今天一位老菸民來複診，還是老生常談的，我一直勸說他不要再繼續吸菸，對身體不好。他是好幾十年的老菸民了，一直和我打馬虎眼，並沒有決心戒除香菸，這一次，他為了打馬虎眼，試著詢問我：

“聽說吃豬血可以排毒清肺，那我

吸菸對肺造成

的損害

，

多吃豬血是不是能改善一點?“

其實很多菸民都有類似於這位患者的想法，

都聽說豬血可以清肺排毒，那麼吸菸吸進去的髒東西也應該能排出一點吧?

先別急著高興，我們來看一下

豬血究竟能給身體帶來什麼：

第一點，

豬血中富含豐富的鐵，

而鐵元素可以促進身體裡血紅蛋白的產生，從而達到補充氣血的目的，因此，多吃豬血是可以有補充氣血的作用的，尤其是女性朋友可以多吃。

第二點，

豬血中的一些營養物質可以吸附腸道中的代謝殘留物，將它們聚集在一起，然後促進腸胃充分蠕動

，可以讓身體排便排毒更加的徹底和充分，的確存在著一定的排毒效果。

菸民們可能要高興了，看吧，的確豬血是可以排毒的。但是我們要知道，

豬血排的毒，可不是你吸菸吸進肺裡的“毒”。

豬血到底

能不能清肺?

首先很遺憾的告訴大家了，

豬血並不能清肺

，是的，豬血的確可以排毒，但上文也已經提出了，豬血排出的毒，是你已經代謝到腸道中的代謝廢物，豬血只是起到清掃的作用，讓代謝廢物排出的更乾淨，更徹底一些而已，至於吸菸者吸進肺裡的煙塵和髒東西，是無法靠豬血來清除的。

另外，退一萬步講，即使豬血可以清肺

，你吃豬血是進入你的食道，然後進入腸胃，和你的肺八竿子也打不著，

根本不會作用到你的肺，更何況它也沒有這種功能。

說到這裡，很多老菸民可能會比較失望了，與其想著減輕吸菸帶來的危害，

不如徹底戒菸

，從根本上杜絕吸菸給肺帶來的傷害，自然也就不用清肺了。

以下帶來幾種戒菸的好方法：

轉移注意力法：

很多人在戒菸初期，都會產生對於尼古丁的依賴，醫學上稱為戒斷症狀，這個時候，戒菸者可以透過吃東西，參加聚會，多多運動等方式，適當的轉移大腦對於尼古丁的注意力，從而堅持下去，達成戒菸的目的。

延遲吸菸時間：

如果你有戒菸的想法，可以在每次吸菸的時候，特意的推遲一下點菸的時間，從而逐步減少吸菸的量，久而久之，吸菸越來越少，也就可以慢慢戒除煙癮了。

多多呼吸新鮮空氣

多度呼吸新鮮空氣，進行有氧運動，可以在一定程度上減少肺部的損害，繼而減輕身體對於菸草的依賴，久而久之也能夠起到戒菸的效果。

總而言之，豬血並不能讓你達到清肺的效果，只能針對腸胃和消化系統，起到排毒效果，希望菸民們不要走入誤區，想要肺部健康，戒菸仍然是第一步，不可忘記。