運動飲料什麼時候喝效果最好

螞蟻莊園知識問答有以下兩個：

普通人在運動健身過程中，需不需要喝運動飲料？兩個選項分別是A、視時間、強度而定；B、要喝，多多益善。

籃球比賽中的“蓋帽”，是進攻方還是防守方的技術動作？兩個選項分別是A、防守方；B、進攻方。

那麼，普通人在運動健身過程中，需不需要喝運動飲料？籃球比賽中的“蓋帽”，是進攻方還是防守方的技術動作？

螞蟻莊園的最新答案是：普通人在運動健身過程中，需不需要喝運動飲料：視時間、強度而定；籃球比賽中的“蓋帽”，是進攻方還是防守方的技術動作：防守方。具體解析如下。

普通人在運動健身過程中，需不需要喝運動飲料？

A、視時間、強度而定

B、要喝，多多益善

運動飲料什麼時候喝效果最好

現在亞健康的人越來越多了，為了緩解身體狀況，很多人喜歡運動健身，在運動時流行喝運動飲料，運動飲料喝了有什麼好處，到底需不需要喝運動飲料？

運動飲料可以經常喝嗎？

運動飲料主要是為提高運動表現，在運動中和運動後為人體補充因出汗而流失的鹽分、水分和能量。運動飲料中有著大量的電解質，這是為了能夠保證運動員在劇烈運動後保持體內電解質平衡而設計的，在運動量過大、出汗過多後，可以喝運動飲料，快速補充消耗的能量和電解質。

對於普通人來說，平時的運動量不夠，沒必要喝這種飲料。如果運動強度不大，能量的消耗量不高，而去喝飲料，還容易造成噁心、腹瀉，體內攝取過多的電解質，會加重血液、血管和腎臟的負擔，使心臟負荷加大、血壓升高，還有可能造成血管硬化、中風等，是會傷到身體健康的。

所以普通人如果每天的運動量少，運動時間不超過1小時，就沒有必要喝運動飲料。如果運動量大、時間長，且出汗量大時，才推薦飲用運動飲料。

運動飲料什麼時候喝效果最好

螞蟻莊園最新答案：

普通人在運動健身過程中，需不需要喝運動飲料？正確答案：視時間、強度而定。

籃球比賽中的“蓋帽”，是進攻方還是防守方的技術動作？正確答案：防守方。

以上是對“普通人在運動健身過程中，需不需要喝運動飲料？”這個問題的答案和分析，希望對您有幫助。

運動飲料可以經常喝嗎？

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