人天生有喜怒哀樂，當我們被情緒淹沒時，長大的我們也許在各種磨礪中錘鍊出了自己的應對方式，而小朋友們又該如何應對這些情緒呢？《我好難過》，《我好擔心》，《我好無聊》這系列繪本提供了非常好的解決方式。

這系列的繪本非常適合3~6歲的小朋友閱讀，字型很大，用詞簡潔，畫面簡單，用色明快，清晰地展現了火烈鳥，土豆和小女孩三個好朋友之間對於各種情緒問題的對話，小朋友們在一問一答中可以體會到別人對於擔心、害怕、難過和無聊這些情緒的應對方法。

1.有情緒可以向朋友傾訴

在《我好難過》《我好無聊》《我好擔心》三本繪本當中，不管是火烈鳥、土豆還是小女孩，在難過無聊擔心都主動和朋友們去交流，這其實也是一種很好的解決情緒問題的方法。小女孩和土豆的一番交流，讓小女孩自己變得不無聊了。火烈鳥問小女孩會不會因為自己難過就不喜歡自己？小女孩和土豆的回答讓火烈鳥也不那麼難過了。土豆擔心未來，小女孩和火烈鳥給出的建議也讓土豆變得不再擔心。其實無論大人還是小朋友，很多莫名的情緒可以與朋友們傾訴，不要自己悶在心裡而讓這些情緒積累成更大的負擔。

讓我們記住小女孩的話，好朋友是不會因為你的難過而不喜歡你的，無論你難過還是開心，好朋友什麼時候都會喜歡你。

2.承認當下的情緒，不改變也沒有關係

《我好難過》講述了火烈鳥覺得自己很難過，找小女孩和土豆傾訴。小女孩和土豆都提供了讓自己不難過的方式，比如玩泥巴吃冰淇淋等等，但火烈鳥覺得這些都不能讓它開心起來，小女孩覺得難過著也沒有關係呀，火烈鳥難過就難過著，這樣也不錯。給自己時間感受和接受這份難過，不一定要立馬變得快樂，也沒有關係。

《我好擔心》講述了土豆擔心未來會發生不好的事情，小女孩講述了各種以前不好的事後來卻變有趣的事，比如曾經在骨折時的石膏上畫畫的事，小女孩還覺得與其擔心各種未知的未來，不如好好享受現在，在享受現在的過程中，對未來的擔心也許就不見了。閱讀到這裡時，我問小朋友會不會擔心未來？小朋友承認有時會擔心和糾結，比如明天學校的事情。問他感覺這種擔心怎麼樣，小朋友回答沒有關係，每天有很多好玩的事情，擔心一下下就好啦。這就是書本中的享受現在呢！不糾結在當下的情緒中，接受它們，在時間的進行當中，一些情緒就會自己消磨掉，被替代。小朋友也許更能夠從這種情緒當中脫離出來，反而大人更容易沉溺在情緒中而忽略了當下，可能因為世界對小朋友來說更加新奇和精彩吧，所以我們也可以向小朋友們學習。

3。

彼之蜜糖，吾之砒霜

《我好難過》中，小女孩和土豆提供了很多讓人不難過的方法，但火烈鳥並沒有變得快樂。在《我好無聊》中，小女孩展示給土豆很多有趣的玩法，土豆也不為所動。由此可見，自己喜歡的事情，也許別人並不喜歡。我問小朋友，如果別人覺得難過，你會怎麼辦呢？小朋友說給他喜歡的蛋糕吧，因為我最喜歡蛋糕啦！吃了蛋糕就會變得很開心，我接著問他，如果別的小朋友不喜歡蛋糕怎麼辦呢？小朋友很驚訝，覺得會有人不喜歡蛋糕嗎？當然會有啊，就像別的小朋友喜歡胡蘿蔔你就不喜歡呀！自己喜愛的，也許別人並不喜歡，所以如果別人並沒有接納你所提供的方法，也不要質疑和生氣，因為每個人並不一樣，要尊重每個人的意願。同樣，如果別人難過無聊的時候，如果並沒有因為你的建議改變也沒有關係，可以讓他們自己待一會兒，讓他們自己感受一下再慢慢接納自己，也許是個不錯的方式。

《我好難過》《我好無聊》《我好擔心》這系列繪本雖然簡單，但其中的思考是深刻的。人是情緒的載體，接納每一種情緒的自己，也尊重同樣有情緒的他人。接受這樣無聊難過擔心的自己，沒有必要在情緒出現時覺得這樣的情緒是不對的，因為每一種情緒都是自己的一部分。難過一下，擔心一下，無聊一下都沒有關係，喜愛自己的每一部分，喜歡自己，自己就是最棒的。