導語：健康是年輕時您善待身體，而年老時身體回報您的禮物。
在跑圈經常流傳這麼一句話“
三公里專治各種不爽，五公里治癒各種內傷，跑完十公里學會坦蕩與善良
。”
21世紀的生活節奏十分快速，許多人壓力傍身，
身體素質大不如從前
。大病沒有，小病不斷，人們開始關注自己的身體健康。
買保健品，又或是去健身房，這是普通人追求健康的方式。其實，娛樂圈中的明星也是如此，即使身住豪宅，觥籌交錯，他們也十分看重自己的身體狀況。
71歲譚詠麟跑步被野狗追，改成天不亮晨跑：運動是一種生活態度
“年年25歲是一種生活態度，而不是容顏，這是不可能的”
眾所周知，譚詠麟是娛樂圈頗受尊重的“大佬”，“天皇巨星”的光環在其左右相伴，他卻說自己只是愛唱歌。
他是喊著自己永遠25歲的男人，即使歲月來無影去無蹤，他也能活出自己。如果說港星不顯老，那譚詠麟就是不顯老“鼻祖”。
不老不僅是樣貌，還有年輕的心態和體魄
，71歲的譚詠麟能
開演唱會，能踢滿一場足球賽，每天跑10公里發微博。
生命不息，運動不止
，譚詠麟無論從哪方面出發，都不輸壯年。有網友說這不過就是有錢人的日子，有錢能買青春。
但譚校長的生活方式卻讓這群質疑者打臉，他曾在社交平臺發文表示：
因為最近外出跑步老被野狗追，所以他改為了天不亮就跑完。
有幾個71歲男士能做到這樣？看來運動的吸引力太大了，居然令譚校長躲著野狗也要跑完。
看到照片中的他神采奕奕，我們也能明白，原來
自律+運動才是最好的保養品
。
長期運動帶來的改變
大多數能夠堅持長期運動的人，
比
較其同齡人更為年輕
，時間老人似乎對他們格外眷顧。
直觀影響：臉變年輕
運動當然會對臉部肌肉有著重要影響，在運動過程中，大量汗水從臉部的毛細血管中湧出，能夠
保持肌膚彈性和健康
，有重要且無可比擬的作用。
如果你能
將體脂率降低
，那麼臉部雙頰、下巴、頸部後腦勺等地方，就不會堆積脂肪，
使線條更緊緻、流暢，給人年輕感
。
綜合影響：體型精幹
長期有氧運動者，體型顯得更為苗條，而力量訓練者，則顯得更為強壯
，若是兩者皆不控制飲食，運動效果不明顯。
跑步能讓你
減掉大肚腩，
在中年時你就會比同齡人
少一絲油膩感
。當然，如果你擁有更好的肌肉圍度+低體脂率+小蠻腰，那麼到了老年，傲人的身材也能持續下去。
由內而外：氣場強大
長時間運動，你會不由自主發現，自己的氣質與精神面貌更加彭勃有朝氣，甚至走起路都帶風。
如果你注意觀察長期鍛鍊的人，就會發現他們
健康的氣質是由內而外散發出來
，即使他們外表看起來衰老，但仍舊讓人感到年輕和活力。
結語
71歲譚詠麟，65歲張豐毅以及55歲還擁有馬甲線的李若彤都在告訴你一個真理，那就是
越努力越優秀。
這是一場征服自我的戰役，試著跑一會，你會發現不一樣的自己。
問答：對於運動，你有沒有心動？
歡迎在下方評論區留言討論，感謝閱讀。