以前，大家對於牛莉的印象大概就是春晚上的媳婦兒專業戶，和馮鞏、郭冬臨等一起搭檔小品，飾演兩個人的“老婆”，大家對她的印象就是有點土，看上去30多歲，其實現在的牛莉已經46歲了！

現在，大家對牛莉的印象更多的應該是“勵志”、“凍齡”、“運動達人”，實在是這個小姐姐年齡越大對自己的身材要求就越嚴格了，在微博上經上曬出自己健身運動的照片，每一張都引得很多年輕小姑娘羨慕不已，畢竟這樣的95斤身材，在一個46歲的女人身上顯得太讓人嫉妒了！

大家都知道，牛莉維持身材主要靠運動，運動不僅能夠瘦身，同樣能夠加速新陳代謝，緩解身體衰老，再加上牛莉早期也曾經學習花樣游泳和射擊，還都拿過名次，運動細胞發達大概說的就是人家吧！

除了運動之外，其實牛莉對於自己的飲食也格外的要求嚴格！比如，牛莉經常為了健身吃水煮菜和水煮蛋等，這些牛莉能在46歲還維持這26歲身材的保證！輕妞翻看了牛莉所有的微博照片，為大家整理出來了一份靠譜的瘦身食譜，想要減肥或者維持身材，就趕緊試試吧！

早餐：藜麥飯1小碗+蛋白2個+牛奶1杯+聖女果5個+小黃瓜1根

午餐：玉米雜糧飯1小碗+水煮雞胸肉1塊兒+生菜半顆+西蘭花半顆+聖女果5個

晚餐：生菜半顆+黃瓜1根+桃子1個+玉米半根

飲食要求：烹飪方式上儘量水煮，少油少鹽。午餐和午餐前先喝500毫升白開水，晚餐在晚上7點之前結束。

這個世界上哪有那麼多的天生麗質，不過是有的人能夠嚴格要求自己，並且付出了時間和經歷，沒有醜女人，只有懶女人，相信勤快起來的你，也能瘦成最美的樣子！