決定一切，用積極的態度面對壓力，才能讓你的心情變得愉快。在心情即將崩潰的那一刻，你可以透過看書、聽音樂等方式，讓心情慢慢放鬆下來。喜歡自己是讓自己開心的最佳途徑。
很多女人總是覺得自己的生活和事業不如意，她們往往覺得自己的生活毫無生氣、黯淡無光。一個人的心境好壞將直接影響到他的幸福程度，淡定如水、言笑晏晏是一種狀態，愁容滿面、悲上心頭也是一種狀態。怎樣改變這種狀態，讓自己活出一些快樂呢？
生活中的不如意，只能靠自己改善
現實生活中往往有許多不如意，工作、家庭、人際關係，這些問題常常讓女人們茫然不知所措。怎樣改變女人對現狀的不滿，做一個充滿幸福感的女人呢？
每天早上起床，對著鏡子裡那個亭亭玉立的自己大聲地說：“我的面板很健康，我的笑容很可愛，我的生活很美好，我是辦公室裡最美麗的女人！”據心理專家說，這是調節自我情緒的手段之一，也是營造良好心態的手段之一。
平衡利用身心功能。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡，工作與休息的平衡，站、坐、走的平衡，用眼與用耳的平衡等。這樣的平衡能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮，有益於身心健康，也有利於良好心境的營造。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點，使保健與工作結合起來。
笑容是心境的神奇密碼。臉上的笑容不僅是送給別人最美麗的禮物，更是自己美好心境的一把神奇的鑰匙。在我們感到迷茫、困惑的時候，絕大多數人首先想到的就是哭，而不是笑。這也就是絕大多數人沒有良好心境的原因之一。
其實眼淚並不能讓你的心境平靜下來，反而會讓你覺得更加難受。相反，笑容卻能讓你的心境趨於一種緩和狀態，雖然不能立竿見影，卻能產生一定效果。當你在傷心難過的時候，不妨張開嘴笑一笑，把埋藏在心中的苦悶和痛苦統統傾倒在你的笑聲裡。當它們煙消雲散，蕩然無存時，再回頭想想那些曾經令你心煩意亂的事情，還會難受嗎？
笑很多時候也是一種自嘲的形式。一個不懂得用笑來自嘲的人，心事永遠打著死結，擁堵於胸，也就一生得不到快樂。樂觀而燦爛的笑容不僅使自己快樂，也愉悅著你身邊的每一個人。
讓自己表現得最美麗
女人可以貪心，但只能表現在對美麗的追求上。如果一個女人總是能把自己定格在最美麗的時刻，那麼這個時候也就是你心境最好的時刻。原因就是人在心情不好的時候是不會去打扮自己的，更何況是把自己打扮得非常漂亮。同樣，如果一個人把自己打扮得非常漂亮，也會讓自己的心情變得好一些。就像很多人在心情不好的時候喜歡去理髮一樣。因此，如果我們要想營造良好的心境，就把自己打扮得漂亮一點兒吧！
心理調節，昇華感情。營造良好的心境並不代表我們必須一直忍耐，畢竟工作和生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦釋放出來也是保持良好心境的一種方法。當我們遇到委屈或不幸時，也可以痛哭一場，因為哭可以調節心境。心理學家指出：哭是一種心境的保護措施，能使不良情緒得以宣洩和分流。其實這些都是表面現象，最關鍵的是困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己。
學會休息。無論是誰都應該客觀地認識和評價自己的承受能力，無論是工作上的，還是心情上的，這一點是非常重要的。特別是工作上的一些承受能力，因為很多不好的情緒都是因為承受不住工作的壓力而引起的。
解決的辦法就是，無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的時間休息，儘量讓精神上繃緊的弦有一個放鬆的機會。
學會和別人交流。當我們心情不能平靜的時候，我們可以去和別人交流。在交流中把自己心中不高興的事情傾吐出來，要麼和對方一起尋找解決問題的對策，要麼就把對方當成傾訴物件，說完了心情也就好了。但是有一點是要注意的：對方必須是你信得過的人或者是你的好朋友。否則，對方可能不願意聽你的絮叨，更不會為你開導，那樣不僅不能改變心情，還會讓自己的心情變得更加糟糕。
不快樂的人，從面容上就能看出來。你願意做一個形容枯槁的女人，還是做一個美麗自信的女人？美麗的人，首先都有美麗的心情。給自己適當解壓，讓自己在朋友面前傾吐心聲，你會發現，淡定而從容的好心態，能營造出女人最優雅的氣質，讓你自內而外容光煥發。
女人太單純會被幸福淘汰
在適者生存的社會競技場上，每個人都倍感壓力。可是在許多情形下，一個人的任何事物都具有兩面性，有利有弊，不可能有利無弊，也不可能有弊無利。聰明的女人，知道分清哪個利大，哪個弊小，從而“擇其大舍其小”。當每個人做出選擇時，都要爭取趨利避弊。只要利大於弊，只要從長遠看是如此，就應當捨去暫時“優越”的“小利”，而去追求潛在的有發展前途的“大利”。
如果在選擇之前心裡有個“準繩”——有利有弊才是真正的現實，利弊相當是幸事——那麼就不會因為失去而失落，不會因為得到而狂妄。這樣面對生活，心裡肯定是坦蕩的。
人，一碰到坎坷，免不了撫今追昔。但是，在這種情景下就容易產生消極情緒。
美國前總統尼克松，從政多年，他是20世紀美國曆史上因“水門事件”第一位被迫辭職的總統。年過八旬時，他的賢內助永遠離開了他，這讓他悲痛欲絕。面對事業和個人生活中的不幸，尼克松感慨地說：“長壽的秘訣是，不可回首往事，只能向前看。你要找些讓你為它生存下去的事，否則便是生命的終結。”正因為如此，他在卸任後埋頭筆耕，至今已寫了9部書，其中7部暢銷全球。在他看來，過多地回憶，只心境、心態決定著他的愉快或憂愁，決定了他對外界的適應程度和抗衡力量乃至承受能力。許多人常常處於緊張之中，往往意識不到自己手中的籌碼，這是心理在作怪。怎樣給自己營造一個寬鬆的心理環境呢？
事物都有兩面性，不要只盯著壞的一面任何事物都具有兩面性，有利有弊，不可能有利無弊，也不可能有弊無利。聰明的女人，知道分清哪個利大，哪個弊小，從而“擇其大舍其小”。當每個人做出選擇時，都要爭取趨利避弊。只要利大於弊，只要從長遠看是如此，就應當捨去暫時“優越”的“小利”，而去追求潛在的有發展前途的“大利”。
如果在選擇之前心裡有個“準繩”——有利有弊才是真正的現實，利弊相當是幸事——那麼就不會因為失去而失落，不會因為得到而狂妄。這樣面對生活，心裡肯定是坦蕩的。
人，一碰到坎坷，免不了撫今追昔。但是，在這種情景下就容易產生消極情緒。
美國前總統尼克松，從政多年，他是20世紀美國曆史上因“水門事件”第一位被迫辭職的總統。年過八旬時，他的賢內助永遠離開了他，這讓他悲痛欲絕。面對事業和個人生活中的不幸，尼克松感慨地說：“長壽的秘訣是，不可回首往事，只能向前看。你要找些讓你為它生存下去的事，否則便是生命的終結。”正因為如此，他在卸任後埋頭筆耕，至今已寫了9部書，其中7部暢銷全球。在他看來，過多地回憶，只會給自己帶來悲傷，使情緒太過緊張。
從心理學角度來說，回憶是一種心理壓力的來源。當然，回憶的滋味，因人而異、因景而異，不過當回憶襲上心頭時，總是別有一番滋味。不論是輝煌的過去，還是灰暗的昔日，回憶都不會是一種美好的享受，是甜的已隨歲月的流逝而變淡，是苦的更會由於翻老賬而變澀。所以，不要回憶往事，你的心裡就會輕鬆許多。
在心理重創中，憂愁無疑是一個罪魁禍首。要想驅趕這個“殺手”，可以採取“以毒攻毒”的方法。
當憂愁襲來時，你可以設想比你更糟糕的境遇，也許你的憂愁就驅散了。這種心理的自衛舉措，實際上採用了“以毒攻毒”的方法，當你意識到世上有比你更艱難的情況時，你的心就會豁然開朗起來。
消費不攀比
在生活上與別人攀比，是很容易陷進“不平衡”的心理陷阱的。
國外有一位富商，積攢了上億財富，但他有一個生活信條：過比收入低的日子。為什麼擁有大量財產，卻要“清貧”呢？他認為，錢多也是一種壓力，過比收入低的日子，不僅僅是“節儉”，更是求得心理平衡。豪華是沒有限度的，而保持“低一個檔次”的生活要求，捨去攀比的心理衝突，這樣反倒愜意。
現在很多女人都有很強的攀比心理，職位一定要比別人高，薪水一定要比別人多，生活檔次一定要比別人高，等等，結果弄得心理始終處於緊張狀態。
無論怎麼做都不快樂
其實，捨去一些不切實際的追求目標，可以免去許多的心理壓力，心有餘而力不足卻要拼命追求，那隻會讓自己疲憊不堪。
在現實生活中，漂亮能幹的女人不少，但她們中間也有一些人生活得不快樂。不是對生活不滿，就是在追求許多東西的過程中失去了快樂。
其實，快樂從來不取決於財產的多寡、地位的高低、職業的貴賤，也就是說每個人都有可能快樂，關鍵就看你心態如何。快樂就像一個懂事的小孩，你希望擁有它時，它與你形影不離；你冷淡它時，它便逃得無影無蹤。你快不快樂，完全取決於你有沒有一種美麗的心境。那麼，快樂的秘訣到底是什麼？首先一點就是要讓自己變成一個樂觀的人。
某日，無德禪師正在院子裡幹活，迎面走過來一位信徒向他施禮問禪：“人們都說佛教能夠解除人生的痛苦，但我信佛多年，卻不覺得快樂，這是怎麼回事呢？”
無德禪師放下鋤頭，看著他反問道：“你現在都忙些什麼呢？”
信徒說：“我總覺得人不能活得太平庸，所以我每天為了讓門第顯赫、家人風光而日夜操勞、心力交瘁。”無德禪師聽完，哈哈大笑，說道：“怪不得你得不到快樂，原來你心裡裝滿了苦悶和勞累，哪裡還容得下快樂呢？”
信徒頓悟，非常慚愧，叩謝而去。
快樂的女人也許不是出色的女人，但她卻是掌握人生真諦的女人。女人們一直渴望能成為一個漂亮、能幹而堅強的女人，卻很少考慮如何成為一個快樂的女人。假如一個漂亮的女人不快樂，那麼她的漂亮、堅強和能幹又有什麼意義？
一個幸福的女人絕對是一個心情非常好的女人，而一個心情好的女人會調適自己的壞心情，隨時給自己一份快樂的好心情。
女人的笑容是萬能武器，帶上笑容面對生活
笑容是世界上最美麗的表情，它能確確實實地拉近你和對方之間的距離，是人們交際的一種必備武器。其實微笑除了這些功能之外，還有一個功能也是非常明顯的，那就是微笑是通往幸福之路的最佳捷徑。
幾乎每個人都想變得幸福，每個人也都在極力表現得幸福，可是很多人並不知道微笑是通往幸福的一條捷徑。這是一個事實，反過來說，你什麼時候會覺得臉上不帶微笑的人幸福呢？雖然她可能表現得非常完美，甚至可以說吸引了所有人的目光，但是那並不表示她很幸福，而是一種醜陋的惺惺作態。
真正的幸福是一種面帶微笑的幸福，是一種從內心表現出來的幸福，而不僅僅是外在的光鮮亮麗。因此，這裡有一個忠告：在學習其他使人幸福的技巧時，開始對陌生人微笑吧，你會得到立竿見影的效果。
接納自己的不完美
任何人都不是完美的，每個人都有缺陷，這些缺陷不僅僅是一個或者是兩個，一般有很多。可是這個世界上是不是存在沒有一點兒優點的人呢？這也是不可能的事情。無論是誰，只要活著，即便在別人眼裡一無是處也都有他存在的價值。這樣活著其實是一種勇氣，這種勇氣非常可貴，特別是對於那些經常感到自卑的人。
他們的經歷告訴我們這樣一個道理：要想開心地生活，首先要懂得接納自己。這種接納是接納所有的一切，包括你的缺點。只有這樣，才能在你心情壞到極點的時候給自己一個安慰。
喜歡自己，女人只有喜歡自己才會擁有幸福
每個人都有個性，每個人的個性不見得都被別人喜歡。發生這種事情是在所難免的，畢竟我們都會覺得自己是對的，而別人無論如何都是錯的。然而現實中還是有很多人表現得很不一樣。他們往往會非常看重別人對自己的評價，或者是別人對自己的看法。比如說，有個人說他說話聲音太大，那麼這個人就會刻意地把聲音降低，並且是無限制地降低，低到連自己聽清楚都很困難。如果有一天，另外一個人說他說話聲音太低，那麼這個人又會調高自己的聲音，甚至比原來的聲音還要高。這其實就是一種不自信，並且是一種極度的不自信，也同樣是一種不愛自己的表現。長此以往，這類人的心情肯定會變得極度壓抑，到一定程度肯定會發洩出來。那麼到底該怎麼辦呢？很簡單，愛自己，真心地愛自己，包括愛自己的不完美，愛自己不完美的個性。
找到減輕壓力的方法
壓力是每個人都要面對的，基本可以分為兩種：一種是好的壓力，它能使人振奮，可以使腎上腺激素快速上升，讓你處於一種應激狀態，從而高效率地完成任務；還有一種則是相反的壓力，它會使你變得緊張，甚至失去應有的理智。特別是對於那些抗壓能力比較弱的人，更是手足無措。
其實面對壓力，我們大可不必如此。因為無論是什麼壓力，都是人制造出來的。這也就表明，絕大部分壓力是我們可以解決的。很多人一想到要面對的壓力就感到焦慮和恐慌，一件事還沒開始做，想到其中的困難就先被嚇倒了。直到自己真正做了才發現，這件事情其實很簡單。
減輕壓力很簡單，只要培養一個習慣就可以了：在大腦中不留任何事情。據說人的大腦中堆積問題的多少與其解決的效率成反比。也就是說你大腦中堆積的事情越多，解決起來也就越慢，效率也就越低。
那麼該如何解決呢？用你的筆來代替你的大腦，把要解決的事情寫下來，而不是記在腦子裡，然後再慢慢去解決，一步一步地來，直到解決完之後再回頭看，你會發現其實壓力真的很容易解決。有一個很管用的抗壓辦法不妨一試。當我們感到壓力很大的時候，可以這樣去想：有什麼可以焦慮的呢？我們所擔心的事情，大約有70％還沒有發生，而20％已經過去，只有10％是正在發生的。也就是說你只需要全力做好這10％的事情就可以了。
我們很多時候總是把根本就沒有發生或者現在不會發生的事情當成一種壓力防備著，這就是壓力的來源。因此，有人總結出這樣一種抗壓方法：保持一種“遊戲”的心態，把任何東西都變得有趣和好玩，壓力自然就減少了。當然這還需要自己的努力才能做到。
好心情只有自己能給自己，保持好心情也只有自己能夠做到。要幸福就要隨時給自己一份好心情。
總是被必然的事折磨
面對不幸，單純的女人往往選擇逃避。但是問題並不會因此得到解決。哲學家威廉·詹姆斯說：“要樂於承認事情就是這樣的情況。能夠接受發生的事實，就是能克服隨之而來的任何不幸的第一步。”當不幸降臨，努力說服自己去接受的女人，才不會讓憂傷毀了自己的生活，才能微笑著繼續過下去。
幸與不幸，在於我們的選擇
張艾嘉，從叛逆少女到金馬影后，從未婚媽媽到兩次婚姻，從名演員到大導演，她的舉手投足間似乎都在製造新聞，似乎天生帶著光環，賺滿人氣。而今的她變了，開始變得隨遇而安，平易近人，懂得了享受無處不在的快樂；更重要的是，她明白了做普通人的樂趣。而這一切的轉折點，便是她的愛子被綁架事件。
張艾嘉在愛子被綁架案結案之後，面對媒體有這樣一番話：“一直以為最重要的是盛名，時時處處想保持常青，不管是婚姻還是兒子，都當作自身招牌的一點金漆，從未將自己從高處放下，好好審視一下生活。直到兒子的生命受到威脅的時候，方才明瞭最珍貴的財富並非那個熠熠的金字招牌。熙熙攘攘，皆為利來；攘攘熙熙，皆為名往。以前，我就是攘攘熙熙中的一分子，結果從相夫到教子一敗塗地。”
在兒子五歲那年，張艾嘉帶著兒子拍攝專題片，轟動香港。又帶他回臺灣參與國際品牌的童裝展示會，上臺走秀，紅遍了臺灣地區。她利用自己的知名度不遺餘力地將兒子打造成了第一童星。可是，在經濟不景氣的香港，兒子作為曝光率高的明星卻被綁匪盯上，綁匪開價兩千萬元港幣，限她三天後交錢，否則就撕票。在香港警方的協助下，雖然有驚無險，但是兒子卻從此得了自閉症。諮詢了無數心理專家，得到的建議只有一個——時間療法。張艾嘉嚥下眼淚，接受了現實，她告訴自己：有什麼大不了呢？老天對我很寬厚了，已經把活生生的兒子還給了我。
她開始學著用母愛的本能來感化孩子，給孩子充分的自由，擯棄牛排去啃漢堡包；同意兒子請同學回家來鬧得翻天覆地；讓他開始穿便宜的T恤和牛仔褲；節假日的時候，帶他出去旅遊，放任他自己挑選目的地和所有的旅遊專案。三年後，張艾嘉的兒子痊癒了，張艾嘉也從此更加珍惜現在擁有的一切。
正所謂，天有不測風雲，人有旦夕禍福。人生在世，生活中不如意的事情誰都可能會遇到。世界上的有些事情是可以改變的，有些事情則無法改變，諸如親人亡故、各種自然災害的發生。既然已經成為既定的事實，就要坦然地去面對；否則，只不過是徒增哀傷而已。
接受不能改變的事實
一位離異多年的女子，因為離婚大戰而顯得特別憔悴和蒼老，在街頭偶遇她的一個女同學，依舊美麗如初。同齡的她不禁猜測對方一定婚姻幸福，家庭和睦，閒聊中才得知，原來這位女同學已離異多年，但她並沒有自暴自棄，在接受不可改變的現實後，她沒有固執地哀怨離婚的苦楚，而是重新開始優雅的生活。
可見，只有接受不能改變的現實，才能夠讓自己獲得新生。張艾嘉如此，這位優雅的女同學亦然。
女人在一生中，扮演著不同的角色，當平靜的生活遭遇意外的時候，應該學會接受它、面對它，只有正視和麵對困難，才能真正地尋找到解決問題的辦法。
對於愛人，一旦選擇了就不要輕易地改變，與其抱怨他，不如接受他，賞識他的優點，接受他的缺點；對於職業，既然選擇了就不能輕易改變，與其發牢騷，不如踏踏實實地做好它；對於容顏，更是與生俱來不可改變的，與其自卑難堪，不如抬起頭，自信地大踏步向前走。“改變能改變的，接受不能改變的。”這何嘗不是一條不變的真理？
女性朋友們，接受那些不可改變的事實是一種勇氣，拿出這種勇氣向幸福的彼岸衝刺吧！
單純的女人容易被別人的想法左右。她們總是習慣於接受外界的資訊暗示，心理學上將這種傾向稱為“巴納姆效應”。這是一種很普遍的現象，但是其中卻存在著一個至關重要的問題。假如接收的資訊是積極的，那自然是一件好事。但如果資訊是消極的，那就會影響心情，使你情緒低落或者焦慮不安。
我是誰由別人決定
20世紀四五十年代，簡奈特·弗蘭在一個道德嚴謹的村落長大。她從小就膽小怯懦，比如她的兄弟姐妹聽到父親下班的腳踏車聲，就會興高采烈地迎上去要粗糙的糖果，只有她站在遠處。如果糖果不夠分，肯定是她兩手空空。父母經常唉聲嘆氣，嘮叨她不正常。
時間久了，她也就相信自己不正常了。上學的時候，她不能像其他孩子一樣很快融入新環境，她總是交不到新朋友。為了幫她調整心態，父母不得不一次又一次給她轉換學校，但始終沒有太大改觀。
而且，她還總是用一些奇怪的字眼來描述一些極其瑣碎不堪的情緒。家人聽不懂她的想法，同學也搞不清楚，老師也認為那只是她的囈語與妄想。
為此，父母也沒少帶她去看醫生。最開始的時候，醫生給她的診斷是自閉症；後來，也有診斷為憂鬱症的。再後來，她脆弱的神經終於崩潰了，她住進了長期療養院，又多了一個精神分裂症的診斷。她惶恐著、逃避著，默默地接受各種奇奇怪怪的治療。
醫院的日子是落寞而空虛的，好在醫院裡擺設著一些過期的雜誌。有的是教人如何烹飪、裁縫，如何成為淑女的；有的談一些好萊塢藝人的幸福生活；有的則是寫一些深奧的詩詞或小說。她沒事的時候就翻看，反正閒著也是無聊，她索性就透過那些地址投稿了。
讓人意想不到的是，那些在家裡、在學校或在醫院裡，總是被視為不知所云的文字，竟然在一流的文學雜誌刊出了。
這讓醫生有些尷尬，取消了對她“精神病”的治療。她出院了，並且憑著獎學金出國了。後來在最著名的Maudsly醫院，英國精神科醫師經過對她兩年時間的觀察，才慎重地給她開了一張證明沒病的診斷書。那一年，她已經34歲了。
一個從小被認為“不正常”的小女孩，被醫生診斷為“精神分裂症”的患者，在經過幾乎半輩子的時光後，終於掙脫了別人言論的樊籠，成為眾所公認的當今紐西蘭最偉大的作家。由此可見，來自外界的資訊暗示對一個人的影響是多麼大！
女人更要對自己有清醒的認識
在這一點上，女人通常比男人表現得更為明顯。這就是為什麼有那麼多女人熱衷於心理測試、塔羅牌遊戲，以及天橋路邊的算命占卜等的原因。不少女人對算命先生的話深信不疑，為之耿耿於懷，甚至日夜不安。
比如，某些雜誌的心理測試中說“你很需要別人喜歡並尊重你”，“你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制”，“你有許多可以成為你優勢的能力沒有發揮出來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以克服它們”，“你與異性交往有些困難，儘管外表上顯得很從容，其實你內心焦急不安”，“你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確”，“你有時外向、親切、好交際，而有時則內向、謹慎、沉默”。相信很多女人對此都會深信不疑，並驚歎這測試真夠準的。
其實，這是一頂套在誰頭上都合適的帽子。你以為對自己描述很準的語言，其實90%的人都會覺得很準。你以為自己被說中了心事，其實100個人中，多半人都會是這樣的答案。
女人天生敏感，更容易受到周圍資訊的暗示，並把他人的言行作為自己行動的參照，以致在環境當中迷失了自己。
女人，要避免被外界的資訊奴役，尤其是被那些消極的資訊影響心情，這就需要正確地認識自己。早在兩千多年前的希臘石柱上就寫著“認識你自己”，這是一個亙古不變的話題。
如果你不能認識自己，只是盲目地依靠別人界定自己，你的心情和生活就會被別人主宰。只有保持一顆恆定淡然的心，做真實的自己，美好的命運才會光顧到你的頭上。
不做愛嫉妒、虛榮、抑鬱的女人
女人越單純，內心越脆弱。愛嫉妒、虛榮、抑鬱是讓女人淪陷的三劑毒藥。很多女性的心理都是相當脆弱的，或者說是不健康的。那麼到底該如何做才能讓自己的心理變得健康起來呢？
愛嫉妒的女人的幸福處方
嫉妒是痛苦的最大製造者，同時是婚姻的最大破壞者，更是心靈上的一顆毒瘤。針對女性的嫉妒，專家的心理處方如下。
處方一：樹立正確的價值觀。我們所謂的成功並不是和別人進行攀比，成功有好多種：改善生活、體現自身價值、為他人做貢獻等。因此，當發現別人在某一方面超過你的時候，你一定要告訴自己，自己肯定也有某一方面是超過他的。這表面上看是在安慰自己，可實際上是讓自己樹立一種正確的價值觀，有了正確的價值觀就能在別人有成績時，肯定別人的成績，並且虛心地向對方學習。
處方二：樹立健康的競爭心理。如今的競爭無處不在，有人成功，有人失敗。當看到別人在某些方面超過自己的時候，不要盯著別人的成績怨恨，更不要企圖把別人拉下馬。如果你這樣做了，就表明你的競爭心理是不健康的。在自己不如人的時候，你可以往後看看，後面還有很多不如你的人，這樣心理上就會平衡一點兒。當然，這種方法並不是很好，對自己的成功沒有什麼好處，最好的就是採取正當的策略和手段，在“幹”字上狠下功夫，努力努力再努力，直到你成功的那一天。
處方三：提高心理健康水平。一個心理健康的人，總是胸懷寬闊，做人做事光明磊落，即便看到別人在某些方面超過自己，也不會眼紅，只會衷心地表示祝賀；而心胸狹窄的人，恰好相反，表面上是祝賀，而實際上是嫉妒，恨不得把對方的成績毀得一乾二淨。
虛榮心太強的女人的幸福處方
有虛榮心的人，至少受到兩種折磨：一是沒有達到目的之前，為自己不如人的現狀所折磨，這是一種等待的折磨，更是一種不甘心的折磨，這種痛苦是難以言狀的；二是達到目的之後，為懼怕自己的真相暴露所折磨。因為有虛榮心的人在面對自己成績的時候，總是保持一種玄虛的狀態，不願意讓別人知道她是怎麼成功的，唯恐別人知道了這個途徑之後也會走向成功，從而給自己造成威脅。因此，無論是成功之前還是成功之後，她們的心靈總是痛苦的，是沒有幸福可言的。所以有人總結出：虛榮心強的女人是魔鬼。
那麼你想成為這個魔鬼群中的一員嗎？你還想要你的優雅嗎？如果你想成為一個優雅的人，遠離魔鬼群，那麼請你拋棄你的虛榮心。
處方一：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虛榮心沒有抬頭的機會，當然，這需要很長時間的心靈脩煉。
處方二：克服盲目攀比心理。俗話說：“人比人，氣死人。”如果經常拿自己的缺點去和別人的優點比，心理永遠都無法平衡，這樣就會促使虛榮心愈發強烈，心理就愈發不平衡，最後導致優雅盡失。如果一定要比，就跟自己的過去比，看看各方面有沒有進步，在這種進步中，找到自己的價值所在。
處方三：追求真善美，讓自己的心境趨於平和。一個人追求真善美就會讓自己的心境趨於一種平和，也就不會透過不正當的手段來炫耀自己，就不會徒有虛名。
抑鬱的女人的幸福處方
抑鬱是女性中一種常見的心理疾病。我們常常看到，很多女性總是眉頭緊鎖，用過分敏感的眼神和心靈去揣摩別人的一言一行，甚至為了躲避所謂的困難而拒絕和任何人交流；即便是交流了，也處處提防著對方，生怕對方傷害到自己。這就是典型的抑鬱症的表現。
那麼，面對這些患抑鬱症的女性，專家開出的心理處方又是什麼呢？
處方一：充分利用顏色的心理效應。暖色調或者是亮色調的衣服總會給人一種積極的感覺，而冷色調或者是暗色調會給人一種煩悶、抑鬱的情緒。因此要想讓自己的抑鬱情緒變得少一點兒，最好多穿暖色調的衣服。
處方二：多接受音樂的薰陶。音樂是最好的心理良藥，因為音樂容易進入人的潛意識，特別是那些輕音樂，更能和人的感情產生共鳴。只要人在潛意識裡有了一種共鳴，也就會對人起到一定的影響，讓我們的心靈得到一次又一次的淨化，這樣，我們的抑鬱情緒就會慢慢得到改善。畢竟潛意識比意識對人的影響更大。
處方三：增強自己的自信心。缺乏自信心也是一個人變得抑鬱的原因之一。由此可見，增強自信心對於一個抑鬱的女性來說是非常有必要的。那麼如何做才能增強自己的自信心呢？有一個很好的方法不妨一試：走路時抬頭挺胸，提高嗓音說話，刻意地和人交往。堅持幾天就可逐漸建立自信心，從而減少抑鬱。
處方四：多參加活動，增加自己的交際面。很多女性除了上班擠車就是下班做家務，這是一種非常不好的生活方式，因為如果一個女性長期生活在這樣一個模式中，肯定會讓自己的神經處於一種麻木狀態，體驗不到生活的快樂。因此，最好的辦法就是讓這些女性脫離這種單調乏味的生活，在兩點一線的生活基礎上，加進一些生活的樂趣，比如說參加朋友聚會、出去旅遊或者養成每天散步的習慣，在散步中將一天的鬱悶排除出去。
處方五：多與性格開朗的人交往。與人交往，在很多時候還要選擇和什麼樣的人交往。如果你是一個抑鬱的人，最好選擇與那些性格外向、開朗活潑的人交往；否則，你將永遠停留在那個抑鬱的心理裡面，永遠都找不到快樂的那一天。