“一個人成熟的標誌之一就是，明白每天發生在自己身上的99%的事情對於別人而言根本毫無意義”
。——馬克·鮑爾萊因
一
2019年，口紅一哥李佳琦紅出了直播圈。
淘寶雙十一預售直播中，39款單品，5分鐘“封神”，3000多萬人圍觀。
阿里高管保守估計，
今年雙十一，李佳琦一個人的銷售額“肯定超過10億”
。
不得不說，他很努力，也很聰明，情商高，會說話。
但在一次帶貨不粘鍋的直播中，現場煎雞蛋時發生了粘鍋，場面十分尷尬。
李佳琦帶貨不粘鍋直播影片
一時間，“
OMG！所有女生一定要買，便宜到不要錢的不粘鍋，超划算
”瞬間成為了各大網友調侃嘲諷的口頭禪。
有網友調侃道，加班那麼辛苦，事先煎兩個荷包蛋+火腿腸補補身體，也不至於直播翻車啊。
此次直播翻車，會對李佳琦的直播事業產生什麼樣的影響，以及李佳琦後續怎麼讓自己的IP更有價值，不是今天要討論的問題。
我比較關注的是，面對直播翻車之後的負面評價，李佳琦會如何應對。
對人對事的負面評價，從古到今就一直存在，你得承認，有人天生就是喜歡噴人。沒有那麼多的為什麼。
但並不是每一個人在面對被噴的時候，還能夠保持平常心
。
民國時期著名的影星阮玲玉，因為感情受挫和報社記者的雙重壓力下，在1935年3月8日，留下一封《告社會書》，“唉，那有什麼法子想呢？想了又想，唯有以一死了之罷。唉，我一死何足惜，不過，還是
怕人言可畏，人言可畏罷了
。”，離開了令她心力交瘁的人世間，年僅25歲。
從16歲到25歲，阮玲玉共主演了29部電影，奠定了她在影壇的位置，然而，社會輿論的侮辱把她逼到了自殺的絕境。
負面評價是一把無形的刀，有的人根本不在乎，有的人在刀下挺過來了，也有的人被無形的刀帶走了生命。
二
每個人的一生中，總是要面對很多的負面評價。
從小嬰兒時期的，你怎麼沒有隔壁的小孩走得早，人家6個月都會爬了。
學生生涯，總是有“
別人家的孩
子”優秀到讓你無地自容，不管你怎麼努力，總是存著比你更厲害的“別人家的孩子”。
上班的時候，總是有那麼幾個高富帥的親朋好友，讓你媽當成了激勵你的物件。
更加令人絕望的是，上學時嚴防死守的不讓談戀愛，畢業後恨不得馬上結婚，三年抱倆。否則就是，你看人家跟你一般大，孩子都會打醬油。
感覺我們都是在被比較中，被打擊中長大的。
有的人在“被迫比較”中變得非常自卑或者是非常自大，但共同的問題，就是都很在乎別人的評價。
有的人在這樣的打擊中，越來越強壯。
最近看《奇遇人生》，馮紹峰在節目中提到趙麗穎，一口一個“我老婆”，甜蜜的互動隔著螢幕都能感覺到歲月靜好的氣氛。
從馮紹峰的介紹中，他們家中
趙麗穎才是那個霸道總裁，平時是一個非常理智的人，思路清晰正確。
馮紹峰甚至問過趙麗穎，
到底是因為喜歡自己才結婚，還是因為想結婚了才跟他在一起
。
趙麗穎剛出道一直被黑，黑她的人無外乎“演技”“整過臉“出身草根””“情商低”。比如被選做迪奧大使，被罵土，英語不好，穿個毛衣被人說像村姑，喝口水，網上也各種罵。
在追求錐子臉的一眾明星中，趙麗穎的小圓臉顯得獨樹一幟。但據說因為包子臉，她好幾次與女一號失之交臂，有導演直截了當的勸她去韓國削骨，說她下巴短，建議墊一下。但趙麗穎堅持做自己，以純天然面孔為傲。
她說：“
戲好不好跟臉型有關係嗎？我沒有實力的話，消減了下巴又有什麼用呢？
”
對於網上的攻擊，她從來不迴應，不爭論，而是專心磨鍊自己的演技。
趙麗穎做客《金星秀》
等到她終於用作品奠定了自己流量小花的地位，當演技再一次受到質疑的時候，她已經不是那個被黑粉欺負只能忍氣吞聲的小姑娘了，在微博上霸氣回懟黑粉，並且把微博設定為半年可見。
如今的她有底氣不讓那些黑她的言論傷害到她。
趙麗穎微博截圖
如果剛出道的時候，面對各種黑粉，她選擇了放到心裡去，那估計早就玩完了。還好還好，她選擇了視而不見，而有了如今的地位，有了幸福的家庭。
林語堂曾說：
人生不過如此，且行且珍惜，自己永遠是自己的主角，不要總在別人的戲劇裡充當著配角。
趙麗穎
最終活成了大女主，成了這個時代農家女孩勵志逆襲的代表，是她的自身的強大，也是她的幸運。
三
如今網路發達，就是那句話，你不知道網路對面的是人是狗。
在人人皆可成媒體的時代，人們多了很多表達自己的平臺，而面對那些喜歡在網路上可以攻擊他人的鍵盤流氓們，為了自己的身心健康，我們有必要學一些應對之道。
在心理諮詢的技術中，有一個廣泛應用的“
認知行為療法
”。
認知行為療法主張，人的情緒是對來自於對一件事情如何去評價，理解，看待，而不是事件本身。
也就是說，
一件事情會不會傷害到我們，跟這件事本身沒有關係，而是跟我們怎麼認知這件事有關。
比如，離婚，有的人認為離婚是人生的失敗，從此一蹶不振，沮喪，酗酒，自暴自棄，“
離婚是我的錯，我應該因為離婚而被責備
”。
有的人重構自己的認知，可以是“
離婚不等於我是一個沒用的人，離婚只是我生活中發生的一個事件，有對方的原因，也有我自己的原因
”。
這兩個面對離婚的不同認知，決定了同樣是離婚這個事件，對兩個人的影響是完全不同的。
同理，遇到對自己的負面評價，惡意評價，我們可以調整自己的認知，改善由此產生的有害情緒，減少負面的影響和心理的傷害。
遇到讓你糾結的評價，不妨試試以下的幾個小方法。
1。
評價有建設性，但讓你覺得沒面子
。
“他的評價確實指出了問題的所在，對解決問題有幫助，那就不好的地方趕緊改。這年頭，肯認真指點別人的人也不多了。”
2。
別人好像在評價我
。
“也許他在說我，但一千個人眼裡有一千個哈姆雷特，聽聽就好，過後就忘吧。”
3。
遇到非理性的惡意評價
。
“我又不是人民幣，怎麼能夠讓每個人都喜歡。要知道，在一些鍵盤俠的眼裡，總是可以找到攻擊你的角度，要是跟他們認真，我就徹底的輸了。”
遇到讓你糾結的評價，先分析是屬於那種情況，再決定採用什麼樣的方式來應對。
漸漸地，你會對不那麼好聽的評價有了免疫力，也就是脫敏了，可以讓你不再糾結於別人的看法，別人的眼光。
對於負面的評價，用自己的認知會去分析，你會發現，很多讓你不舒服的評價都可以歸結為“
關你屁事”，和“關我屁事”，你完全可以用“你開心就好”和“哈哈哈哈”來回應
。
楊絳先生說，世界是自己的，與他人毫無關係。
王陽明曾說：“
不管人非笑，不管人毀謗，不管人榮辱，任他功夫有進有退
。”
我們無法向人民幣一樣，被所有的人喜歡，但面對負面評價，我們可以調整自己的心態，無法堵上別人的嘴，但可以改變的自己的心態。
願每一個人都有一顆強大的心，可以活出心中的自己。
（圖片來源網路，侵刪）