美國精神病學家大衛
-R-
霍金斯
（David R。 Hawkins）
做了一個有趣的
“
心靈能量水平
”
的實驗，這個實驗已經研究了
20
多年，表明善和惡有不同的能量頻率。
他將人類的意識繪製在一個從
1
到
1000
的刻度上，發現思維水平的臨界點是
200
。當振動頻率低於
200
（
20000
赫茲）時，身體會被削弱，而
200
到
1000
的頻率會增強身體。
惡念會導致振東的最低頻率，這相當於自我毀滅。漸進的順序是邪念
→冷漠→悔恨→恐懼和焦慮→渴望→憤怒和怨恨→傲慢，所有這些都對身體有害。
勇氣就在
200
的關鍵點上。再往上的頻率依次是：適度→溫和→樂觀→理智和理解→體貼和尊重→快樂和安寧→平靜和開朗。
很少有人明白，幸福是一種啟蒙。這種狀態很難達到，以至於很多人都停留在表面的水平。當快樂觸及靈魂時，人們對幸福的感受最為深刻。
幸福，是在美德的感召下獲得的，當一個人擁有溫柔、寬容、樂觀和理智的美德時，幸福天使就會自然而然地到來。對於普通女性來說，幸福到底是什麼？答案是心安理得。當心靈像湖水一樣平靜時，幸福才會出現。
心態平和的人認為，世界上的一切都很好。他們不貪婪、不怨恨、不挑剔、不質疑，他們完全依靠自己，而不是從外界獲取幸福。
我有一個朋友，在農村的一個貧困家庭長大。他的父親早逝，之後他上了大學，成為一名法官，最終成為外交官和部長。當我在他的辦公室拜訪他時，我問他：
“
你曾經說過你是一個滿足的人，你是怎麼做到的？
”
他想了一會兒，然後平靜地回答說：
“
嚴格來說，我幾乎可以說自己是一個滿足的、非常快樂的人。當然有很多方面，但其中有兩點是肯定的；一是要寬容，善待上帝賜予的東西，不要過分挑剔，更不要怨恨，要優雅地接受生活給予的東西。另一點是要有信心，相信自己可以戰勝一切，相信自己充滿力量，不要相信外人。
”
讓我們舉個例子，他告訴我他如何控制自己的體重。當其他人都在吃藥或進行減肥治療時，他有自己的方法：
“
每次洗澡後，我都會給自己稱重。如果我的體重是
80
，那麼下週我吃的量和上週一樣。如果體重超過
80
，那麼一週內我只吃一半，在這段時間內我又把體重減到適合我的
80”
。
我很好奇，問他：
“
你說的話與你的幸福有什麼關係？
”
他笑著說：
“
很簡單，這是一種不依賴外部世界的自信和獨立。我不問，
‘
誰給我的藥丸來減肥？誰監督我執行減肥計劃？這些療法中哪些是有效的？我完全依靠我自己的意志力，我內在的力量來採取行動。當我知道我可以做到的時候，我的心就會平靜下來，幸福就會不請自來。
心靈的平靜來自於對生活的平靜和深切的信任。當你完全不再依賴外部世界時，你就不再為自己找那麼多借口了。
女士們，永遠不要把你幸福的
”
鑰匙
“
交給別人，永遠不要認同
”
別人創造了你的不幸
“
這樣的藉口。你無法控制外界對你的看法，但至少你可以控制自己的心態。幸福是一個非常個人化的東西。
幸福來自於內心的定義。這個定義是獨一無二的，不來自於其他人。聰明的女人為自己定義幸福，她們靜靜地生活在快樂的世界裡，不怎麼考慮外面發生的事情。隨著時間的推移，他們形成了一種平靜的光環，接近他們的人都能感受到。
由你來理解幸福，更重要的是，由你來定義它。
長期以來，人們認為幸福不是指幸福本身，而是指
”
比別人更幸福
“
。這種由社會而非自己定義的幸福，並不是真正意義上的幸福。至少，它給你的靈魂帶來的傷害多於快樂。
有人說，巴黎是一個抵制他人
”
魔鏡
“
的國家。一個去過那裡的女孩說，她祖父在國外讀書時常去的咖啡館還在那裡。
50
年的時間讓這個年輕的女孩老去，但傢俱沒有一點變化，天竺葵也在同一個地方，甚至連服務員小心翼翼地磨咖啡的姿勢也沒有變化。作為老闆，她為什麼不把咖啡館做得更大，或者至少是一個黃金標準？但房東太太滿意地笑了，她說：
”
如果是這樣，它還會在你祖父的腦海裡，遠在美國嗎？
“
在巴黎有許多小商店和餐館，不僅僅是這一家，儘管它們名聲在外，但從未成為世界的附庸。一家為人們帶來美味的乳酪店的老闆，幾十年來一直保持著服務員的身份，在同一地點。雖然他的商店吸引了好萊塢電影攝製組，但他從未想過要擴大或開設分店。他說這就夠了。
任何在巴黎生活了很長時間的人都會發現，這裡的每個人都很平靜，臉上都掛著幸福的微笑。他們的自信不是基於他們所取得的成就，而是基於他們能夠放下一切，對自己的身份感到滿意。他們能夠找到自己的定位，並充分地做自己。
生活中的痛苦在於，我們努力不是為了讓自己快樂，而是為了比別人更快樂。
如果我們能站在自己的立場上，為自己定義幸福，並輕鬆和平地生活，我們將更接近幸福的真正含義
——
內心的輕鬆和安寧。