婚姻中的相處，真的是一門學問。具不正經研究表明，別人眼中的恩愛夫妻，一生中也有成百上千次想要掐死對方的衝動！所以你可以放寬心，不是你們一對覺得當初是腦袋裡進了太平洋，才會和他/她攜手步入婚姻的牢房。同時，請你堅信，無論你們現在相處的如何糟糕，當如的相互愛慕都是真實存在的。

詩有云：至近至遠東西，至深至淺清溪。至高至明日月，至親至疏夫妻。你我為夫為妻，應該是世上最親近的人，也可能會成為世上最疏遠的人。我想象過夫妻最幸福的模樣：我們是生活中彼此的幫手，如果你做好了飯，那我就來洗碗；我們是事業中的戰友，出謀劃策，互通有無，戰場上可以放心的把後背交給你；我們是靈魂神交的知音，琴瑟和鳴，舉手投足都秒懂心思；我們是對方的老師也是對方的學生，互相取長補短，在歲月中一起成長為彼此的獨一無二。這應該是世上最親密的人的樣子吧。但往往在婚姻中我們感受更多的是不理解、不包容、不體諒、從不缺少爭吵和冷戰，惟獨缺少愛的模樣。

戀愛和婚姻中男生很容易出現雙重標準，比如在戀愛中你丟了外套在公園裡，他會一邊笑你呆萌可愛，一邊陪你去找回來。而在婚姻裡，他會罵你蠢鈍如豬，一邊催你快跑兩步自己去拿。其實到現在我也不是很明白，為什麼婚前婚後待遇會天差地別，咱也不敢問哪！問了還說你矯情啊！也許這就是動物本能吧，在廣闊無垠的非洲大草原上，我們只能看到雄獅為爭奪配偶打的血肉模糊，從來沒見過地位穩固的雄獅為母獅做過什麼，打獵不參與，吃飯爭第一，孩子從不管，天亮睡到晚。這樣一比較，女人比母獅還是幸福很多的。

我認真反思了我們的矛盾衝突，越回想越是覺得自己沒什麼不對的，反倒是對方冷漠、放肆、不思進取。我總是希望他少玩遊戲多看報，少吃東西多睡覺。這時多麼正義凜然的要求啊，一度我都覺得自己是他的指路明燈，可以把他的人生level提升到一定高度。直到我看到了Jason Jay和Gabriel grant共同編寫的高難度共同中的其中一個章節，我似乎找到了屢次溝通無果的癥結所在。

書中有一案例：丈夫是一位環保行動支援著，他發現家中的酸奶瓶是不能回收的5號塑膠，於是他告訴妻子，要把酸奶瓶從可回收的垃圾桶裡分揀出來，妻子同意了。但之後丈夫依舊會在可回收的垃圾桶裡發現酸奶瓶，起初丈夫會把瓶子撿出來並告訴妻子，次數多了之後丈夫的怒氣也隨之增加，說話也變得嚴肅起來，但妻子好像並不改正。丈夫很奇怪，因為妻子原本很欣賞他的環保意識，他認為妻子是不大明白這樣做的道理，於是他開始長篇大論解釋這樣做的原因和重要性，但結果更糟糕了，妻子甚至終止了分揀，還影響了他們的感情。

之後丈夫進行了反思：當他提出要妻子分揀瓶子的時候，他更多的只是想顯示他是對的，妻子是錯的，甚至還想透過讓妻子感到羞恥而迫使妻子分類垃圾。而他真正想要的，是和妻子緊密攜手，共同探索怎樣讓世界更加美好。丈夫把他的反思真誠地告訴了妻子，妻子開始將信將疑，有時還會故意將瓶子放錯來試探丈夫，而這時的丈夫不再會長篇說教，他把每一次分揀都當作是對妻子的關愛。之後瓶子再也沒有放錯過位置，而丈夫也成了更好的人。

我對號入座，彷彿我日常的作為多少都流露出那個丈夫的影子。在我的老公眼中，我應該也是一個固執、自以為是、苛責他人、傲慢的人吧。我自以為代表正義，在做正確的事情，便站在道德的制高點，來批評指責他，我更多的是在享受代表正義的感覺，卻沒有敞開心扉表達我如何渴望和他攜手成長的心情。在婚姻裡，如果真的是對方錯了，難道自己就不能先做出改變嗎？婚姻不是辯論場，你在婚姻裡辯贏了，在生活中就輸了。

最後把書中提到的四種溝通中容易遇到的溝通陷阱（或叫做讓溝通陷入僵局的誘餌）分享給你，願能有所幫助。它們分別是：自以為正確、自以為代表正義、自以為確定無疑、自以為安全。這些誘餌都會讓你感覺很好，很舒適，對於有效的溝通而言卻是致命的打擊，它們會把你封鎖在陷阱裡，錯失溝通的時機，錯失愛你的人。

焦慮研究所，願和你一起遇到更好的自己。