其實我們國家絕大多數人對蛀牙的相關問題都不懂，蛀牙又名齲（
qu）齒，蛀牙齲齒是很常見的牙科疾病，蛀牙不僅會影響到人的食慾，還會產生嚴重的口臭、牙齒髮黑、嚴重的時候還會破壞牙齒神經，導致牙齒出現神經性疼痛，這是蛀牙危害最嚴重的一點，蛀牙無法自愈，出現病症的時候，人們一定要及時去牙醫那裡就診，那蛀牙齲齒怎麼預防呢？作為口腔師這些年也總結了一些技巧。
但最重要的還是首先要大家對牙齒護理有一個基本認知，對牙齒清潔護理重視起來！
在我國出現
蛀牙
問題的人有很多，
不僅僅是兒童才會有蛀牙齲齒，絕大多數成年人也存在蛀牙齲齒，
它嚴重的危害了人們的口腔健康，還可能傷害到牙齒的神經，引起人體
劇烈頭痛
，必須要引起重視。
蛀牙齲齒怎麼預防？
蛀牙齲齒是什麼呢？有哪些危害？
蛀牙的危害有很多，比如造成牙體組織的缺損，使人們不能進行正常的咀嚼功能；如果齲洞過深，可能會導致牙髓組織發生炎症，形成牙髓炎或者牙髓壞死、根尖周炎，造成牙齒疼痛，不敢進食，造成患者巨大的痛苦。
蛀牙齲齒怎麼預防？
先看看蛀牙齲齒是什麼引起的呢？
蛀牙也被稱為齲齒，是一種在細菌感染等多因素作用下導致牙體硬組織進行性破壞的疾病。它只有在細菌、飲食、宿主、時間的共同作用下才能形成。
第一、細菌是齲病發生的主要原因。
它的產酸能力可以造成牙齒的區域性脫礦導致齲病的病變。
第二、飲食方面。
因為細菌可以利用糖產生有機酸，造成釉質脫礦，所以要少吃含糖量高的食物。
第三、宿主方面。
主要是指牙齒和唾液。每個人的牙齒和唾液的情況是不一樣的，它們決定了每個人對細菌的抵抗能力。
第四、時間。
齲病的發展是一個較為緩慢的過程，時間越長，出現的問題就越嚴重。
其實蛀牙齲齒如果不及時預防或者治療，將會帶來嚴重後果。
蛀牙齲齒怎麼預防？
總結13個日常預防護理技巧，能夠最大程度避免蛀牙齲齒。
1.早晚刷牙
，
一定養成良好的刷牙習慣，口腔當中每天會有大量的食物殘渣，以及細菌。
2.使用電動牙刷，
普通牙刷每天很努力和仔細的刷牙但還是產生蛀牙齲齒，這是讓很多人不解的問題，這就不得不說到普通牙刷的清潔力和刷牙方式問題了，電動牙刷能夠有效的去除牙菌斑，防止蛀牙齲齒惡化，還能預防其它牙齒被腐蝕，當然很多人擔心電動牙刷傷牙，
所以可以考慮我一直在用的扉樂filix電動牙刷，第一家專業的不傷牙品牌，保證清潔力的同時降低80%刷牙傷害，舒適度高，很多牙醫推薦蛀牙人群使用。當然拜爾、舒客這些品牌的價格低，品質也還可以，震感也相對溫和。
3.
使用含氟牙膏。
現在市面上不少的牙膏都含有氟元素，牙膏當中含氟，人們在刷牙的過程當中會釋放出氟元素會跟礦物質結合發生反應，有利於保護牙齒表面的釉質，能夠有效的預防齲齒，所以平時大家為了預防齲齒，應當使用含氟牙膏。
在這麼多牙膏品牌中，黑人、高露潔、舒客的含氟牙膏都不錯。
4.
飯後漱口。
人們每天都離不開一日三餐，如果不能夠規律的進食就無法保證身體的營養，人們在進食之後很容易讓食物殘渣留在牙齒縫隙當中，這樣容易讓人們長齲齒，所以人們應當養成一個飯後漱口的習慣，將大部分的食物殘渣沖掉，保證牙齒的健康。
也可以使用漱口水，比如李施德林，專業老牌子了。
5.
牙線剔牙。
用牙線將牙齒縫隙中的食物殘渣清除乾淨，特別是靠近裡面的牙齒。
6
.少吃
油炸
刺激食物，
臨睡前不吃零食
；
7
.少吃含糖分高的食物，
如糖、巧克力、餅乾等
；
8
.不可吃太多的過於堅硬的食物，
以免牙齒
磨損
；
9
.常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，
一般
12歲以上的人應每年查一次；
10
.平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，
儘可能食用高纖維粗糙食物。
11.
吃酸性食物別馬上刷牙
，
大部分人都知道，吃了澱粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物，可馬上刷牙以清除食物殘渣，保護牙齒。可您是否知道，如果剛吃了酸性較高的食物，如草莓等可別馬上刷牙。此類食物中含有草酸、苯甲酸會使牙齒表面脫鈣，進而會減少牙齒表面的硬度。此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，很容易造成牙齒過敏。
12.可以多飲用綠茶，
抗酸防齲病綠茶含有大量的氟，同時也可消除難聞的口氣。
13.
水適量喝水能讓牙齦保持溼潤，
刺激唾液分泌，能帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，損害牙齒。
蛀牙齲齒怎麼預防？
大家一定要知道蛀牙齲齒是沒辦法自愈的，希望大家能夠建立科學的牙齒口腔理念，一定要定期檢查牙齒，及時發現及時治療，當然很多人不願意去醫院做牙齒定期的檢查，那也可以透過鏡子看看自己的牙齒有沒有黑點，有沒有避免粗糙不平整，一般牙齒上有黑點、粗糙不平就說明存在蛀牙齲齒，這個時候就一定要及時治療，早期的蛀牙齲齒治療非常簡單，只需要及時填充即可。但是到了中晚期的蛀牙齲齒不僅僅要忍受劇烈的疼痛，更重要的還要進行根管治療、種牙等較為痛苦的過程。所以儘早發現儘早治療非常重要。
同時蛀牙齲齒要及時預防，蛀牙齲齒也是沒辦法根治的，一顆蛀牙的發現就意味著其它牙齒都有可能會患上蛀牙齲齒，所以科學的牙齒清潔護理非常重要！
對於
蛀牙齲齒怎麼預防？
以上就是我作為口腔師
總結
的
13
個預防護理技巧！
這些也都是我根據平常的經驗總結，希望對大家能有所幫助。蛀牙齲齒一定要透過牙齒清潔、定期檢查、及時治療、減少糖分攝入等多個維度進行有效的預防，最後祝大家有一口健康好牙，笑口常開！