在我們的日常生活中，與人溝通必不可少，有的人說話容易惹人開心，有的人說話會讓人避之不及，所以，掌握好的溝通技巧被稱為是高情商的表現，可是，要掌握與人溝通的技巧，你必須先對自己目前的溝通模式做一個基本瞭解。因此我收集資料找到了人際溝通的基本模式，它分為以下四種類型：

第一種型別，消極被動型，或者又叫唯唯諾諾型

這種型別的人，往往會壓抑自己的情緒，不進行表達，因為他們害怕自己的情緒會傷害他人，害怕對付一氣之下和自己斷絕往來等等，因為害怕矛盾，所以他們總是被動溝通，而被動溝通是一種效率很低的溝通模式，就像擠牙膏，擠一點出來一點，非常被動。

第二種型別，攻擊型，或者又叫咄咄逼人型

這種型別的人在表達自我的時候，往往盛氣凌人，會擺出一種想要操控一切的架勢，讓人望而生畏。他們說話時喜歡大喊大叫，甚至罵人扔東西。這類人只關心怎樣才能達到自己的目的，絲毫不在意對他人的感受。

第三種類型，被動攻擊型

這種型別的人通常也不會直接表達自己的看法，但是他們會用比較隱秘的方式表達情緒，比如冷嘲熱諷、不吭聲、摔門、重拿重放等等，這類人一般不用語言直接表達情緒，而是拐彎抹角的表達自己。

第四種類型，自主型

最後一種是自主型，是最健康、最高效的溝通模式。他們會用一種清晰、誠懇而且相對恰當的方式表達自己的想法、感受和意見。

如果你想要改變自己目前的溝通狀況，就必須先弄清楚自己屬於哪種型別的溝通模式。那麼，如何確定自己的溝通模式呢？你可根據自己過往的行為表現，進行對照判定。

比如，你總是不愛表達自己的感受，總說“我不在意”或“我沒關係”，而實際上你很在意，很往心裡去，只是你擔心對方可能會因此而討厭你。這些表現說明你是一個消極被動型模式的人。