夏天，炎熱的天氣總是會讓人燥熱，但是很多病症在夏天如果選對了方法，是可以對其起到緩解作用的，如果在夏天一味的去吹空調不注意保暖的話，冬天就會感覺到渾身痠痛，學會這幾個夏天的養生方法，讓你冬天少生病！

1、少吹空調，多排汗

夏天誰都想整天呆在空調屋裡，門都不想出，但這樣的行為會讓你的頸椎病慢慢開始出現，建議大家可以不要經常的吹空調，特別是在晚上睡覺的時候。如果實在是天太熱的時候，可以在早上起床以後開啟窗戶通通風，換換新鮮空氣，出點汗才是最正常的。但是一定要記得多喝水，及時補水才不會讓你造成脫水的情況。

2、不沖涼水澡，用熱水泡腳

很多人夏天一到家熱的就想衝個涼水澡，這時候我們的毛孔是張開的，寒氣會很猛的進入身體內，冬天風寒溼邪就會“找上門”。最明顯的表現就是手腳冰涼、小腿抽筋，頸椎疼痛，甚至還會發燒。在夏天多用熱水泡腳不僅能夠讓渾身的血液順暢的流通，還能夠預防很多疾病的發生，特別是腳部的疾病。還能夠很好的提高睡眠質量，祛除體內的溼氣，有效的預防一些心血管疾病的發生，一般水溫在45度左右就可以。

3、不穿露臍裝

很多女孩子非常喜歡夏天，因為夏天的衣服可以展示出自己完美的身材曲線，特別是會穿一些很短的衣服，比如露背裝、露臍裝。但是女孩子是最需要保養自己的身體的，特別是不可以受涼，腰腿以及肚子和背部，所以建議女生在夏天穿平常的衣服就可以了，不要穿得太露，對身體非常不好，夏天美一季，冬天就後悔。

4、喝姜水

夏天是喝冰鎮飲料的季節，但是喝冷飲真的好嗎？偶爾喝一次兩次沒什麼，但是如果經常喝的話，很容易在炎熱的天氣傷到脾胃的健康，冬天又非常的寒冷，各種病症就慢慢的來了。不如喝點生薑水，可以放上大棗和紅糖一起煮水喝，能夠起到健脾胃、祛溼寒的作用，所以在這個炎熱的夏天裡，我們一起“喝”起來吧！