文/南山
《孫子兵法》中有言：
“將帥有五種致命弱點，其中一條，就是受不得侮辱，急躁暴怒。”
將帥如此，普通人亦然。
倘若
由著
情緒操控自己的生活，一地雞毛才是最後的結局。
畢竟，成年人的世界，沒有容易二字。
每個人都有自己揹負的壓力，也有不為人知的無奈，以及太多的身不由己。
可是面對這些時，要做的從來都不是紓解情緒，而是解決問題。
若是
由著
情緒發酵，孩子一邊哭鬧，領導一邊催促，意外不斷來臨，而自己只會哭的時候，自己的情緒感受只會越來越差。
戒掉情緒，從來都不是說一個人沒有發洩情緒的資格，只是在說總該學會適時控制情緒，學會治癒自己的負面情緒。
尤其是這兩種“情緒”，內心越是強大的人，越是不會沾染。
對未來的焦慮
電影《湮滅》中，有這樣一句經典臺詞：“人類最古老、最強烈的情感是恐懼，最古老、最強烈的恐懼是對未知的恐懼。”
因為恐懼，很多事人們都不會去嘗試。
好比原始社會里，原始人在沒有火把照明之前，晚上只會把自己封在山洞裡，黑夜對他們而言意味著無盡
的
危險，呆在洞裡才是在保全自己。
可也因為這一點，他們會失去捕獵的機會，因為很多動物都習慣在夜間行動，所以他們常常會捱餓很久。
而在
如今的生活裡，雖然有了燈光，消除了一些人對黑夜的恐懼，但不少人卻因為內心對未來的恐懼裹足不前，讓自己不斷退後。
就像有些人，在某個崗位上工作了三五年，發現沒有太大的上升空間後，就會因此焦慮，想要跳槽，卻不知道該幹什麼。
若是找一份與之前完全不同的工作，似乎又得重頭再來；若是持續現在的工作，似乎人生沒有出口；若是找一份和如今工作類似的工作，又覺得沒有意義；去一家同行業的大公司，又擔心別人不要自己。
在這種對未來的焦慮中，一個人只會按照原本的樣子一路前行，最終越來越焦慮，因為他缺的從來都不是機會，而是行動。
一個人只有行動了，才會知道未來會面對什麼，只有做出選擇了，才能知道自己的選擇到底對不對。
倘若只是站在原地焦慮，無非只是一種自我消耗。
等消耗到了最後，當自己一次次告訴自己不可以，一次次提醒自己無法改變現實的時候，認命就成了最終的結果。
可是，有這樣的結果，是命運使然嗎？
其實不是，而是自己太過焦慮卻缺少了行動，這才只能一點點消耗掉自己的精力，讓自己沒有過好生活的能力。
對小事的憤怒
曾看過這樣一則故事。
一條蛇進入一家木工店，無意間碰到了鋸子，一氣之下它一口咬向鋸子，沒想到卻被鋸子割傷了嘴。
蛇以為這是鋸子在攻擊它，所以立刻用身體纏住了鋸子。
越纏越疼，越疼蛇越是想要征服鋸子，當它用盡了全身力氣的時候，自己被鋸子分成了好幾段。
也許蛇到最後也不知道，
根本不是鋸子弄傷的它，而是它的脾氣，它的不甘，將它引上了一條錯誤的路，這條路叫作自己和自己較勁。
因為這個故事，想起心理學中的“野馬結局效應”。
非洲草原上，經常會有馬匹力竭而亡，生物學家調查時才發現，引起這種現象的罪魁禍首，其實是馬兒自己。
當這些馬被吸血蝙蝠叮咬後，就會為了甩掉蝙蝠而不斷奔跑，直到自己力竭而亡。
心理學家用“野馬結局效應”形容那些因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象。
現實生活中，不少人都是如此。
當被別人差別對待時，當遇到不公時，當遭遇不順心的事時，總有人會大動肝火，因為這些事十分生氣。
而在生氣的過程中，自己會忘記自己的初心，會無法冷靜尋找解決問題的途徑，到了最後，生活越來越差，結局也會越來越差。
與之不同的，是那些戒掉了憤怒的人，因為他們知道，憤怒除了讓事情變得更糟糕之外，沒有任何意義。
沒有誰，真的能過上一帆風順的生活，也沒有誰永遠不會遭遇意外。
但那些能夠管控好自己脾氣，不因為一點小事而憤怒的人，不至於在憤怒中迷失自己，才能越過越好。
《請回答1988》中，有這樣一句經典臺詞：“大人們只是故作堅強去承擔重任，他們不是不疼，是在忍。”
第一次看時，覺得這就是成年之後的辛酸。
但當自己逐漸成熟後才明白，這不是辛酸，而是每個人成長的必經之路，因為
很多事，只有能抗下去，才能熬過去。
反而是放不下，不願面對，總想找人生捷徑的時候，走來走去才會發現，這才是對自己的為難。
所以內心強大的人，早已經戒掉了焦慮和憤怒這兩種情緒。
畢竟，焦慮和憤怒除了會消耗自己的能量，擾亂自己的生活之外，沒有其他價值，人總該學會往前走，而不是呆在原地生悶氣，添憂慮。
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今日話題：
對未來焦慮時，你會如何緩解這種焦慮？
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