小時候，父母竭盡全力也不過是讓全家人活著。
現在則不同，我們不但能吃飽穿暖，還可以在衣食住行上都有極大的選擇空間。
我們不僅能夠活著，還應該想想怎麼能活得更好。
《從活著到活好：美好生活的
100
條法則》是一本指導日常生活的百科全書。作者理查德·泰普勒將自己多年積累的生活經驗整理分享，以求讓讀者提升生活品質，擁有更健康幸福的生活。
其中有五條法則對我當下的生活十分有益。
1
遵循精力興衰週期
人人都有能量不足的時候。
無論是身體的疲憊還是精力上的匱乏，都需要及時做出調整。
我曾拒絕過一個親戚的影片邀請，她是一個很少跟別人傾訴的人，每次有苦惱只對我一人說，這是一份難得的信任。
但是
當時我一絲一毫的能量都沒有，根本無法為她提供支援。
當天，我跟父親去看病，上午做了檢查，下午出結果後陪同他輸液。回家再給父母做飯
……
一通操作下來，體力嚴重不支，內心的焦慮不安，加上有些暈車，我只想回家躺著，一句話也不想再說，一個字也不想聽。
作者在書中這樣說：“我們都有自己的節奏和精力興衰週期，一旦你瞭解也自己的精力興衰週期，無論是情緒、智力還是體能方面的，你就能與它和諧相處。”
2
制定清晰的規則
我們夫妻異地，每天的聊天時間對於我來說特別重要。無論我們聊什麼，也無論時間長短，都是難得的交流時間。
相聚的時候，我們反而很少那麼心無旁騖地溝通。
但最開心的是我們常常在晚飯後一起散步，一路上，我們有一搭無一搭地聊天，或者去買一些水果，那是沒有打擾的二人世界，我們的關注點在彼此身上，沒有手機，沒有電視。
通訊發達帶來的好處自然很明顯，但也讓人失去了很多可以陪伴彼此的時間，在這個層面上講，是電子產品控制和掠奪了人類。
有一條法則是這樣的：“晚上在一個固定的時間段陪伴伴侶，雙方專注於彼此，不要處理其他事情，不要去檢視郵件。”
3
和過去說再見
你會不會對自己過去的事耿耿於懷？我會。
我總是
“事後諸葛亮”：如果我可以再耐心一點，就不會跟孩子發那麼大的脾氣；如果我當時能瞭解一些心理學上的知識，就不會封閉自己那麼久，影響跟愛人的相處；如果我能再主動一些，就不會失去那些好朋友……
諸如此類。
還會常常回憶最近發生的事，來自責，這句話不妥當、那個動作不好，容易讓他人誤會自己。
人的精力有限，一旦執著於檢驗過去的言行，必定無法活在當下。
理查德·泰普勒說：
“如果……不會給你帶來幫助，只會導致後悔、內疚或自責，而這些情緒對你並不公平，而且也沒有絲毫幫助。學會關閉大腦回顧過去的按鈕，接受已經發生的事情，面對現在的處境。”
4
找到學習的動力
我一直有個寫作夢想，儘管學歷不高，但很喜歡用文字表達自我。
自從加入寫作訓練營，就好似魚入大海一般。
我接觸到很多同頻共振的小夥伴，我們一起學習，共同成長，彼此鼓勵。
在我感到自己無法突破自己，寫不出稿子的時候，會跟群裡的老師和同學交流，大家的認可和暖心的話，讓我重新對自己燃起信心，再重新出發。
很多人無法理解，人到中年還折騰什麼，其實也沒想過要取得什麼樣的成績，但在不斷地讀書、學習中，我一直在反思自己的人生，梳理以前的那些困擾，當我越來越走進自己的內心，同時也學會了理解他人。
這是他人無法看到的成長。
書中有一條法則說：“在集體中學習，或者由你尊敬的人單獨輔導你，這些活動意味著錄你感到沮喪時，還有其他人支援你。”
5
久坐不宜，起來活動
我是個不愛運動的人，但為了健康，也強迫自己每天保持一定時間的活動時。
我給自己制定了每天的運動量，但在執行的過程中，總是有想放棄的念頭出現。這時，自我意志就顯得格外重要，儘量把心思放在跑步的動作上，不去想自己是不是太累了，能不能堅持下來等等問題。
當我跑完大半，越來越接近目標時，就會覺得動力十足，最初想放棄的想法變成一定可以完成的信心。
當我終於完成任務停下來的時候，會產生一種戰勝自我的快感。
關於運動的好處，作者是這樣闡述的：“如果你不運動，你的身體就會變得僵硬，你的思維也會陷入一種刻板狀態 。簡單活動一下身體可以讓你的身體和大腦從一成不變的狀態中得到休息。”
記得有一句歌詞是這麼寫的：生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。
我們活著，但不能僅僅滿足於活著，要把有限的生命活出精彩，創造更多的幸福感，讓這一趟沒有返程的人生，充滿意義。
願你也能擁有快樂、滿足的人生。