學員分享：

楊亮老師結合了道家，冥想，心理自我暗示法，等等。因為我之前有過潔癖，後來也是自己突破的。老師錄音我都聽過。

首先要做好跟你恐懼念頭拼了的決心。我覺得這是一個突破點！一定要有勇氣！這是學生我親身經歷過。那時候我覺得馬桶蓋按鈕髒，手都不敢直接按。有一次我實在被自己搞煩了，豁出去了！那之後好幾年感覺人無比輕鬆。後來畢業後又有點復發。之後才知道這是強迫症。

其實群裡有一些老人來的都挺久了，看著挺面熟，問題都是變著問。感覺你們沒有真正拿出勇氣跟堅持練習，反而像是來群裡尋找安慰。真的！拿出勇氣跟執行力！不要再拖了！

不管是抑鬱，強迫，這東西群裡所有人都知道什麼感覺。拿出勇氣來！破釜沉舟！如果現在把你扔在一個全是大便的糞坑裡，旁邊全是財狼跟毒蛇。現在我們所矯情的東西是不是都是屁？

走出第一步：老子跟你拼了！

加油！

真心希望大家早日走出來！

楊亮：

分享得非常好！就是要這樣。這個豁出去的決心和勇氣非常重要和關鍵。決心和勇氣，是戰勝恐懼的關鍵，是恐懼的剋星，可以幫助自己推翻那些恐懼念頭對自己的控制。

用拳頭打牆就算打一年不一定能打穿，拿攻城錘一秒鐘就搞定了。這就是沒足夠決心勇氣和拿出最大決心勇氣之間的區別。

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