當一個人遇到事情不是吵架就是迴避，改變認知就是我們怎麼去解決這個問題？否則每個人都活在自己固定的思維模式裡裡，下面是一個諮詢中的對話，分享給大家

諮詢者：我討厭自己的單純

諮詢師：那麼說你喜歡複雜了

諮詢者：我想讓我自己變得複雜一些

諮詢師：什麼？我記得你說你討厭複雜的世界，複雜的人際關係

諮詢者：或許我喜歡別人單純，我喜歡單純的人際關係，我喜歡單純的世界，這樣我才能應付過來。

諮詢師：我們能不能嘗試接受自己的單純？

諮詢者：因為別人說我單純，說你這麼單純以後進入世界怎麼辦？所以我覺得單純就會受欺負，會被嘲笑，會被嫌棄，會吃虧。

諮詢師：所以你會一直偽裝自己是複雜的，你不再允許自己單純，甚至厭惡自己的單純

諮詢者：是的，正是因為這樣，我才活得很累，那不是我擅長的，如果累，做好了也可以，事實是儘管很累，各種關係也是亂七八糟。

諮詢師：想一想單純有什麼好處呢？

諮詢者：單純的好處就是活得不累，是什麼樣就是什麼樣。

諮詢師：你對單純有什麼誤解嗎？

諮詢者：因為從小我媽媽總說我傻，傻就意味著吃虧，所以我才總怕別人說我單純。單純意味著誰都可以佔我便宜，或者是誰都可以欺負我。

諮詢師：所以你會極力表現你是聰明的，你在生活中也絕不允許自己吃虧，否則就意味著你是一個傻子。

諮詢者：是的，我最怕別人佔我便宜，因為那會意味著我是一個傻子，我會很羞恥。

諮詢師：你認為你是聰明的呢？還是傻子呢？如果兩個都不拒絕呢？

諮詢者：是的，有時候我會做傻事，有的時候我也會辦出聰明的事

諮詢師：當我們證明我們聰明的時候，說明什麼呢？

諮詢者：老師，我明白了。聰明是不需要證明的，只有傻子才需要證明自己聰明。

諮詢師：當我們允許自己傻的時候，是不是我們就允許自己可以犯錯？是不是這樣我們的心才敢向外去擴充套件，去探索

諮詢者：是的，我總害怕犯錯，總覺得犯錯太丟臉了，有的時候我都不敢想自己的過去，怎麼能犯那麼多的錯誤呢？我現在明白了，只能做對，讓我寸步難行，最後變得什麼都不敢做了。

諮詢師：如果我們允許自己單純，我們也允許自己愚蠢，那麼我們會不會有那麼多的羞恥感呢？你現在可以坐下來體驗一會兒，看看自己有什麼感覺？

諮詢者：感覺到自己一下輕鬆了很多，好像身體上有一副擔子卸下來了。我一直特別敏感，誰在我跟前兒說單純愚蠢，我都是認為在說我呢，我心裡都會難受很久，現在我明白了，能觸碰到我的創傷，正是我不接納自己的部分。

諮詢師：當我們接受自己的愚蠢，我們就不會討厭別人的愚蠢，我們的心自然就會擴充套件，不但包容了自己，也包容了別人。

諮詢者：是的，過去我愛人總說我心眼小，我還不服氣，現在我看到我確實是一個心眼兒小的人。老師：可是有一點，為什麼領導辦蠢事兒，我就會特別瞧不起他。

諮詢師：或許我們會理想化一個人，我們認為領導就不會犯錯，就是睿智的，甚至是無所不能的，可實際情況或許領導只是在管理方面有才能，因為每個人都有自己的天賦，當然也會有自己的短板。

諮詢者：是這樣的，我總覺得我自己是軟弱的，是無知的。領導是堅強的，是有智慧的。

諮詢師：那樣就是抬高了領導，同時也貶低了自己，他行，我不行，把力量交給了別人。

諮詢者：我為什麼會這樣呢？

諮詢師：或許我們內心想依賴一個非常強大的人，這樣我們才有安全感。

諮詢者：是的，老師，談戀愛的時候，我總容易被霸道的男人吸引，時間長了，我還討厭他們的專橫，霸道和控制，這麼說我要學會獨立，而不是總要依賴別人。

諮詢師：很多人會把過度依賴當成愛情，可是時間長了，那個人就受不了，因為依賴是變相的控制。當他不讓你依賴了，你內心就開始怨恨了，你就會覺得他不愛你了，你就又會去依賴別人。

諮詢者：是的，所以我的婚姻現在也不幸福，我現在知道原因了，我總是理想化別人，所以當別人出現錯誤或者幫不了我的時候，我又會對他們失望。

諮詢師：是的，因為我們沒有看到真實的人，真實的人一定有他的長處，也有他的短處，有的事情能處理，有的事情處理不了。

諮詢者：老師，謝謝你，我明白了，我允許對方當一個真實的人，我也允許自己當一個真實的人。允許對方犯錯，也允許自己犯錯。

三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。