你有沒有在所有的社交中都帶著面具偽裝成落落大方，開朗懂事的樣子。社交時就帶上面具，只有獨處時才可以真實。內心其實是抗拒社交的，甚至恐懼。

為什麼不敢摘掉面具呢？因為怕把面具摘下來不是一張美麗的臉龐，而是一個人人都不喜歡的小丑。怕被嘲笑，被譏諷好不容易隱藏起來的脆弱、傷感和無力，怕那個真實的小小的自己不被接納。

可是時間長了，連自己都忘了，面具下那個真實的自己是什麼樣的了？ 在社交中習慣了壓抑，只有當沒有人的時候，才不需要討好。

源於自己太在意別人的看法，別人的一句話在你的心中就是一遍連續劇加一場戲，他為什麼這麼說，他是不喜歡我嗎？他為什麼跟某某說話，沒跟我說，上次我得罪他了嗎？

可以學著做下鏡子練習。每天早上對著鏡子裡的自己，面帶微笑，昂首挺胸，眼神堅定地看著自己的眼睛說正面積極的話，比如：我愛我自己，我很可愛，我值得被別人善待，我願意為自己努力成為更好的自己等等。

剛開始面對自己的時候，很多人都會覺得困難，慢慢地它就會發揮大的作用，慢你會對自己越來越多的正面肯定和接納欣賞，內心的能量會逐漸增加。

不過當你嘗試這個小方法的時候，初期最好不要告訴別人，別人或許會嘲笑，自己或許就沒有信心繼續了。

你本來就很美，無需討好或者偽裝。別那麼苛刻自己，要相信總有人默默的愛著你，還有的正在愛著你的路上。