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該怎麼拯救上班沒有激情的自己？

該怎麼拯救上班沒有激情的自己？

04：27

未知來源

當一份工作做了較長的一段時間後，你可能會有這樣的感覺：

上班越來越沒有激情，每天機械化地重複做著相似的事情，下班後只剩一身疲憊。

這時候你應該意識到：

你對當前的工作已經有了倦怠感，如果不及時調整這樣的狀態，你不是變得抑鬱消極，就是隻能選擇辭職。

但即使換了一份工作，你做了一段時間後可能還是會存在這樣的情況。

所以辭職不是最好的選擇，我們應該對自己做一些反思和規劃，這樣不管你後面選擇什麼，你都能更有激情地應對之後的工作。

檸檬給你幾點建議，可以作為參考：

定期反思自己的工作，在工作中挖掘樂趣。

每當自己做完一項任務之後，你都可以覆盤一下，自己哪裡做得好，哪裡做得還不夠，別人是怎麼做的，自己可以借鑑哪些經驗，這除了可以打破你工作的沉悶感，還可以幫助你更好的成長。

此外，你也可以給自己制定一些小挑戰，來保持對工作的新鮮感。

就像電話客服工作，如果你只是每天機械地與不同的使用者重複固定的話術，那麼次數多了，你肯定會覺得枯燥乏味，想要放棄。

現在你可以嘗試做一些小改變，給自己定個目標，比如第一週目標是以最快的速度讓使用者瞭解你的產品，第二週的目標是快速讓使用者對你的產品產生興趣感等等，然後每天將自己的挑戰和時間次數記錄下來。

透過這個改變，將枯燥的事變成一種玩樂，這有助於保持你的積極性。

我們對工作乏味除了是因為工作時間長了的之外，還可能是因為我們對這份工作失去了成就感和價值感，你不知道做這份工作有什麼意義，越做越痛苦，這時候你需要先了解自己適合什麼，然後再去提升自己的學習能力，找準正確的方向然後全身心地投入進去。

大家可以藉助一些工具對自己進行分析。

比如SWOT分析法，SW就是從個人內部來分析，S代表你的優勢，W代表你的劣勢，OW是從外界環境來分析，O代表環境的優勢，W代表環境的劣勢。

比如你在教育機構工作，現在你可以在一張紙上畫一個田字格，分別寫上SWOT四個字母，在S那一格，你可能會寫：性格開朗，擅長交際，在W那一格，也許你會寫：思慮不夠周全，相應的，分析教育機構的優勢，可以寫：工資更有彈性，會激發自己的動力，而劣勢可能是：工作壓力大，缺少個人的自由時間等等，這樣一點一點寫下來，你就能更清楚地瞭解到你在哪方面存在不足，這個行業與你的匹配程度，以及如果在這個行業繼續走下去，你需要做些什麼。

除此之外，你可以針對自己感興趣的領域，制定一個短期的學習計劃。

這個領域的知識對你的工作是否有用並不重要，學習它目的只是為了幫助你保持學習的習慣。

比如你喜歡剪輯影片，那可以每天下班後看一些與此相關的教學輔導影片，自己慢慢跟著學習剪輯；

此外，你也可以加入一個擁有共同目標的社群。

和一群跟你有著共同目標的朋友一起行動，能加強你持續不斷精進自己的動力，經常和他們交流感受，交換想法也能幫助你及時修訂自己的計劃。

本文由

檸檬心理課堂原創

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