在情感關係中，既不能丟掉自我，也不能過度關注自我。自我永遠是群體中的自我。

——青玖情感

不受控的自我

我們常常教育自己，不要因為愛情而變得盲目，丟失了對自己的關注。愛一個人先愛自己的道理，如今已經人盡皆知。每個人都開始在愛情裡變得獨立而自主起來。

然而人類主觀的情緒與思想特點，使得我們在面對感情問題上，極其容易變得片面。過度的自我關注，漸漸地也開始成為了情感關係裡的新問題。

有的時候，甚至我們也意識到了問題存在，卻仍舊無能為力。

對自己的情緒與思想失去控制，是愛情裡最大的隱患。

自我失控的表現之一，便是安全感的喪失。

因為無法控制自己的情緒，而反覆出於焦慮中，進而演變成對伴侶的不信任，以及對感情的不確定。

人們開始片面而盲目的只從自己角度觀察問題。無法全面瞭解事情的真相，卻能夠根據隻言片語做出自己的判斷。於是，由安全感缺失和自我失控導致的爭吵，開始變得日益頻繁。

這種沒有來由，只因個人判斷引發的爭吵，對於一段情感關係來說，往往是最致命的。過度自我關注及自我失控之下的人，是無法理性的分析事情的。這種純被情緒操控的爭吵，只能因情緒的發洩結束，而完結。

而這樣的爭吵在伴侶看來，便是不可理喻。

因過度自我關注導致的感情破裂，是常見而無奈的。過度自我關注，導致安全感喪失，進而引發自我失控，最終激發爭吵。若伴侶面對爭吵選擇妥協，便會使得人們更加過度關注自我，進而引發新一輪的問題。如此惡性迴圈的情況，不過是對一段感情的消耗。

雞尾酒會效應

過度自我關注之下的人們，總是把自己當做愛情裡的主角。彼時，他們早已忘記，

愛情是一場雙主角的演出。頭頂光環的未必只有自己。

這個道理可以用心理學上一個定理來解釋。

所謂雞尾酒會效應，就是指大腦對外界刺激的一種篩選功能，跟自己有關的，會迅速反應，無關的不會進入。

就好像是在雞尾酒會上，很嘈雜的環境中，別人談什麼自己都不會去在意。但當別人喊自己的'時候，自己會馬上做出反應。

人們總是會對那些與自己相關的問題，保持更高的敏感度。對自己形象、得失、處境的關注，是始於一種內心的自我保護機制。

若自我關注過高，對外界對自己的評價過度敏感，就會使得自己陷入這種效應之中。而在感情中直接導致的問題就是，基於別人的隻言片語，而做出有失水準的片面判斷，並將這些判斷，在自己主觀的加工之下，引申為更加嚴重的問題。

是的，這就是愛情裡的猜忌。

因為看到伴侶與異性接觸，便認定伴侶不忠。因為伴侶工作忙碌無暇陪伴，便認定伴侶不再愛自己。

這種猜忌實際上是過度的敏感，而過度的敏感，其本質也是一種自私。

保持客觀

愛情雖然是這一種主觀引發的情緒，但在這種情緒中，我們卻需要保持客觀。

關注自我們不至於為了愛情，喪失本來的生活。而關注對方，使得我們不至於片面狹隘，失去對事物的判斷能力。

自我與對方，都是需要我們去平等對待的。能夠給予我們安全感的，永遠是我們自己。

所謂正確的自我關注，並不是只重視自己的利益，敏感的放大那些可能侵犯自己意義的行為。而是在一段感情中，始終保持自己的正面與積極。透過樹立強大自信，豐富自己的生活，來保持恆久的吸引力。

當我們面對可能影響感情穩定的隱患時，首先要做的不是得出結論，而是全面瞭解。一個隱患如果真實的存在，一定會具備最初的起因、逐步發展的跡象、現實的表現，以及最終導致的後果或目的。

追根溯源以及多方面的核實，才能避開主觀判斷的片面性。

我們仍舊需要對愛情保持敏感，但不是過度焦慮。在愛情裡保留一份理智，會愛的更加穩定而長久。

愛情很多時候並非敗給了外界，而是敗給了自己。

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