導語：《蛤蟆先生去看心理醫生》：多保持“成人狀態”，理性地治癒自己
英國心理學家羅伯特·戴博德，曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風平浪靜，實則暗流湧動，危險重重。
在表面平靜的生活背後，每個人的一生中，都會遇到幾條洶湧的暗流。
如何才能順利跨過人生的暗流，通往彼岸？
羅伯特用無數臨床案例，拼湊起了一位“蛤蟆先生”，並講述了他從抑鬱到痊癒的過程。
這本《蛤蟆先生去看心理醫生》讓我明白：成年人的世界，每個人都在孤獨地跋山涉水。但還是請你
多保持“成人狀態”，理性地治癒自己。
無論前方有多艱難。我們都要裹挾著傷痕與失落，在掙扎徘徊中，咬牙向前，尋求內心的治癒。
“兒童狀態”的我們總是去取悅他人，最後落得傷痕累累
蛤蟆先生看似樂觀，但一路走來，內心早已傷痕累累。他從小生長在“沒有歡樂”的家庭裡，父親古板嚴苛，母親懦弱無能。從父母那裡，蛤蟆從未感受過愛和溫暖，有的只是冷漠和責難。
從7歲被送去私立學校，到大學選擇拉丁語專業，再到畢業後繼承家族產業，蛤蟆人生中的每一步，都由別人決定。
他像自己人生裡的“局外人”，只能將傷痛深埋心底。長大成人後，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著他。
他絞盡腦汁地經營父親留下來的蛤蟆莊園，然而大家總拿父輩的輝煌說事，絲毫不在意他的付出；為了得到認可，他努力取悅他們，可換來的卻是橫加指責；
為了看起來合群，他甚至佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的“開心果”。
然而，哪怕是犧牲了自己，也未能換來他人的好感。這一樁樁瑣事，像一把刻刀，在蛤蟆心裡劃下深深淺淺的傷痕。
深陷生活的窘境，蛤蟆試圖買醉消愁，可結果卻令他跌入更深的泥淖。在一次酩酊大醉後，他偷了一輛車，又化妝成洗衣婦逃難。
他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。生活從未善待蛤蟆，蛤蟆的內心防線，也在出獄後徹底崩盤。
他患上了抑鬱症，家園被黃鼠狼一度霸佔，連最喜歡的村校董事一職，也即將被好友取代。
曾經衣著光鮮的蛤蟆先生，最後卻活成了蜷縮在桌子下面，大氣都不敢喘的臭蛤蟆。或許，每個人的身上，都曾有過蛤蟆先生的影子。
你費盡心思討好一個人，可對方不僅不感激，還利用你的善良索取更多；
你用盡全力去工作，但命運總給你使絆子，讓你的一切辛勞付諸東流；
甚至在你最需要的時候，連你最親近的人，也總是對你惡語相向，讓你一邊揹負著恩情，一邊又咽下苦水。
曾經看過一句很扎心的話：“這個世界上，沒有人不帶傷。無論願不願意，你都無路可退。”
努力在“成人狀態”多停留一會兒
讀完這本書我才發現，我或多或少也是蛤蟆這類人，偶爾處於兒童狀態，受以前家庭的影響，自己的性格比較內心，自卑，很容易因為別人的話語而大幅度波動自己的情緒，有時很在意別人的想法是怎樣？要怎樣做才能取悅別人？
有時會突然心情低落，對生活沒了激情，覺得自己一無是處，把生活搞得一團糟，對生活沒有興趣，
讀了這本書之後，明白了，我之所以這樣想，是因為我沒有把自己放在一個正確的地位，沒有好好的認清楚自己。
有時候又會比較理性，會覺得事情發生了，就坦然對待。既來之，則安之。還能比這再壞嗎？換個思維考慮問題，慢慢轉變到“成人狀態”說不定是件好事呢。
時刻關注自己，理性、能瞭解並管理自己的情緒
每個人都是獨立的自我，懂得關注自己的人，才是人生的贏家。
但是，有些人往往不關注自己，寧願以自己受苦，也不願意和別人分擔。
久而久之，就會變得抑鬱，讓自己的情緒陷入低落而不能自拔。
《蛤蟆先生去看心理醫生》是寫給成年人的童話，在閱讀的過程，你的煩悶也會悄然融化。
你會漸漸明白：無論世事如何變幻，活出自己的人會最開心。即使忘了一切，也別忘了做自己。
書裡的主角蛤蟆是幸運的，通過了10次的諮詢，他對自己的情緒有了充分的理解，獲得勇敢的力量和前行的動力；而現實生活中，仍然有許多人還在苦苦掙扎；
心理學是一個複雜的學科，透過閱讀這樣一本書不可能就無師自通，得到許多答案；但是，相信讀完這本書，許多人會透過蛤蟆看到自己的影子，幫助我們去誠實地面對自己；
同時，作為家長，也提醒我們應該更加註重孩子的情緒管理，引導孩子認識並正視自己的情緒和內心感受；讓他們學習與自己對話，比教授他們技能要重要得多；也時刻讓我們提醒自己，多反思自身行為，避免給孩子帶來心理上的傷害。
這本書的作者羅伯特·戴博德，是一位經驗非常豐富的心理學研究者和臨床實踐者，他的兩本專業著作《諮詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書，而這本《蛤蟆先生去看心理醫生》，則是他最著名、也最暢銷的一本大眾心理學著作。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，凝聚了作者羅伯特·戴博德幾十年的心理學心得。
現實中，他曾對無數個蛤蟆先生說：
“面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。”
當你在自我治癒的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你開啟。
套裝內還有一冊《也許你該找個人聊聊》，這也是一本心理療愈的書籍，書中透過一個個故事小案例，讓我們在現實生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書中得到共鳴、找到希望。
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Q 蛤蟆先生去看心理醫生+也許你該找個人聊聊 心理療愈書籍 2冊
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