表妹入職沒多久，就開始心事重重。

一問才知道，他們同批進去的同事，早就在公司打成一片，而她因為性格內向，始終孤零零一個人，顯得十分格格不入。

好幾次她想讓自己強行參與到同事圈裡去，可她就是開不了口，挪不動步。眼看著自己都快成公司邊緣人物，她又是懊惱就是自責：

怎麼改掉自己的內向，讓自己受歡迎呢？

相信很多因為內向不擅交際的人也會有同樣的煩惱，但到底要怎麼做出改變呢？

日本知名精神科醫師樺澤紫苑在《人生煩惱諮詢室》一書中指出：

內向不需要改變，你需要改變的是行動，同時把自己的優點最大化的點亮，釋放自己獨特的人格魅力，

如此雙管齊下，不僅讓讓你的人際關係就能大有改善，還能讓你養成受歡迎的體質！

（煩惱解決百科全書）

一、 透過微小的行動，開啟社交僵局

作為一個內向的人，你不需要像其他人一樣，有強大的社交手腕。你完全可以用自己的方式，慢慢地加深別人對你的印象。

比如說逢人就微笑一下，以示禮貌和友好。或者寒暄兩句，說一句早啊，出去啊類似的話，混個臉熟。

只要堅持一段時間，你就會發現，大家會慢慢地注意到你，去慢慢地瞭解你，主動跟你說上幾句話，慢慢地和你接觸起來。如此一來，你就打開了局面。

二、 點亮你的優勢，形成受歡迎的體質

除了用小的行動去，主動獲得他人的關注和喜歡，內向的你，還可以利用本身的優點，讓自己擁有很好的人緣。我們和人結交，常常是因為在別人身上，我們看到了能吸引我們都的東西，這便是優勢。所以，我們要找到並且儘可能地點亮的優勢，吸引別人的靠近。

比如說你對穿搭很有心得，不妨每天都花點心思去穿搭，相信很快就有那些對穿搭感興趣的人，不由地走近你，和你交換意見，分享心得，一來二往，你們就很容易熟悉起來，建立好的開始。

在職場上，有些職場人簡直天生就是受歡迎體質，誰都願意跟她相處。其實，這是因為，她把自己的優勢發揮到極致，而這種優勢，格外的吸引人。

所以，與其改變自己的性格，不如點亮你的優勢，好的人緣會不請自來。

三、 用自信加持，你的好人緣持續不散

養成了受歡迎的體質，你還可以用自信加持，保你的好人緣持續不散。那麼，內向的人如何去獲取和同事交好的自信呢？其實，方法很簡單。

只需要在臨睡前，把今天你和同事相處感覺好的那部分記錄下來，記下三條，寫完後看幾遍，你就能油然產生一種自信

：自己能和同事相處很好，以後也會很好，甚至還能做得更好。

這個小方法實際上是讓你多看到和同事相交下來“好的一面”，從而從正面去評價和思考融入到同事圈這件事，好的感受能帶來好的行動，創造好的結果。

如此一來，即使不去改變自己的內向性格，你也能和同事相處得魚如得水。實際上，內向，並不是你的缺點，而是你的特點。

所以，內向的你，並不需要對你的性格大動干戈，只要做一些小的調整，把自己的魅力散發出來，你也能擁有好的人緣，也能受人喜歡。

更重要的是，這些都是很容易做到的事，且在短時間之內，就能出現很好的效果。對內向的我們來說，完全就是對症下藥，在不斷獲得經驗的同時，徹底接納自己的內向。

《人生煩惱諮詢室》收集了人際關係、私人生活、工作狀態、身體隱患、心理問題等5大方向的煩惱

，這些都是我們普通人每天都切實感受到的煩惱，這些煩惱困擾著我們，常常讓讓我們變得十分疲憊。

而樺澤紫苑將這些煩惱收攏，運用精神科醫師的經驗，給出了詳細科學的解決方案。他給的

方法格外簡單，且能迅速見效

，非常適合我們每個人使用。

翻開這本書，對著自己的煩惱，找出對應的方法，我們就可以從大大小小的煩惱中掙脫出來，從而身心自由。

《人生煩惱諮詢室》，不僅是一本解決各種煩惱的百科全書，掌握立即改變現狀的技能，還能獲得強大的內心。如果你也常常被煩惱纏身，不如看看這本書，定能讓你受益其中！