當發現另一半出軌了，自己該怎麼辦呢？很多人在問這樣的問題時，心裡都渴望一個完美的解決方案，能讓出軌的伴侶這輩子再也不會出軌，好好地過日子，能讓自己的委屈和受到的傷害都完美的化解掉。

因為每個人都是獨立的個體，都有自己的思想，誰也不能百分百的保證能讓對方不再犯錯，不再出軌，這太絕對太極端化了，如果有情感機構告訴你他可以百分百確定做到，那就是騙人的。

但是，如果你能徹底的理解方案精神並嚴格的去執行的話，我們可以制定一些方案，能和你的期望無限接近。

01被另一半出軌之後的心態

有的人面對伴侶出軌時，表面上生氣，吵架，嘴上說著不可原諒，背叛了家庭，背叛了自己，但內心深處卻在不停地懷疑自己，是不是我脾氣太差了，變得不好看了，太愛跟他吵架了？

比如有的女人覺得自己是個女強人，丈夫沒有能力，全靠自己，好不容易開個店，丈夫還出軌前臺，想離婚但又害怕影響孩子身心健康，繼續過吧，又覺得心裡有根刺拔不出來。

如果你曾經或者正在遭受背叛出軌，如果你也一度懷疑自己懷疑婚姻，懷疑未來，不要緊張，其實這都是正常的心理，每一個被出軌的人都會經歷這樣一個心路歷程。

如果你的內心足夠堅強足夠強大，那麼離婚其實是一條最簡單最有效的解決方案，過去就讓它真正地成為過去時，不要影響你的未來，你的人生。

作家王朔曾說，兩個人去挖寶藏，但挖出一具骸骨，便把它埋在樹下，雖然樹開花結果，但是兩人都會不由自主地想到樹下的那具骸骨。

其實離婚就像搬家一樣，離開這個院子，離開這棵樹，忘記骸骨的存在。但是很多人都明白這個道理，卻總是下不了決心，猶豫不定。害怕錯失對的人，好的婚姻，害怕承受離婚的標籤，害怕一個人生活，害怕孩子無法健康成長。想要原諒重新開始，卻拔不出心裡的那根刺。

02回到感情關係的一個起點

如果你在是否要離婚這個問題上猶豫不決，如果你也想真的放下那根刺，重新開始繼續生活，那麼你可以繼續看下去。

曾經有人提出過這樣一個觀點，就是大家不要把繼續過當做原諒，而是把它當做和這個人的重新開始。觀點聽起來很簡單，為什麼大多數人都無法做到呢？

因為重新開始的前提是有足夠的動力，熱情，希望，但面對出軌的伴侶和破碎的家庭很難有重新開始的動力和信心。而且被背叛，彼此都有怨恨，有矛盾，怎麼可能很好地重新開始呢？

所以想要真的重新開始，關鍵在於先回到最初的起點。試著去抽離自己在對方身上的注意力，以及付出的時間精力，把關注點集中到自己身上，慢慢地試著把對方當做陌生人，逐漸對他無愛無恨。

因為損失效應原理表明，你在對方投入越多就越害怕失去，包括投入抱怨，生氣的情緒。

這時你要改變自己的思路，不要讓過去曾經來決定你的未來，而是你來決定你的人生，一切開始清零，不是為了孩子，不是為了原諒，而是為了自己，當你是為了自己的選擇而負責時，你以後才不會後悔自責。

03“三個步驟”的戒斷療法

我們有三個步驟能讓對方不想，不敢，不會去出軌，當然只能是最大限度的，並非絕對的。

第一個步驟也是其他兩個步驟的前提：讓對方付出一定的代價，不敢再次出軌。

這個代價一定是要讓對方非常在意或者觸碰他痛覺的，讓他在面對誘惑時，一想到這個代價就不敢越雷池一步。

這個代價可以是讓他簽訂婚內財產協議，將家裡所有財產全部一分不留地都給你；工作方面，讓他辭去原本的工作，遠離出軌物件，家庭方面，讓他最大化地去承擔家庭的責任，徹底改變夫妻相處模式，勞動分配等。

但有很多人不敢去提這些條件，害怕對方不答應，害怕談崩，害怕對方說自己強勢，故意。

其實不敢，就在於很多人還是過於依賴自己的伴侶，害怕出現不好的結果，不敢也不想去冒這個險。但真的想要治住對方，就必須要敢於面對失去。

否則，你怎麼要求對方不再出軌呢？

第二個步驟是制定出具體的原則和條件，讓他不能出軌。

出軌其實是需要一定的機會和條件，環境的，所以有的行業是導致一些人出軌的溫床。例如，頻繁出差的行業，經常接觸帥哥美女的行業等，面對的誘惑也多，出軌的機率都會變大。

可以具體根據伴侶的情況來梳理下思路，除了對方原本的人品外，他的朋友圈，工作圈，社交圈是否有出軌的機會存在，根據具體情況定製具體規矩，消除掉這些可能引起出軌的隱患。

比如，他因為工作要出入一些娛樂場所，酒吧，ktv，這時可以強制要求杜絕進入此場所，即使失去這份工作也在所不惜。

第三個步驟是開始提升自我，增強自身價值，讓他不想去出軌。

如果你在被伴侶背叛時，依然想繼續這段婚姻時，那麼你要做的是，在讓他知道你並不害怕失去他，不害怕失去婚姻的情況下，努力的改變提升自己，變得更加的自信，優秀，有底氣，讓他覺得錯過你就再也碰不到了，讓他不捨放棄你。

當然這個提升，是綜合性的，不光是外在形象，更多的是你的思想，你的工作能力，經濟能力，社會價值，等等，是從內心真的自信強大。

欲戴王冠，必承其重。你想維繫好這段婚姻的王冠，就必須做好一輩子承受它沉重的心理準備。

當局者迷，旁觀者清，如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

希望你能收穫愛情和甜蜜，我是文章學長

一

名低調且專業的情感心理諮詢師。

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