人生漫漫，難免會遇到一些不如意的事情。

早晨起來著急上班，電梯壞了，不爽！

路上看到了要乘坐的公交車，匆忙跑了過去，還是沒趕上，鬱悶！

雨天被一輛急駛而過的車子濺了一身水，生氣！

約好的朋友放了自己鴿子，掃興！

熊孩子調皮搗蛋搞破壞，煩躁！

……

我們總是想要努力讓生活過得順心順意，可生活似乎卻總是愛搞點“惡作劇”。

長期以往，我們心中會不知不覺滋生一些壞情緒，繼而讓自己越來越喪。

在當今社會上生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。——“費斯汀格法則”

人的一切壞情緒都源自不善管理內心的自己，

然而心理學卻可以幫助大家解決此類問題。學點心理學，不僅能夠及時化解人們的負能量，更能幫助大家穩定自我情緒，強大社交氣場。

那麼，想要學習心理學，這本

比小說還好看的心理學入門經典

《津巴多普通心理學》第8版

可以說是必讀版。

它

是著名心理學家菲利普·津巴多代表作的最新版。全書共包含了14個心理學入門所需要掌握的主題，

像大家熟知的心智、感覺與知覺、學習、記憶、思維和智力、動機與情緒、人格、社會心理學……都逐一被羅列在內。可以說，

該書論學識，專業；論資歷，夠久；論內容，夠全面。

菲利普·津巴多是

誰？他是

美國著名心理學家、美國心理學會希爾加德普通心理學終身成就獎獲得者、被人們譽為“當代心理學的形象與聲音”、“心理學界的搖滾明星”。

除此之外，

美國烏姆普誇社群學院教授羅伯特.約翰遜和俄勒岡波特蘭市波特蘭社群學院心理學系教師薇薇安.麥卡恩也都是該書的作者之一。

他們都是有著豐富心理學經驗的資深專業人士，這樣的強強聯合，瞬間提升了全書的格局和內涵。

當然，全面的知識內容也讓這本書顯得又厚又專，大開本的設計更是讓很多人拿到書後望而生畏，擔心是一本枯燥難懂的“教科書”。別急著恐懼它，因為它還真不是你想的那樣，就像我們剛才提到的情緒，書中就給出了有意思的講解和闡釋。

書中講到：“情緒是一種特殊的動機，能幫助我們關注和應對重要（通常是外部）的情況，並與他人交流我們的意圖。”，

為了加深讀者對觀點的理解，作者還以俄勒岡大學的四分衛和海曼斯獎盃得主馬庫斯·馬里奧特為例，講述了情緒的重要性。

小時候的馬庫斯·馬里奧特並不是優秀的學生，他閱讀能力差，是老師想要拒之門外的學生。但他的父母卻第一時間發現了孩子的問題，並巧妙地利用外在環境，讓他沒事讀車牌字母，還以平和且充滿力量的話語鼓勵和教導他，加上他自身又很努力，他逐漸成為了出色的職業球員。雖然成績有了，名聲響了，但馬庫斯卻依然說話溫和，為人謙遜，自信中帶著羞澀，剛毅中透著柔情，為此，同事和球迷們都對他十分喜愛。

試想下，如果他的父母是情緒很不穩定的家長，聽到學校對孩子的糟糕的評價，是不是很容易動怒地斥責打罵孩子，那麼，馬庫斯·馬里奧特是不是也就難以形成自信和穩定的情緒，後期我們也就看不到如此優秀的他了？

所以啊，

情緒對每個人至關重要。

它能以人們的生理感受喚醒人體的內在反應，透過對認知的解釋和評價來進行主觀感受，最終表現出來與之對應的行為表現。我們

只有學會正視情緒，管理情緒，才能穩定情緒。

心學專家王陽明認為：“控制情緒，就是一場修行。”

拿破崙也曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。

情緒作為一種看不見，摸不著的東西，卻時刻圍繞在每個人身邊。它可以直接影響著人們的喜怒哀樂。

壞情緒可以令人如魚梗喉，難受無比；好情緒則能使人吃糠也甜，永葆快樂。

人生苦短，很多事並不會以人的意志轉移，也不會因人的夙願而轉變，既然如此，我們愁也是過，樂也是過，何不選擇笑對每一天呢？與其終日鬱鬱寡歡，不如調整好自己的情緒，和壞心情說拜拜，朝氣蓬勃地奔向美好的下一站，你說對嗎？

悄悄告訴你，

書內還有彩蛋哦：有14個影片導讀讓你易讀趣讀，隨書贈送的《心理學核心概念學習手冊》、《十大心理學知識應用手冊》2本配套學習手冊實用便捷，關鍵書中的圖表還能免費下載吶！

（本文完，部分圖源於網路，侵刪！）

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