地鐵上聽到兩位準媽媽聊天，說著各自家裡老人的月子禁忌。有抱怨有無奈，“不讓洗頭可怎麼辦？”“不讓刷牙太噁心啦！”在老百姓心中月子禁忌實在太多了。

但是這些所謂的月子禁忌，很多都是過去物質匱乏、生活條件艱苦年代的產物，到了現在這個物質生活無比優越的年代已經不適用了。如果非要說禁忌，以下這幾點才是真的禁忌。

月子禁忌一：不要喝月子酒

在我國南方有喝“月子酒”的習慣，據說可以活血，促進惡露排出，還能下奶。這些酒是糧食釀造的，屬於黃酒。既然是酒，其中肯定含有酒精，大概從3、4°到10°不等。

產婦喝了月子酒會後，其母乳和血液中的酒精濃度幾乎是相同的。有研究顯示，只要乳汁中含有酒精，奶量就會下降20%左右。飲酒後媽媽泌乳減少，寶寶有可能吃不飽，嚴重的還會有哭鬧、煩躁的表現。

成人飲酒後，早期會有興奮的表現，寶寶也會出現這樣的現象，有研究證明大概寶寶減少了25%的睡眠時間。再加上進入寶寶體內的酒精大概90%需要肝臟代謝，從而加重肝臟的負擔。除此之外，長期的酒精刺激，還會影響寶寶的神經系統發育，包括大腦的發育。

月子禁忌二：不要大量吃雞蛋

我們這一代人的媽媽坐月子時，由於物質匱乏，能夠吃上的食物不多，所以月子裡補充營養就靠雞蛋了，曾聽很多媽媽說她們坐月子時一天要吃好多個雞蛋呢！

確實，雞蛋的蛋白質消化吸收率在食物中名列前茅，含有很多維生素和礦物質，還含有大量的卵磷脂和少量歐米伽-3系列脂肪酸，它們都是寶寶大腦發育的必備原料，確實是產婦的必備“補品”。

但是，雞蛋中的蛋白質、膽固醇、脂肪含量都很高，如果“月子”裡一天吃五、六個雞蛋的話，會造成能量過剩，營養素的超標，雞蛋就從“補品”變成了負擔。建議產婦每天吃1—2個雞蛋就好。

月子禁忌三：不要大量喝肉湯

傳統觀念認為，骨頭湯、肉湯營養價值高，長時間熬製成奶白色，非常有營養，產婦喝了大補，還能“下奶”。其實這些看上去的“精華”是肉中、骨髓中的脂肪經長時間加熱乳化的結果，所以呈現出奶白色，脂肪含量約高顏色越白。

除此之外，奶白色的湯中蛋白質含量很低，B族維生素只有一點點，讓產婦能得到的只有多餘的脂肪，對於產後恢復、下奶沒什麼幫助。

建議月子裡的媽媽，在食物多樣的基礎上，適量多吃瘦肉、雞蛋、豆製品，多喝水（包括飲用水、粥、蔬菜湯），還要注意勞逸結合，這才是“下奶”的關鍵。

各位寶媽，你坐月子期間身邊有人跟你說過什麼月子要求嗎？你按照去做了嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的月子經驗。