如今的很多孩子尤其是中學生，習慣一邊看書或寫作業，一邊戴著耳機聽音樂。很多家長擔心聽音樂使孩子分心，影響學習效率，想要制止。尤其是考試季即將來臨，家長看著孩子做作業時“掛著耳機”就升旗，想要強勢切斷音樂，有些孩子卻據理力爭，說他們習慣用音樂調動大腦，使之保持興奮，認為這樣效率更高，甚至還有孩子說不聽音樂就難以進入學習狀態。

那麼問題來了：一邊學習一邊聽一虐，究竟對孩子是好還是不好呢？

古典音樂、搖滾樂對人的影響不同

我們先了解一下與學習有關的注意力。注意力對感知、記憶、思考、感受以及行動的過程很重要。好的注意力具有指向性和集中性，在孩子們學習中起著非常重要的作用。

在孩子學習過程中，注意的穩定性使得他們在一定時間內保持在某個學習任務上，注意的分配能力能夠讓他們一邊聽課，一邊記下課堂筆記，注意的廣度能夠幫助他們掌握大部分的學習內容，有時候在學習時間裡有其他好玩的事情發生，孩子們會被短暫地吸引注意力，但注意的轉移能力很快又能把注意力轉移回學習上。

不過，注意力容易受到很多因素的影響，比如家庭環境、學業壓力、情緒調控能力等。

然後，我們再看音樂對注意力的影響。音樂是人類的好夥伴，音樂能夠幫助人們表達情感，也能夠使人放鬆心情。針對背景音樂對人們的認知活動到底有什麼樣的影響方面的研究尚存爭議。有研究認為，音樂能夠使人放鬆，情緒得到平靜，使得注意力得到集中，音樂治療師們利用音樂治療幫助孩子們提高注意力水平。但是，李繼鵬等研究人員對20名20-30歲的人員進行研究後卻發現，讓被試者記憶英語單詞，在無音樂狀態下對單詞的記憶正確率最高，其次為古典音樂狀態下，而搖滾音樂狀態下正確率最低。

戴著耳機搖頭晃腦對不同孩子作用不一

在日常學習生活中，很多青少年學生喜歡邊聽音樂邊做作業，有很多成年人就會有疑問：他們這樣，搖頭晃腦，戴著耳機，能把注意力集中在學習中嗎？這個問題需要針對不同情況具體分析。

首先，邊聽音樂邊做作業時，勢必用到了注意的分配能力，如果他們的注意的穩定性、注意的轉移能力足夠好，他們仍然能夠完成作業，而且能夠緩解學習時高度緊張的精神，緩解疲勞，身心也能夠放鬆。就像成人，在開長途汽車時，如果一直處於高度緊張，集中注意力，注視前方，那麼開不了多長時間，駕駛員就會疲勞，而如果聽一些背景音樂，則能夠使他們緩解疲勞。青少年學生完成一天高度集中精力的學習，也需要有放鬆的時間讓自己能夠調整他們緊繃的“弦”，這樣才能使他們張弛有度，投入新的學習任務中。

但如果他們本身注意的能力就不佳，這樣做作業會影響到他們的工作效率。比如有些有注意力缺陷的孩子，可能就會把注意力轉移到聽音樂上，而忽略了作業任務，影響學習。

其次，一些有焦慮情緒或抑鬱情緒的青少年，在完成學習任務時，情緒煩躁、緊張、低落，在做作業或學習時，擔心字沒寫好影響卷面，擔心題目做不對受到批評，覺得自己技不如人，這些情緒影響了他們集中精力做作業或學習。此時的他們，需要放鬆情緒，把注意力從焦慮或抑鬱情緒中轉移出來，減少對注意力的影響，而聽喜歡的音樂能夠讓他們舒緩情緒，把注意力從對自己的負性認知上轉移到音樂中，起到放鬆情緒的作用，使得注意力重新集中與穩定。

掌握“彈簧”原理，學習更有效率

那麼，學習時如何才能更加集中，更加有效率呢？

提供良好的親子關係與家庭氛圍，生活圈子的合理規劃，是促進青少年學習的基礎。家長要及時地與孩子溝通，傾聽他們的想法，尊重他們的成長，不隨意揣測與打斷他們的表達，給予符合他們年齡與能力的期望與要求。

幫助他們學會放鬆。想要保持學習的彈性，就像維持彈簧的彈力一樣，不僅要不斷地督促他們的學習，也要讓他們“放下”學習休息。可以幫助孩子建立一個放鬆活動清單，比如看課外書、聽音樂、深呼吸、打籃球等。

幫助青少年認識自己，使他們自己尋找可以幫助自己注意力集中的因素。在做作業之前，有意識地先做好準備，比如佈置好一張整齊的書桌，減少周圍可能吸引注意力的刺激物，合理安排作業內容和作業時間，尋找學習的興趣等等。

值得一提的是，如果青少年注意力持續不能集中，還需要排除注意缺陷多動障礙。注意缺陷多動障礙是一種起病於兒童期的常見神經發育障礙，以注意不集中和注意持續時間短暫、活動過多和衝動為主要臨床表現，症狀會造成患者的學業困難和人際關係不良。

有70%以上診斷為注意缺陷多動障礙的兒童症狀會延續到青春期。此時的突出表現是注意力集中困難和衝動行為，此時家長需要及時帶青少年到專業的精神專業機構進行評估以排除。

作者：錢昀（作者為上海市精神衛生中心兒童青少年科副主任醫師）

編輯：王星

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