為什麼說世上沒有“感同身受”這回事呢？

這是因為當一個人沒走過另一個人所走的路，就很難理解他的想法和感受。想一想，有時候兩個親密朋友之間，經歷大致相同，想法卻不一樣。

心理諮詢輔導中，我們經常會聽到一個詞—共情。諮詢師的共情是一種能力，指的是能設身處地體驗他人處境，從而感受和理解他人情感的能力。簡單來說就是：你的快樂或悲傷，我能感受到，你並不孤獨。諮詢師在共情過程中往往也會帶有自己的主觀感受，並不能真真切切感受到他人的情感。所以能夠真正做到“感同身受”是不存在的。

因此當朋友、親人不理解你，我們要這樣想：

1。他們不知道怎麼去理解你

因為理解一個人，是要付出很多時間和精力的。而且可能他們也沒感受過被人理解。可能也沒人告訴他們，人需要被理解，需要如何被理解。心理學上的透明度錯覺告訴我們：人們常常會高估他人知曉自己心理狀態的程度，親密關係中你以為你TA面前是“透明的”，即使自己什麼都不說，對方都能明白，而事實上，這完全是一種錯覺。

2。他們可能是不會溝通，不會表達愛。

你的朋友或親人如果不會表達愛的話，愛從嘴裡出來，是會變味兒的，會加重傾聽者“不被理解”的感受，但是，他們本身也糊塗著呢。

當不被別人理解時，我們怎麼辦呢？

1。心態上：要明白他們可能沒有意識到他們沒有理解你的想法。並不是非要跟你作對或是刻意針對你。但是你會委屈、生氣、煩躁，也是正常的。

2。做法上：首先明白自己到底需要被理解的感受是什麼，然後用合適的溝通方式，清楚地表達給他們。（親密關係中的很多爭吵真的可以避免，仔細體會“溝通”二字，去了解溝通的重要性，這裡給大家推薦“非暴力溝通”，有興趣的朋友可以去學習。）讓他們有這個意識。

其次，嘗試去理解對方究竟想說什麼，也就是要理解對方語言背後的含義。舉個簡單的例子，比如對方說：“這麼晚了不睡覺，玩什麼手機。”對方真正擔心的到底是什麼呢？是玩手機嗎？很顯然不是，對方擔心的是熬夜對身體不好，熬夜會影響第二天的精神狀態。所以我們要理解對方語言背後的“言外之意”。以上二者缺一不可，不然可能就會陷入無盡的爭吵之中，溝通失敗。

3。客觀上：我們要知道，和他人經過適當的溝通，讓對方理解自己這不是一天兩天就能做好的，這個過程挺麻煩。需要時間，需要自己願意去行動，需要經歷，不斷做這件事情。

在生活中，我們要有自己對生活的想法和看法，不要一味地埋怨或抱怨別人，當朋友或親人不理解你時，怎麼看待這件事情，完全取決於你。