幾年前，我遇到了小董，她以前是一個專業歌手。

後來，因為壓力，焦慮和恐懼而沉寂了。

小董曾經是學校裡的明星人物。她曾被指定去參加職業歌唱比賽，但隨著時間的流逝，她越來越不喜歡唱歌了。

經紀人、技巧老師、宣傳人員、粉絲給她帶來了長期持續的壓力和干擾，而她很想從中解放出來。

小董時尚、漂亮，有著健康的體魄，她微笑著說：“我感到高興並且享受生活。”

雖然她達到了專業歌唱演員的水平，但是在演唱生涯中被焦慮和失眠折磨著。

最後的結果，她沒有發揮出自己和身邊人所期望的高度。

後來，她找到了我，我給她提供了關於“成就成癮”的書籍，先讓她有個初步的認識。

對於找我這件事，她開始覺得很羞恥。

“任何認識我的人如果知道我會尋求心理諮詢，他們是不會相信的。”

的確，這是我們觀念的一個悲哀——羞於尋求心理求助，覺得心理上的問題就是低人一等的疾病。

然而，

很多心理困惑，如果僅僅靠自己，是極難獲得解決的，所謂“江山易改，本性難移。”

小董除了閱讀我推薦的書之外，還注意到我書架上的一本書，這本書音譯是《開滿小花的卡曼大道》。

書中描寫了作者的母親商業活動的故事，小董對女主人公是如何“能夠有勇氣堅持面對一直伴隨著她的商業風險”很感興趣。

我告訴她，我從這位作者描述的她的母親應對事業的方式中學到了很多東西。

當我說起自己對於這本書這部分的時候，小董看起來很關注，我能夠在她臉上看到安慰的神情。

小董的母親以前是位老師，她對女兒的要求非常嚴格。

在小董的記憶裡，母親雖然一個人帶孩子，但從來沒有表現出任何軟弱。她用富有激情的情緒去表達實際上根本站不住腳的觀點。

隨著歲月的流逝，母親的激情變成了小董自己的激情。她感到自己沒有能力保護自己，結果長大後變得非常討厭軟弱。

在充滿壓力的家庭環境裡成長使得她想擺脫任何無助的感覺。她不喜歡軟弱，因為這會讓她想起小時候那些“激情”式的可怕時光，

如果我們早期過於軟弱，就會變得無法容忍那種失去控制的感覺，從而相信軟弱是一種不正常的精神狀態，只會帶來痛苦和難受。

當小董成年後，她嘗試去阻止任何再次體驗童年傷害的機會。

但是，很不幸，她的職業要求她剋制自己的所有其他情緒，唯獨不必剋制表達激情的情緒。

在歌唱文化中，激情可以驅使一個人更努力地競爭。

小董必須認識到，她的激情隱藏了她的恐懼，並且不允許她去積極地應對問題。

任何對真相的扭曲都會讓我們陷入妥協。

如果我們在錯誤的前提下開展自己的人生，我們就不能忍受自己的身份。

小董開始意識到她會像母親那樣與激情作鬥爭，她無法理解的是，其實我們每個人都會偶爾感到軟弱。

如果我們瞭解到任何人都會偶爾感到無助，那麼面對特定的困難的時候，軟弱可能是一種資產。

感到軟弱有助於我們知道什麼時候該努力，什麼時候該鑑於形勢而放棄努力。

我和第一個男朋友是異地戀，因為雙方父母都不同意，我努力了六年，最後我放棄了。

我承認自己做不到讓對方家庭接受，也放不下自己父母這邊。

當我終於做出決定，整個人都放鬆了下來，從來沒有覺得早晨的陽光是如此的美麗。

接受軟弱，它允許我們減少壓力，而不是去否認壓力。

你好，壓力——心理減壓手冊

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