01

喜歡和愛之間有一條比較模糊的界限，容易混淆。很多人會說：喜歡和愛，何必分得那麼清楚，何必去摳字眼、咬文嚼字，有什麼意義呢？

其實我們這裡區分的並不是“喜歡”和“愛”這兩個詞的字面意思，而是在探究這種情感的本質和層次，幫助我們更好地理解和處理戀愛關係。

喜歡和愛是有先後順序的嗎？流程類似於我們遇到了某個人，眼睛不由自主地鎖定在這個人身上，經過幾次約會的互相瞭解之後，我們喜歡上了這個人。再然後，兩人確定了戀人關係，認識了彼此的家人和朋友，一星期中會見好幾次。到了這個地步後，就意味著我們愛上了這個人嗎？

不是的，喜歡和愛並不是這樣運作和區分的。

紐約市愛情學會的約會與兩性關係顧問Parikh女士認為：

喜歡一個人

，或者是為一個人著迷

發生得很快

；而

愛一個人

則需要一個緩慢的過程，

需要建立在健康穩定的基礎之上

。

02

當你愛一個人時就會明白，真正的親密關係需要細水長流才能收穫，需要走過生命中好多個四季。

當你愛一個人時就會明白，即使再相愛的兩個人也是彼此獨立自主的個體，需要去追求各自價值的實現。

當你愛一個人時就會明白，任何衝突與傷害都不會輕易終結兩個人的關係，而是會被看作一種催化劑，增進彼此的依賴、親密和理解。

而喜歡則更像是一種非理性的、短暫的迷戀，你渴望他/她隨時給你打電話、發信息，催促他/她和你約會、規劃未來，或者用各種軟硬兼施的方法控制、牽絆住他/她。

喜歡也是脆弱的，當遇到了衝突，當一方傷害了另一方，就能輕易地導致戀愛關係的破裂，甚至是結束。

03

愛上一個人，我們在生理上也會如坐雲霄飛車一般，產生各種化學反應，其反應劇烈程度要遠比喜歡產生的化學反應強得多。比如當一個男人墜入愛河時，他的男性荷爾蒙水平會迅速下降，他會覺得疲憊不堪、喜怒無常，他的體重會增加、肌肉會減少。

愛上一個人，我們會感覺自己的身體很輕，像喝醉了或上癮了一樣漂浮在空中，並且有一種成功的快感。體內和快樂激動情緒相關的多巴胺、血管加壓素、縮宮素等分泌增加，而和害怕情緒相關的杏仁體似乎蕩然無存。

不過，愛不可能一直是這種瘋狂的體驗，和戀人相處的時間越長久，愛的感覺就變得越多。隨著時間的流逝，愛的強度不會消失，但是愛會轉化成一種互相支援、積極向上的情愫。而那些長期處於愛中的戀人紛紛表示，他們感受到了一種

平靜、自信、被賦予力量

的正面情緒。

結語：

喜歡是脆弱的，因為天生沒有一個穩定的基礎。喜歡一個人，會帶有控制、著迷的成分，會害怕得不到、害怕失去，會沒有安全感。

愛的基礎是彼此真正地理解、懂得和尊重。愛是堅定的、健全的、值得的、平靜的、安全的，愛能穿越時間，並且不會被時間消磨或打敗。

對於喜歡和愛的區別，你是怎麼看的？現在的你，正在喜歡著，還是在愛著呢？