純白的顏色，香香甜甜的味道以及濃香順滑的口感，牛奶成為了我們日常生活中最常見的飲品。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。其營養價值非常豐富，補充了我們所需要的各種營養物質。現在快節奏的生活已經讓我們身心疲憊，經常的會忘掉每日應該注重營養的攝入。
身體才是革命的本錢，對於每個人來說，早餐的營養度夠不夠高直接影響到工作和學習的效率。只有保持高營養的能量補充，才能夠保持一個高度清醒的大腦。一日之計在於晨，因此每天的早餐是非常關鍵的。獲取營養的一地不就應該從早餐做起，作為一個奶控，營養的早餐當然需要一杯好牛奶。最適合早上喝的牛奶需要具備什麼條件？高營養？好味道？除了這些好需要針對不同的人群設計。下面我將透過打分的形式對幾款牛奶做出評比，從奶香、甜度、濃稠度、蛋白質和鈣質的含量四個維度著手，為大家提供參考。
一．減重心願啼不住，體重已過萬重關——低脂牛奶大比拼
低脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶更低，滿足人們對於高蛋白、低脂肪的追求，好喝不怕胖，簡直是減肥健身必備好搭檔啊。這裡就大家推薦三款低脂牛奶！
Top 3 新希望 致輕低脂純牛奶
奶香：8分 甜度：7分 鈣含量：10分 蛋白質含量：9分 濃稠度：9分
【脂肪含量為全脂牛奶的50%，口味偏甜，但奶香味表現不足】
有時家鄉的味道更能觸動味蕾，我的家鄉是青島，我小時候記憶中牛奶的味道是“新希望”的味道。盒子上說了一句話“最痛苦的事，你想扎心卻只能扎肉”。這句話真是又扎心，又扎肉啊。
每100毫升就擁有3。3克的優質乳蛋白，脂肪的含量也是比全脂牛奶減少50%。也是一個狂喝不長肉的低脂純牛奶。跟小時候喝到的味道不太一樣，經過這麼長時間的沉澱，新希望牛奶也進行了不少的改進。這款新希望低脂牛奶的甜度位元侖蘇高一些，可是奶香的濃郁度卻略顯羞澀，它的奶味還是比較接近很早之前的那種純牛奶。相對於特侖蘇來說，這款牛奶的感覺更為絲滑，奶香味在喉嚨停留的時間更加長久。
一盒牛奶的質量分量不重，跟它的名字一樣“致輕”。早上著急出門的時候放一包在書包裡，坐在公交車上的時候拿出來喝，便攜健康有營養。
Top2 三元 極致高品質純牛奶
奶香：8分 甜度：6分 鈣含量：9分 蛋白質含量：10分 濃稠度：8分
【脂肪含量減少到55%且含糖量低，但質地較為稀薄】
喝完了一包“回憶殺”，來一包三元嚐嚐。小時候經常出現在廣告中的三元牛奶，當時也是神一般的存在。如果我沒記錯的話，代言的是我們的葛大爺。“三元，好人緣”。
三元推出的極致低脂純牛奶是不是依舊能夠維持住它的好人緣呢？外包裝的設計彷彿藍天白雲，給人一種很清新的感覺，看了之後心情很舒服。甄選的是娟姍奶牛，很多人不清楚娟姍奶牛，娟姍牛是源自英吉利海峽傑茜島的進口奶牛，是英國政府頒佈法令保護的珍貴牛種，其最大的優點就是乳質濃厚，乳脂、乳蛋白含量均明顯高於普通奶牛，優質乳蛋白含量達3。5%以上。
這款牛奶的脂肪含量減少到55%，香醇低脂，美味依然。這款牛奶的味道相比較於上面兩款很容易區分，特點十分清晰，口味更加清新。牛奶的的香醇似乎並沒有那麼重，在口腔中的順滑更加自然，甘甜柔滑，帶來了從齒間滑入心底的美味體驗。
如果低脂奶有一個缺點候拆池就是稀薄，如果又低脂又濃醇那麼這是最好的低脂奶，那麼單純的從人的感覺上來說這三款低脂牛奶並沒有存在很大的差異。可是如果對不是很喜歡甜的朋友來說，似乎三元極致牛奶的含糖量會更低一些，其次是特侖蘇，新希望的甜吊消這度在這待剩三個裡面算是高的。
Top1 蒙牛 特侖蘇 低脂牛奶
奶香：8分 甜度：7分 鈣含量：9分 蛋白質含量：10分 濃稠度：8分
【脂肪含量50%，口感順滑竟然還有可以和全脂牛奶相媲美的香醇！】
當我看到這個牛奶的時候，腦子總是禁不住的想起來那句很霸氣的話“不是所有的牛奶都叫特侖蘇”。自從這個廣告詞打響以後，蒙牛特侖蘇幾乎每天都會出現在我的身邊。而我作為一個不靈活的小胖子幾乎是不能和全脂牛奶伸手了，正好特侖蘇有這樣一款低脂牛奶滿足了我對特侖蘇的需求。
我迫不及待的打開了特侖蘇的奶箱拿了一包出來，長方體的奶包上面赫然寫著低脂牛奶，一點都不低調。打字下面還有一行小字寫著低脂優蛋白，健康新貴族。蒙牛特侖蘇優質專屬的牧場，牧場奶牛全部是經過精心選種的良種乳牛。我看了一下特侖蘇奶包後面的介紹，富含優質乳蛋白，同時脂肪的含量卻比全脂滅菌純牛乳減少50%以上。不可思議的是牛奶車間也是指紋認證管理，這樣生產出來的牛奶絕對安全放心。
迫不及待的想要喝一口，吸管是伸縮的，用起來十分方便。猛吸了一口在嘴巴里，口感比較清淡，比以前經常喝到那種純牛奶的牛奶味道能稍微輕一些。牛奶對於舌尖的刺激很輕，十分的順滑。香醇的味道在喝下去之後仍舊迴盪在口腔中，甚至是喉嚨也會有點淡淡的清香。甜度適中，反正喝著不會有很膩的感覺。多喝不會發膩，適合低熱量需求，輕鬆無負擔的高品質人士。奶味濃郁順滑早餐來一杯更是開啟健康美好的一天的必備鑰匙。
二．只應守寂寞，還掩故園扉——零乳糖牛奶大PK
乳糖是一種雙糖，其分子是由葡萄糖和半乳糖組成的，乳糖在人體中不能直接吸收，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收，缺少乳糖分解酶的人群在攝入乳糖後，未被消化的乳糖直接進入大腸，刺激大腸蠕動加快，造成腹鳴、腹瀉等症狀稱乳糖不耐受症。食用酸奶、低乳糖奶可以減緩乳糖不耐受症。乳糖不耐受讓很多受眾不能喝牛奶，看到別人喝牛奶只有眼饞的份。
Top3新希望 舒雅 零乳糖牛奶
奶香：7分 甜度：9分 鈣含量：8分 蛋白質含量：8分 濃稠度：7分
【減脂50%，竟然還有甘蔗味的清香！】
是否所有的零乳糖牛奶都帶有一絲甜味？新希望舒雅零乳糖牛奶也是甜甜的。這款牛奶的包裝也是與眾不同，鑽型的外包裝拿在手裡更有手感。這款牛奶喝過之後那種舌尖上的感覺獨樹一幟，讓你此刻靜享絲滑。
總覺著有一種甘蔗的味道，讓人彷彿置身田地裡面，這款牛奶的奶香味算是較淡的，非常的自然清甜。新希望舒雅零乳糖牛奶減脂50%，適合所有人群飲用。每個早上來上一包，讓自己元氣滿滿的面對新的一天。
Top2 蒙牛 新養道 零乳糖牛奶
奶香：8分 甜度：9分 鈣含量：8分 蛋白質含量：8分 濃稠度：7分
【口味偏甜，口感順滑，質地較為濃稠】
牛奶中的龍頭老大又出馬了，新養道零乳糖功能牛奶是透過專業EHT酶水解技術，將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖。在水解的同時能很好地保留牛奶營養成分，幫助更好地吸收營養，新養道，吸收有道。
綠色包裝讓人看著就心情很好，取出吸管迫不及待的想要嘗一嘗，剛嚐到第一口，味道還是挺甜的，比上面的一款甜度要高出來很多。這是由於EHT酶水解技術分解出來的少量葡萄糖和半乳糖而導致的，對於不是很喜歡甜食或者是有糖尿病的患者應該注意。
這款新養道牛奶的感覺十分濃郁，略帶有一絲粘稠。口感十分順滑，入口先嚐到的是清新的甜味，然後再有淡淡的奶香味回甘，關鍵的是在喝完之後嘴裡不會留有很重的奶味。雖然味道很甜，但是清爽不膩人。
Top1 伊利 舒化奶無乳糖牛奶低脂型
奶香：7分 甜度：9分 鈣含量：8分 蛋白質含量：9分 濃稠度：7分
【濃郁香甜，口感清爽，乳糖而且還低脂】
環保型的包裝經過了有機健康的認證，針對亞洲人的乳糖不耐受體質研發的牛奶讓每一個人都可以放心的喝上好奶，奶中細化的營養更適合普通人群飲用。營養好吸收，精力更充沛。
伊利舒化奶無乳糖牛奶低脂型牛奶的外包裝採用的綠色和白色相間的搭配，給人一種大草原的清新和亮麗。這款牛奶的口感也是相當清甜，一口喝下去的時候有著濃郁香甜的感覺，在舌尖蔓延開的清爽十分讓人回味。喝過之後唇齒留香，早餐來一杯就是健康生活的開始。
乳糖不耐受患者對於牛奶只能是敬而遠之，無乳糖牛奶能夠滿足這種患者對於牛奶的需求。這三款零乳糖牛奶，你喜歡哪一款呢？
三．誰知盤中餐,粒粒皆辛苦——穀物牛奶大評選
Top3蒙牛 穀粒早餐穀物牛奶飲品
奶香：6分 甜度：7分 鈣含量：7分 蛋白質含量：7分 濃稠度：10分
【黑豆、黑米、黑芝麻口味牛奶，口味香甜，飽腹感高】
蒙牛穀粒早餐奶，精選了優質的牛奶並且巧妙搭配黑豆、黑米、黑芝麻、黑小麥、小米等營養穀物，讓牛奶在保留高蛋白的同時又能夠保證好喝不失營養價值。
黃色的外觀讓人充滿能量，每個清晨叫醒你的除了夢想，還有穀物牛奶飲品。這款早餐奶具有很好的果腹感，可以很好的調理我們脆弱的腸胃。喝在嘴裡能夠有一種很濃稠的感覺，就像是黑芝麻糊。現在早上時間那麼緊促，已經沒有時間去熬粥了，但是有一包穀物牛奶飲品就可以甚省時省力。
這款牛奶飲品並沒有任何的牛奶的味道，多了更多黑豆、黑米、黑芝麻的味道。Q萌的外包裝和甜蜜的滋味，喝一口瞬間趕走所有的壞心情和起床氣心情輕鬆愉快，早餐也會變得更好吃。
Top2 蒙牛 穀粒早餐穀物牛奶飲品
奶香：6分 甜度：7分 鈣含量：7分 蛋白質含量：7分 濃稠度：10分
【紅豆味超濃的穀物牛奶，口味濃郁香甜】
這款牛奶飲品的口感與上面一款如出一轍。外包裝是粉紅色的設計，滿足那顆萌萌噠的少女心。香甜的紅豆味遮擋住了原有的奶味，讓一切變的so easy，五穀雜糧的營養物質讓人保持青春活力，容光煥發。
精選了優質的紅豆、紅米、紅高粱、小米融入到牛奶之中，嘗在嘴裡的感覺十分的濃郁，香甜。這種味道讓我想起來夏天的時候經常時代紅豆為的綠色心情雪糕。即使是來不及吃早餐，每天早上裝一瓶在揹包裡邊走邊喝，也可以充當早餐來保護你的胃了。
Top1 伊利 穀粒多早餐顆粒燕麥牛奶