《女心理師》中，謙卑的小莫為了努力融入集體，總是極力討好同事，幫忙做著不屬於自己的工作和買咖啡奶茶的雜事。而他因害怕拒絕引起矛盾，不斷地討好、迎合他們，久而久之，成為沒有原則和底線的

“老好人”。

可這樣的曲意逢迎，並沒有換來同事們應有的喜愛和尊重，反倒常常被嫌棄。同事請客邀請他時表情勉強，換地點不通知他，聚餐

K歌不帶他，做不完的工作卻都來找他。他的同事們理所應當地享受著他的便利，卻從來不顧及他的感受。

同樣的，他在理髮店，因為害怕拒絕，原本只是想剪個頭髮，卻被託尼二連哄帶騙辦了

5000元的卡。

他因為不懂拒絕，害怕拒絕，違心的答應不合理的請求，犧牲自己寶貴的時間，換來的是自己內心的無助和壓抑，情緒的焦慮和煩躁。久而久之，這種憤懣的負面情緒形成惡性迴圈，幾乎快要壓垮他。

01

小莫討好迎合形成的原因

《女心理師》中莫宇的遭遇，是存在於職場中的真實寫照。小莫害怕拒絕，卑微討好迎合背後，映射出來的是一種潛在的，來自於校園欺凌、原生家庭教育理念及自我認知缺陷埋下的隱患。

究其原因，有以下幾點：

1.膽小弱勢，關愛缺失，在被忽視中忍氣吞聲

膽小弱勢，不被重視。

校園中，被欺凌的物件往往是處於弱勢地位，膽小的學生，一般受到欺凌不敢向老師反映情況，只能默默承受傷害。加之老師的忽視，校園欺凌得不到重視，施暴者沒有及時受到應有的懲戒，被欺凌者無法獲得相應的保護。而忍氣吞聲的態度，更是助長了欺凌者的囂張氣焰，故而欺凌事件一再上演。

親情默然，關愛缺失。

對小莫的遭遇訴求，父母沒有及時給予關愛和迴應，而是態度敷衍了事、息事寧人，甚至對孩子表現出不信任和指責。這種親情關愛的缺失和忽視，讓受到傷害的他，尋求家人幫助而不得，只能獨自一人承受因拒絕而遭受的傷害。

2.認知偏離，害怕拒絕，在自我否定中迷失自我

在這種不被重視和不當的教育觀念中，他為了自我保護，產生認知偏離。害怕表達真實的觀點引發衝突，害怕引發衝突受到傷害，害怕受到傷害將錯誤歸咎於已，不斷自我否定。如此惡性迴圈，讓他養成了忽略自我，違背本心，討好迎合別人的習慣，逐漸迷失了自我。

小時候怕拒絕同學遭受欺凌，長大後怕拒絕同事遭到排擠，讓小莫深陷害怕承受拒絕導致的惡果，和迎合他人的人格缺陷中不可自拔。

3.姿態卑微，失去底線，

在別人的期待中尋求認同

在人際交往中，他缺乏自我認可，以一種卑微的姿態換取和睦相處，活在別人的眼光中。試圖透過貶低自己遷就別人獲得存在感，

透過滿足不合理的要求獲得廉價的認可，在別人的期待中尋求認同，小心翼翼，如履薄冰。在這樣偏差的自我價值觀中，逐漸喪失了原則和底線。

02

與其討好迎合，不如驕傲做自己

1.擺正認知，遵從內心，勇敢拒絕不合理要求

在人際交往中，擺正自我認知，理性分析自身優缺點，認可自己的價值。

以真實的自己面對人際關係，遵從內心，表達自己真實的想法和情緒，這樣才能讓別人看到真實的你，瞭解你的性格喜好，熟悉你的行為習慣，清楚你的原則底線，建立良好的人際關係，尊重自己、愛自己，才能獲得尊重和被愛。

同時，學會拒絕，對不合理的要求，用合理的拒絕方式，勇敢說“不”！

2.保持獨立，做好自己，不靠討好迎合維繫關係

職場中，要始終保持思維的獨立性，能洞悉問題，可辨明是非，有自己的目標、觀點和立場。

與同事平等相處，不討好、不迎合，不必浪費精力維繫關係，也不必刻意追求所有人的喜歡和認可，努力做好自己即可。

要清楚，所有需要花費心思刻意維繫的關係，都是脆弱和多餘的，除了帶給你無盡的煩惱外，其他的一無所獲。

3.不斷學習，提升自己，獲得真正的認可和賞識

明確自身發展方向和目標，利用好工作外的時間，把有限的精力用在學習和提升自己的能力上，透過不斷擴充知識面，拓展能力，用優秀的業績和成績贏得認可和賞識。

當你由內而外地散發出自信的光芒，自然會得到更多尊重，獲得更多的掌聲和喝彩，才能活成驕傲的自己，活出自己的精彩人生！

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