導語：對於愛美的女性，她們或許

非常在乎自己的外

表，為了避免臉上長皺紋、長斑、身材走形，她們或許會想方設法的美容

養顏，目的就是凍

齡在最年輕的狀態，不想成為別人嘴裡的黃臉婆。

一旦進入了40歲，女性的子宮和

卵巢都會漸漸的衰

退，雌性激素的分泌量也會減少，所以面板就會變得越來越差，漸漸的加

入到了衰老的隊伍

中。

如果平時能夠提高養生意識，養成

良好的生活習慣與

飲食習慣，多吃對身體有好處的食物，或許可以延緩衰老速度，看起來比

同齡人更加年輕。

01

對於“奔五”的女人，平時可以多吃以下幾物，或許可以促進雌性激素的分泌。

百合

說起百合，相信大家會說這是一種

花卉，其實

它還屬

於藥材，裡面的營養成分很高，還含有大量的維生素，如果女性經常用百

合泡水，就可以起

到養護面板的效果，只有提高了細胞的活力，才能減輕黑色素的沉澱。

牡蠣

牡蠣屬於一種很常見的海鮮，吃起

來比較鮮美，裡面

含有大量的蛋白質，如果每天都吃一點牡蠣，或許可以起到滋陰的效果。

豆製品

豆製品裡面的營養價值很豐富，價

格比較便宜，受到

了很多人的喜愛，不管是豆腐還是豆漿，都對人體很有好處，可以促進雌性

激素的分泌，所以

女性可以經常吃豆製品，這樣有助於肌膚穩定，給面板增強一道屏障。

水

人們的體內有著70%的水分，如果

每天都能喝大量的

白開水，就能補充身體缺少的水分，還可以促進血液迴圈，及時排除體內

的廢物，從而提高

面板的彈性，如果你不喜歡喝白開水，可以在裡面加入美容養顏的小食材

。

雞蛋

雞蛋是一種很常見的食物，裡面含

有氨基酸，如果早

上能夠吃一個水煮雞蛋，另外搭配一杯熱牛奶，將會給身體提供足夠的能

量。

用當歸山楂泡水喝

利用空閒的時間，女性可以用山楂

和當歸一起泡水喝

，在增強雌性激素分泌的同時，也起到了抗衰老的效果。

枸杞

枸杞是一種很好的補品，除了能夠

美容養顏以外，還

可以補腎滋陰，大家可以在熬粥的時候放入幾粒枸杞，也可以在水中加入

枸杞，這樣會起到

補氣血的效果。

02

日常堅持以下幾點，或許可以延緩衰老速度。

保持良好的心態

對於脾氣比較暴躁的人，他們不管

遇到什麼樣的事，

都會大喜大悲，如果人們長期這樣，就會影響身體運轉，內分泌也會發生

紊亂，所以為了抗

衰老，大家每天都要保持好心態。

堅持運動

運動可以給人體帶來很多好處，大

家每天要拿出固定

的時間來堅持運動，在促進血液迴圈的同時，也能起到減肥瘦身的效果，

堅持一段時間，你

就能把身上的肥肉轉化為肌肉，身心都會處於放鬆狀態。

結語：大家應該知道透過什麼樣的

方法能夠促進雌性

激素分泌了吧，那麼平時不要太節儉了，如果你有其他增強分泌雌性激素的

好方法，也可以在

下方留言說出來，大家一起來聊聊，或許可以老的慢一些。