古代聰明的勞動人民創造了十二小時計時碼錶，與現代的24小時計時碼錶不同，它每兩小時計時一小時。用天干子醜寅卯等來區分。
古人也把晚上分為五更；古人認為，進入一更（晚上7時～9時）後，人們應該停止工作準備休息。五更（凌晨3時～5時）後，天開始亮了，雞開始叫，人們開始起床，為新的一天工作。
農村老人說“不貪三更色，不戀一更食”，為什麼不能貪三色？
1。一更就不再吃東西
“早上吃飽，中午吃好，晚上少吃”，這是古人留下的養生方法。
在農業時期，古人幾乎沒有夜生活，尤其是農民，他們主要在黎明工作，在黃昏休息。
過去，人們用餐很早，但是晚上7點以後，大多數人已經睡著了。
中醫認為，如果吃得太晚上床睡覺，食物在胃中消化不好，會增加腸胃的負擔，久而久之會損害健康。
網路小編小時候住在鄉下，他記得在太陽下山之前，村民們基本上都已經吃過晚飯了。
老人常說：“飯後百步走，活到九十九。”晚飯後，爺爺總是讓孩子們在黃昏時玩耍一會兒。
後來隨著改革開放，人民生活水平提高，經常吃一些油膩的，高熱量的事物。
睡覺後，胃裡太多油膩的食物來不及消化，會影響睡眠，引起體內各種問題。
特別是現代人經常熬夜加班或者通宵。晚上七八點以後吃飯是常事，甚至吃夜宵。
能做到“不多吃”的人越來越少，心腦血管疾病也越來越年輕。
第二，不要貪心
三更是指晚上11點至凌晨1點，古人講究養生。中醫認為，三更是肝經活躍的時候。晚上11點及時睡覺，可以排出體內毒素，幫助新陳代謝。
古人睡得早，夫妻自然活得早。夫妻倆生活結束後，累了，不如早點休息。
11點左右，早睡有利於身體機能的恢復，所以古人說的有道理。
古人在日常生活中總結出來的經驗，告訴我們到了晚上，要有規律的吃飯、生活。
不要貪食美色，把握時間和規律，才能健康長壽。
第三，為什麼三更不能有“色”？
現代人往往睡得太晚，吃得太好，晚飯吃得太晚，到了晚上11點還精神奕奕，所以很多夫妻此時都是夫妻生活。
這樣，不僅對肝臟和腎臟的其餘部分有害，還會增加它們的負荷。
眾所周知，由於一天的工作，能量和體力都需要透過晚上充足的睡眠來恢復。
但是，在這個深度睡眠期，他們過著夫妻的生活，這不僅影響了他們的睡眠，而且對他們的身心健康更加有害。
現代社會生活節奏快，如果不注意身體，長期過夜，也會貪食好美，最終會讓自己摔倒。
無論何時，記住那句老話，時刻提醒自己，生命只有一次，要珍惜。
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