現在人們的生活水平提高了，生活節奏也是變得越來越快。隨之而來的，大家給孩子早餐的時間也是越來越少了。孩子吃的早餐大多數都是“糊弄式”的。
其實在一日三餐當中，最應該要重視的是早餐。因為孩子經過了一整天的睡眠，記憶力以及精力都是處於最佳狀態當中。同時孩子的學校效率也是很高的。
假如孩子因為早餐沒有吃好，而且身體的能量也沒有更好的跟上，那孩子上課的時候就會覺得很有飢餓感。一旦孩子感到飢餓了，那孩子自然就沒有辦法集中精力聽課，老師上課講什麼知識都沒有辦法好好吸收。如果是學齡前的孩子，就更加容易亂髮脾氣了。甚至還會去小賣鋪買一些可以填飽肚子的零食吃。
除此之外，家長“糊弄式”的早餐因為沒有營養，對孩子的身體發育也是存在一定影響的，這一點很多家長都沒有意識到。
下面幾種“糊弄式”的早餐，你家是不是經常吃呢？
接下來的內容非常值得大家一看，以下這幾款早餐如果你家經常吃的話，那孩子早餐就沒有吃好了。
一是經常吃白米粥配鹹菜
不得不說，白米粥配鹹菜還是很多家庭中的常備早餐，同時也深受很多家庭的喜歡。早上喝一兩碗白粥，孩子表面上已經吃飽了，但是實際上白粥配鹹菜是沒有多少營養的。
大家可以看看成分，白米粥的主要成分是一些碳水化合物，其蛋白質以及維生素的含量是很低的。鹹菜就更加不用說了，幾乎是沒有什麼營養的。孩子上課是可以將大腦給運轉起來的，從而將大腦中的神經元細胞給調動起來。但是如果孩子早餐沒有吃好，那就沒有辦法給孩子提供足夠的能量了。孩子上一兩節課的時間就會感到非常飢餓了。從而會一心想著快點吃點東西來填飽肚子。怎麼可能還會將精力集中在學習上呢？
二是豆漿加油條
豆漿中的其實是含有很豐富的蛋白質成分的，是很不錯的營養早餐。早上一杯新鮮濃郁的豆漿下肚，搭配上雞蛋或者是全麥的麵包，這樣搭配的早餐才會給孩子提供足夠的能量和營養成分。
豆漿是很不錯的， 但是搭配油條就不行了。這個早餐的營養成分也是要大打折扣了。主要是因為油條需要用很多油炸，而且還是需要經過反覆高溫，所以是很容易產生致癌物的。假如孩子經常拿油條當早餐的話，對孩子的身體會產生很多的負面影響。
豆漿也是這樣，有條件的話還是自己新鮮做出來比較好。因為外面售賣的豆漿，要麼是不夠濃郁，要麼是會加很多的糖分。孩子表面上是喝豆漿，實際上很有可能是喝了一杯甜的飲料。
這樣的豆漿加上油條的高糖喝高脂肪，不但對孩子來說沒有營養，同時還會讓孩子有長胖的風險。
三是早餐奶搭配餅乾
我認識的很多家長，為了在早上的時候多睡會懶覺，同時也想更多的省事。竟然直接就用早餐奶搭配餅乾來代替早餐了。孩子也覺得很方便，拿起來就可以上學了，還可以一邊走一邊吃。
假如孩子喝的是純牛奶，這樣營養還會更加的豐富一些。但是純牛奶很多孩子都不喜歡喝，相反口感酸甜的早餐奶更加受孩子的青睞。早餐奶裡面雖然也會含有少量的奶，但是其實早餐奶是屬於飲料的一種，其營養成分並不能直接喝牛奶相比。同時早餐奶當中含有的蛋白質和能量是很少的，這樣根本就不能滿足孩子一整天的營養需求。
同時，餅乾雖然可以充飢，但是其
維生素、礦物質、蛋白質等營養物質可以說少之又少。如果家長總是讓孩子早餐上早餐奶加餅乾的話，那真的是太糊弄了。
以上所說的這些早餐型別，家長真的不要再讓孩子吃了。如果家長想讓孩子一整天都能有精神，上課的時候專心致志，那就必須把孩子的早餐給重視起來了。
家長應該重視早餐的哪些方面才是呢？
就拿我女兒來說，我女兒的口味還是比較挑的，對於早餐就更加如此了。我有時候早早起來給女兒做早餐，女兒就看一眼，也不想吃。不是太單調了，就是說口味太重了，早上不想吃，這實在是太折騰我了。
雖然如此，我還是不敢在女兒的早上放輕鬆。為此我還專門請教了女兒的兒科醫生，看看孩子的早餐應該要注意哪些方面。
醫生也詳細的和我說了以下幾個重點，各位家長一起來看看吧。
一是要少吃一些精米白麵，主要是多吃一些雜糧；二是多吃一些清淡的以及容易消化的食物；三是要多吃含有豐富蛋白質的牛奶、雞蛋、豆漿等。
醫生還給我推薦了一套
《兒童長高營養早餐食譜》，我立馬也跟著入手了。
這套書一共有3本，每本書都是不同的主題。主要是包含了有《兒童營養早餐》、《兒童長高食譜》以及《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》等。
食譜裡面的食材，都是生活中比較常見的，而且書中還會詳細的介紹了食材要用多少分量以及用什麼樣的烹飪方式來煮。可以說非常的簡單好學了，而且菜式都是搭配均衡了的。就算是從來沒有下過廚，是一個廚房的小白都不用擔心，有了這套食譜書的幫助，小白也可以作出一道色香味俱全的美食。
書中的內容是很多的，光是菜譜就有多達200多道了。早餐佔據了有214道，家長可以每天都給孩子做不重樣的。而有利於孩子長高的食譜有224道。家長如果按照食譜書來做的話，還能保證孩子每天都可以吃到不重樣的菜式。
書中不僅有圖文，同時還搭配了有影片的講解，如果是家裡老人負責做菜的話，也可以跟著影片來做，影片中是每個步驟都很詳細的。老人也可以輕鬆看的懂。
如果你家中也有適齡兒童，不妨把這套
《兒童長高營養早餐食譜》
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