周國平曾說：寫作從來就不是為了影響世界，而只是為了安頓自己。

的確是這樣，因為寫作，我結識了很多相同愛好的朋友，在這過程中，自己也慢慢走出黑暗與迷茫。

曾經全職帶娃五年，經歷過抑鬱，經歷過債臺高築，經歷過很多的無能為力。

機緣巧合下，我開始學習新媒體寫作，後來還參加了頭條的官方培訓，也寫出了自己爆款微頭條。那是我心理狀態最差的時候，而寫作，讓我有事可做，用文字寫自己的故事，引起他人的共鳴，然後療愈自己也療愈他人。

再後來，有幸遇到了貓姐，加入了她的團隊，我的狀態越來越好，雖然自己依然是團隊裡面水平最差的一個，可是比較抑鬱的階段，我很欣慰現在的自己，重新擁有了樂觀向上的心態。

而這都是因為喜歡文字、喜歡寫作，帶給我的改變與力量。

最近看了一本書

《書寫自愈力》

，從與心理療愈的關係講起，告訴你為什麼要書寫療愈。這本書整合了自由書寫、精神分析、情緒聚焦、敘事、積極心理學的各種方法，幫助讀者探索自己的核心議題，並運用書中給出的工具和方法。

這本書的作者是周麗媛，她是心理學博士、國家二級心理諮詢師、親密關係諮詢師等，她將自己的專業知識與書寫療愈相結合，寫出了本書。

很多人說，我不會寫，怎麼辦？

其實很簡單，只要你開始下筆寫，一切都不晚。我們不是作家，甚至成為作家，這個目標都很遙遠，所以寫作初期，不用有太多心理負擔，而是把寫作當作記錄生活與當下心情的一種手段即可。

在生活中，我們總是會無意識地忽略自己的感受，而寫作恰好給了我們一個關注情緒的入口，這也是很好的切入點，就是記錄自己的身體、心理感受。不管此刻你是高興還是難過、緊張還是輕鬆，在書寫的過程中，其實都是探索自我內在情緒的一個訊號。

前段時間，我寫了一篇文章：《再黑的夜路，也有微光》，書寫了我抑鬱的時候，女兒給了我活下來的力量、債臺高築的時候貓姐給我帶來了收入，還有學習的機會；無人問津的時候，朋友無私的幫助，用文字講述了我的心裡歷程。

文章發出之後，收到很多小夥伴的私信，在私信中，我感受到了鼓勵與溫暖，也引起了很多媽媽的共鳴，那些艱難的日子已經慢慢走過，如今寫出來，也不過往事二三。

葉曄說：“書寫不僅有練心練人的作用，它還聯結了世界的另一方，帶著人的感情溫度，承載著世間溫情。”

是的，書寫就像一個傾訴的過程，一字一句，皆是情感，訴說著自己，也讓他人似乎讀到了自己，這就是文字的力量。

可能你會說，我沒有好的文筆，寫出來的東西不好看。不用怕，讀了這本書你就會知道，書寫也是一種心理療愈，你可以自由書寫，不用設定條條框框，不用擔心被人嘲笑，遵循這一個原則即可：不停筆、不修改、不評判。

無論你寫出了什麼，它都是獨一無二的。因為這些文字記錄了你拿到了什麼樣的生命禮物、有什麼樣的領悟，或者在某一階段中察覺到自己的情緒起伏，這都是你最最寶貴的經歷。

希望你好好規劃手中的資源，帶著勇氣上路，真實地愛自己和身邊的人。

看完《書寫自愈力》後，相信你也會有不同的感受與收穫。