導語：酒作為人們平時聚會或過節時的助興之品，在一些場合下喝酒是很常見的一種事情。而且很多人知道喝酒不利於健康，而且長期喝酒會誘發高血壓，高血脂等慢性疾病的出現。

那麼如果一個長期喝酒的人，堅持一段時間不喝酒，身體會發生哪些變化呢？相信看完這篇文章，你會更加清楚。

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男性長期“不喝酒”會有啥變化？別不相信，這4個現象或顯而易見

腸胃變好了

長期喝酒會會損害腸胃，酒精刺激性比較大，會

刺激胃粘膜引起胃部不適，引起嘔吐，食慾不振等情況。

對於長期喝酒的人很容易患有胃病，如果可以堅持一段時間不碰酒，

這樣可以慢慢養胃，從而會減少腸胃疾病的出現。

血脂降低

很多人在喝酒的時候離不開一些下酒菜，

而且很多人喜歡傍晚時分出去聚餐。如果晚上吃太多食物，很容易導致身體肥胖。

而對於長期喝酒的人很容易喝出啤酒肚，這也是身體肥胖的常見表現。

如果檢查身體會發現血液中含有大量的脂肪

。如果可以做到堅持不喝酒，你的血脂濃度會慢慢下降，同時你也很容易瘦下來。

睡眠得到改善

生活中存在一部分人喜歡睡覺前喝酒，覺得喝酒能夠促進睡眠，的確喝酒能夠加速人們進入睡眠狀態。

但是對於喝酒睡眠很容易做噩夢，

而且喝酒會導致大腦神經處於高度活躍狀態，第2天醒來常常感覺睏倦，身體乏力不堪。

如果可以堅持一段時間不喝酒，能夠提高我們的睡眠質量，而且會讓你的精神狀態更加飽滿。

肝功能恢復

喝酒傷肝也是很多人知道的一件事情，長期大量喝酒會加重肝臟的工作負擔，對肝臟造成不可逆轉的傷害。

特別是酒中含有的酒精，

對於患酒精肝的人，大多是飲酒過量引起的。

如果你可以堅持不喝酒，那麼你的肝臟會在這段時間內慢慢得到恢復，而且肝功能會隨之提高。對於嗜酒如命的男性一定要注重肝臟的保護

，避免肝臟再次受傷。如果你的意志堅定，能夠完全戒酒，相信你的肝功能一定會恢復如初。

02

長期飲酒過量對身體有什麼危害？

①

肝臟受損。

大量喝酒，很容易導致脂肪堆積在肝臟，損傷肝細胞，導致脂肪肝的出現。

②

胃潰瘍。

酗酒還會刺激胃部，引起胃出血，威脅到我們的生命。

③

中樞神經受損。

酒精會麻痺我們的神經系統，常見表現為記憶力衰退，精神異常。

④

猝死。

過量飲酒會抑制腦部呼吸中樞，導致呼吸停止，同時還會降低血糖，甚至猝死。

03

接下來就為大家介紹幾種戒酒的方法

第一，梯度戒酒法。

想要一次性戒酒成功，是難上加難的事情，

我們可以採用梯度戒酒，慢慢減少飲酒量，比如今天喝一杯，明天喝半杯，後天喝小半杯。通

過這種遞減的方式來減少飲酒。

第二，影片剋制法。

每當人受不住想要喝酒的時候，我們可以聯想一下

喝酒出現的不良後果，產生積極的心理暗示，形成心理障礙，剋制自己喝酒，失去對酒的興趣。

第三，食物轉移法。

在想喝酒之前，我們可以

吃一些其他的食物來代替酒

，這樣透過食物轉移的方法，不再去喝酒。

結語：因此，在平時生活中，大家要養成良好的飲食習慣和生活習慣，哪怕喝酒是應酬中必不可少的事情，但是也要做到適量喝酒，喝完酒之後可以喝一些酸奶， 減少醉酒的次數，避免身體受到更多的傷害。