聽到身邊很多父母說，書沒少看，課也沒少聽，可是一看到他寫作業那磨蹭樣，氣就不打一處來，自己就又打回原形了，家裡照樣雞飛狗跳的，這樣的日子啥時候是個頭啊！

看看我們有沒有過這樣的經歷：讀書、聽課、記筆記，感嘆老師講得真好，太真實了，講的就是我家面臨的挑戰，回去就這樣用起來。

結果，催了幾次娃還沒睡覺，情緒就爆發了，什麼傾聽、共情、溝通方法，都拋在腦後了，孩子也會被你的暴怒嚇到或激怒，親子關係依然緊張，事後又內疚自責。

我

們在情緒失控時大腦進入無人駕駛狀態，

所有的智慧都沒有了。

想想在日常生活中我們有多少類似的時刻？歇斯底里，失控，剎不住車，那一刻，我們的憤怒情緒猶如火山般的噴發，對孩子大吼大叫，無法控制自己的行為。相信這種狀態，很多父母一定痛苦地經歷過。如果此時我們看到鏡子的自己，想想看會是什麼表情？大概是面部通紅，雙眼瞪的大大的，眉頭緊皺，別說喜歡了，估計自己都會被自己的猙獰嚇到。

我自己就有個特別難忘的經歷，平時自己說話，或發脾氣，都是習以為常了，從來沒有觀察過自己，有一天我正在洗手間洗臉，突然跟孩子們因為一件事爭執了起來，不經意間在鏡子裡瞥到了自己的臉，我現在都記得，真的是兇巴巴的，自己就很討厭，不想多看一眼！這個畫面對我刺激很大，後面我再有類似的情緒爆發時，也會提醒自己不要讓自己變形了。

大家也可以嘗試在自己情緒上來時，觀察下自己，也許這個覺察就會帶來一些改變。

胡適先生曾說過： “世間最可惡的事，莫如一張生氣的臉。”

情緒是心魔，尤其是父母情緒不穩定，註定會是孩子躲不開的災難。

很多親子之間的衝突，其實仔細想想都已經不是對與錯的較量，而是情緒的較量。

大人面前，孩子沒有反抗的能力，父母一旦情緒不穩定，他們往往會戰戰兢兢，生怕一不小心就惹一頓責罵。面對情緒失控的父母，孩子大多會比較敏感。而這樣的敏感會一直藏在他們的潛意識中，伴隨他們成長，影響著他們的性格和人生。

所以，父母的情緒穩定，對孩子對家庭都非常重要，怎麼強調都不為過。我們要學要練習情緒管理，來恢復我們的智慧。

下一篇我們來聊聊情緒到底從哪裡來。