情緒低落？心情不好？我看你是閒得發慌了，忙起來哪還有壞心情！

看看大街上忙碌的人群，哪個沒點糟心事，我們還不都是忙得要死，沒有人能天天當你的樹洞來給你調節，你要學會自愈。

每個人都有適合自己調節情緒的方法，我在心情不好的時候就喜歡做這些。

閱讀

有人說心情不好的時候看不進去書，但是我想說的是，偏偏就是心情不好的時候看書才會讓自己印象深刻，因為我們習慣性忽視好的事情，反而讓我們糟心的事情會銘記於心。所以如果你心情不好，那就拿起書本閱讀吧！你會發現不僅把書本里面的知識吸收進去了，還調整了你的心情。

抄佛經

抄佛經可以修身養性，我心情不好的時候會抄佛經，因為抄佛經可以讓我浮躁的心平靜下來，在抄每個字的時候就在想如果是佛的話，他遇到我現在的事情，他會怎麼做呢？是否可以靜下心來思考呢？等到我抄完佛經之後，整個人就安靜下來了。

收拾房間

我心情不好的時候特別一言不發的收拾房間。為，同事經常調戲我說：哪天看到你心情不好的時候，把你領到我家去幫我收拾房間。我時常會點頭微笑地告訴同事，其實收拾房間考驗的是耐心，心情越是浮躁越需要耐心，當你把房間收拾得乾淨整潔的時候，你會發現自己的心裡彷彿也被收拾乾淨了，壞心情一掃而空。所以行動起來，開始斷舍離，你會收穫不一樣的自己喲！

練字

有人說字如人，我感覺自己寫的字歪歪扭扭的，因為長時間使用鍵盤打字的原因，導致自己字都不會寫了，好吧！我就是為自己的懶找藉口。如果心情不好，那就在網上找自己喜歡的句子來練字吧！看著自己所喜歡的句子由自己寫出來，是不是有不一樣的感悟呢？

寫作

為什麼要把寫作放在這裡，那是因為很多時候我們把負面情緒壓抑在心底，時間久了必然會生病，心理影響生理。所以如果不開心了，那就拿出你的筆本或者電腦，把你現在想說的全都寫出來，不用理會你寫的是否條理清晰，只需要寫出來，寫到你累了不想寫了就停下，你就會發現寫完的你如釋重負，電腦裡面的文字、本子上的字跡是你最好的傾聽者。

運動

心情不好不如大汗淋漓的運動一場，讓汗水盡情揮灑，讓壞心情隨著汗水排出體外，再洗個熱水澡，真爽呀！有啥過不去的呢？人生除了生死無大事。

美食

都說唯愛與美食不可辜負，美食確實可以讓人的心情好起來，不過我喜歡的是烹飪美食和品嚐美食的過程，自己動手做點自己喜歡吃的飯菜會收穫滿滿的成就感。這種感受是所有人和事都不可替代的，因為它帶來的是愉悅的心情。

以上這些都是我可以一個人完成的，因為成年人的世界都是忙碌的，就算是家人、閨蜜、朋友或許都沒有時間聽你“倒垃圾”，不是不願意而是大家都喜歡好心情，討厭負面情緒，同理我也討厭身邊的人總是負面情緒一堆，因為真的很影響我的心情。

成年人的世界裡面沒有人會為你的負面情緒買單，你需要的是自己學會調節，將自己除錯到最佳狀態，你會發現身邊的人都在對你微笑。

你在面對心情不好的時候，是怎麼做的呢？