生活中，很多人有脫髮掉髮的情況，而且隨著社會的高速發展，脫髮情況也日益嚴重。自古以來的中醫學上，就有食療一說，凡事全靠養，從內調養，從去根開始。雖然用中醫食療的過程較慢，但卻因為卓越的療效深受國人的喜愛。

今天，就跟著頭道湯養生館一起來看下，如何用食療養髮生髮？

中醫醫學認為，頭髮的生長與人體血氣與神經的盛衰有關，因此會選用一些補血、溫腎、滋陰的中藥，搭配食物配合製成藥膳，來防止脫髮，促進頭髮生長，改善脫髮掉髮的情況！養髮生髮，就找頭道湯頭療養生館。

關於食療養髮生髮，頭道湯養生館推出以下3道美味，學會了分分鐘養出靚麗秀髮！

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克、雞蛋2個、蔥、姜、鹽、料酒、味精、豬油各適量。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

【功效】：這道菜可以補肝腎，益精血，抗早衰。適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、生髮黑豆湯

芝麻30克、黑豆30克、枸杞子12克、白糖20克。一起水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

【功效】：本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。養髮生髮，就找頭道湯頭療養生館。

3、美髮養血果脯醬

幹龍眼肉50克、小紅棗30克、桑椹子30克、枸杞子30克、蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。

【功效】：此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

以上就是今天頭道湯頭療養生館給有髮質困擾的小夥伴們推薦的三道養髮生髮食譜。

值得小夥伴們注意的是：古語云“發宜常梳”。經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡；同時梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和髒汙，從而起到防止脫髮的效果。

因此，透過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。梳頭有通暢血脈，祛風散溼，使發不白的作用。