社會心理學家指出，自尊，有強弱之分，是人最基礎的情感。我們今天主要說的是低自尊，所謂低自尊，也叫“自我價值感低”。

低自尊的人，習慣放低自己的感受，容易附和別人，底線低或者沒有底線和原則，通常認為自己“不配”獲得更好的，甚至不配擁有現在的美好事物。相反，次好的、有瑕疵的東西讓們感到安全，能夠安心佔有。他們患得患失，多疑，常常處於深深的自我否定中。

如果你覺得自己有以下這些現象，那今天的文章可能是為你準備的：

1 、明明是正常體重，卻總覺得自己太胖；

2 、在陌生的環境總是束手束腳，在公開場合不敢發表看法；

3 、換了好幾份工作，但工資總是低於自己的能力值；

4 、腦海裡總有一個聲音在說：我不配、我不行、我不好。結果可能是歷任男朋友都被別人評價為“配不上你”；

5、 害怕自己做決定，甚至會主動放棄做決定，而是將決定權交給別人；

6 、對別人的（哪怕是微小的）批評格外敏感，甚至會用發脾氣的方式來掩蓋恐慌；

7、 沒有拒絕別人的能力，被別人佔了便宜也不敢撕破臉；

8 、總覺得自己能力不夠，習慣去猜測別人的標準，但想不到自己也可以制定標準；

9 、為了避免被發現不足，可能會索性迴避社交；

10 、待在糟糕的戀情中，卻覺得自己不值得更好的，而無法離開，深深感覺自己不配被愛；

11、在每段關係中都是照顧別人的人，即便理性上提醒自己不要付出太多；

12、小時候為學習焦慮，長大後為業績焦慮，永遠無法接受他人的喜愛和讚美，從心底裡認為自己不夠好；

13、和別人發生衝突時，第一反應是：是不是我做錯了什麼事；是不是我說錯了什麼話；

14、習慣性壓抑自己的需求，當別人侵犯自己的時間、空間、精力與資源時，自己不會維護，也不敢維護；

15、特別害怕欠人情，別人對自己一分好，恨不得趕快用十分好來回報，生怕自己欠了別人的；

16、特別害怕失敗，害怕自己做的不夠好，害怕比不過同齡人、害怕讓父母領導失望。

所有這些表現，指向的核心共同點是，他們在內心深處都對“自己的品質和價值”抱有負面的核心信念，認為自己不夠好、配不上美好的人和事物（即便他們自己都沒有意識到這一點，他們的行動和潛意識的選擇已經說明了這一點）。

他們就是我們所說的“低自尊”的人。他們是活得戰戰兢兢的人。

就像前面列舉的那些表現一樣，因為無法坦然地面對自己，他們逃避生活的種種問題，努力使人生保持在自己“可控”的範圍內，以保證自己不犯錯、或者不會收到他人的負面評價。但正因為懷著莫名的恐懼，他們的行為、活動範圍是受限的，永遠無法自如地行動。

這樣的心理限制，雖然不如硬技能的短板那麼清晰可見，但它可能已經在不知不覺中，成為了你人生最大的限制。

而有著高自尊感的人，他們在成長的過程中，往往接受到的是父母、老師、親人等多次進行的鼓勵、讚美、支援和肯定，即使是做錯了事，父母只是就事論事，然後總結經驗教訓，而不對孩子進行人身攻擊。在這種環境下成長起來的孩子，長大以後遇到問題在歸因時， 更傾向於客觀原因，而不是總把問題歸結為自己的問題，他們能夠承受挫折與失敗。因為他們知道，失敗只是自己的能力和技巧問題，而不是自己的人品問題。也不會因為一件事上的失敗，就在內心把自己整個人否定。

所以，去尋找，去嘗試走出低自尊，放開恐懼，你才能不再束手束腳，在事業和生活上獲得飛躍的進展。

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