很多女性朋友總是說，女人一生中最好的時間，只有短短的十年，一旦到了30歲以後，就會很迅速的衰老，然而這句話在胡大姐的身上，一直都沒有實現，反倒是小的時候，長相併沒有特別漂亮的胡大姐，現在每當有人遇見他的時候，總是會誇獎她，長得特別漂亮，氣質出眾的同時，保養的還特別好，尤其是胡大姐今年已經49歲了，但是每一位新認識的朋友，在見到胡大姐的時候，總認為胡大姐今年只有30出頭。

前兩天是胡大姐的49週歲生日，朋友們全部聚在一起，給她舉行了盛大的生日會，所以在吃飯的時候，就有朋友終於忍不住，向胡大姐提出了自己心裡困擾多年的一個問題，就是胡大姐究竟是怎樣保持的年輕狀態，這麼多年來，胡大姐終於告訴了朋友們，自己的保養秘籍，並不是用了多麼昂貴的保養品，而是在日常生活中堅持這幾點，很簡單的習慣，就可以促進血液迴圈，延緩衰老的到來，現在就讓我們一起來學習一下吧。

1。睡前按摩頭皮。我們的頭部，是遍佈著很多的穴位的，所以女性朋友平時，覺得自己精神不振的時候，可以適當的按摩下頭皮，尤其是在睡前，用梳子輕輕地敲打頭皮的話，可以促進頭皮裡面的血液迴圈，給頭皮充入了更多的營養和氧氣。不但能夠預防白髮和脫髮，同時還能夠起到延緩衰老，改善失眠問題的效果。

2。睡前泡腳。相信平時有很多朋友，在日常生活中，每隔一段時間，就喜歡做一次足療，這是因為我們的腳部有著十分多的穴位，反射到身體的各種不同的器官，所以女性朋友想要起到很好的保養效果，尤其是改善宮寒問題的話，就可以每天晚上在睡覺之前，用熱水泡一會腳。這樣可以刺激到腳部的各個穴位，反射到身體的器官，促進了血液迴圈，加速了體內廢物的排出，尤其是泡腳結束之後，按一下湧泉穴，就可以收穫到補腎的效果。畢竟有一句話，我們都聽說過，就是腎有多好，人就有多年輕。

3。睡前喝牛奶。牛奶中的營養物質十分豐富的，除了維生素和蛋白質之外，其中含有的維生素b族，能夠起到滋養面板，讓面板光滑柔嫩，細膩白皙的效果。並且女性朋友如果在晚上，總是出現睡眠狀況不佳的情況，就很容易導致內分泌失調，加速衰老的程序，因此只要在睡覺之前，喝一杯溫牛奶的話，就可以很好的改善睡眠狀況，也就避免了失眠，影響到面板的狀態。

所以，女性朋友如果想，讓衰老來的更晚一些，就可以在生活中，常做這三件事情，促進血液迴圈的同時，延緩衰老的到來。