“小夥子，腿毛這麼短啊，還蠻少見的嘛！”

當搓澡大哥說出這句話時，小俊感到有些尷尬，一般來說，正常的男性在雄性激素的促使下，腿毛往往都會長得比較密集。但小俊這裡卻相反，自己都是大學生了，兩條腿依舊很“光滑”，甚至沒有明顯的毛髮出現。也正因為如此，每次洗澡的時候，搓澡大哥總會好奇地詢問他。

“我聽說腿毛短的男人會腎虛，小夥子你要當心咯。”不知道是不是為了緩和氣氛，搓澡大哥半開玩笑的說道，但小俊卻默默記下，懷疑自己真的是因為腎虛才導致腿毛過少的現象出現。

01

男人腿毛過少，難道真的是因為腎虛引起的？

很多朋友對腎虛有一個誤區，認為腎虛就是腎變得“虛弱了”，其實並非如此。

腎虛在中醫上指的是“腎精氣虛

”，意思是因

熬夜，暴飲暴食，或性生活過度導致身體精力流失過多

，從而造成的頭暈，耳鳴，記憶力下降，免疫力下降的情況。

而腿毛的生長，絕大部分和雄性激素相關，

腎“虛不虛”，和雄性激素其實並沒有太多的關聯

。女性體內分泌的雄性激素少，難道所有的女性都腎虛嗎？這顯然是不顯示的。

所以，腿毛長得少，只是雄性激素分泌少的體現，大多和先天遺傳相關，只要沒產生具體的疾病症狀，並不需要太過擔心。自然而然，腿毛過少和腎虛，同樣也沒有太多關係。

02

既然如此，什麼樣的表現，才是真的“腎虛”？

在中醫的觀念裡，腎虛分為“

腎陰虛”和“腎陽虛”

。顧名思義，腎陰虛指的是身體陰液不足，陽氣上行，身體火氣過重的體現。

而腎陽虛則相反，指的是身體陽氣不足，陰冷溼氣過重所帶來的一系列表現。

腎陰虛的具體症狀：

大多為上火類症狀，比如經

常口渴，便秘、口腔潰瘍，失眠

等，都是腎陰虛的常見表現。如果總是感覺

胸口有“一團火”在燒一樣，

通常代表陽氣上行，也有可能是腎陰虛導致的症狀，及時調理。

腎陰虛的調理方法：

以補充身體陰液，疏瀉水利為主，例如

蓮子，蓮藕，桂圓等食物，

都是不錯的選擇。

日常生活中多喝水

，減少炎熱天氣的外出次數，也能有效調養和平衡身體陰氣。

腎陽虛的具體症狀

：

和腎陰虛相反，大多為溼氣類症狀，正所謂“

陽虛而外

寒”，所以，腎陽虛患者大多會有

睡覺腳冷，手腳冰涼，食慾不振，內心煩躁的情況

出現。腎陽虛也經常和貧血症狀一同出現，在補充陽氣的同時補充血氣，能起到最好的調理效果。

腎陽虛的調理方法

：

以補充陽氣和血氣為主

，例如紅棗，牛肉，枸杞，堅果類食物等，都可以適當食用。另外，“動則陽氣生”，適當的進行運動，也有利於陽氣生髮，調理腎陽虛的症狀。

但對於60歲以上的老人來說，切忌運動過

度，

每週運動3小時

以上，例如

太極，廣場舞，慢跑

等都是非常不錯的選擇。

總而言之，學會調理腎虛，而不是去顧慮腿毛的長短，才是養生的正確選擇。但話說回來，有人像小俊一樣，煩惱自己的腿毛太短，也有的人煩惱自己的腿毛過長，想著將腿毛剃掉。

03

如果腿毛過長，剃掉會對健康造成影響嗎？

無論腿毛長短，都是基因表達以及雄性激素分泌有關。而腿毛和指甲一樣屬於沒有血管和痛覺的“延生組織”，因此，將腿毛剃掉，並不會對健康造成影響。

但是剃腿毛的同時，有2個注意點需要牢記：

首先

，要做好腿毛“越長越粗”的準備

就和我們的頭髮，鬍子一樣，越是將其剃掉，下一次生長出來的就會更粗更堅韌，這是

區域性毛母細胞受到刺激，合成毛髮功能加強的體現

。如果本身腿毛比較粗的朋友，反而是不推薦剃掉的，否則腿毛瘋長的情況可能越來越嚴重。

另外，

刮腿毛時要注意安全

雖然刮腿毛不會對健康造成影響，但如果操作不當，很

容易刮傷毛囊或面板，

如果面板表面灰塵和細菌較多，還容易

引起傷口灌膿和感染

，所以，刮腿毛前可以先打上一層肥皂泡或脫毛膏，減少阻力，降低刮毛時受傷的可能性。

不過，順帶一提的，對於女性而言，如果腿毛過長，就有可能存在疾病風險，比如身體雄性激素分泌過高，引起的內分泌失衡；亦或是多囊卵巢綜合徵等，具體情況，還請去醫院進行詳細的檢查治療，切勿馬虎。

總而言之，腿毛過長和腎虛基本沒什麼關係，如果懷疑自己腎虛，不妨對照上文的症狀，針對性進行調養嘗試一下。對於腿毛過長的情況，醫生是建議大家不剃的，畢竟安全和健康比外表更加重要，大家可以根據自己的情況自我衡量。

參考資料：

［1］張永平。 女性應警惕腿毛濃密［J］。 醫藥保健雜誌， 2004（11B）：1。

［2］《男性有刮腿毛的必要嗎？老年人呢？》 養生保健指南：中老年健康， 2020。