秋天是讓人乾燥的季節，特別是手，因為平時手是身體中最勞累的肢體，做各種家務、搬各種重物都需要用到手。洗手洗得多，手就會變得乾燥粗糙。面板變得乾燥，手上就會顯得皺紋很多，隨之而來的是手上還會長倒刺。

很多人手上長了倒刺以後就會去醫院買一些補品、維生素吃，但是，手上長倒刺真的是缺乏維生素嗎？其實這個是完全沒有必要的。因為手上長倒刺跟體內缺乏維生素沒有太大關係。

那麼手上長倒刺到底是什麼原因呢？因為我們手上的皮脂腺分佈比較少，油脂分泌就會很少，從而乾燥導致脫皮，醫學裡叫作逆剝。怎樣才能改善？醫生教你3個方法，事半功倍，好得快。

1。注意防護

在做家務的時候，需要戴上手套，來保護手上面板不至於受傷。做完家務以後記得洗手，抹上護手霜來保持手部的溼潤。手部足夠溼潤，倒刺的生長就比較困難了。

2。合理飲食

秋季乾燥，所以要多吃水果和蔬菜，自己在家可以簡單地做一個蔬菜水果沙拉，補充維生素和水分。常見的沙拉蔬果有梨、蘋果、胡蘿蔔、紅豆、紫甘藍、生菜等。紅豆煮熟後晾冷，把水果蔬菜切成合適大小，然後放碗裡，可以加點酸奶拌著吃。一週四次左右，可以很好地補充水分。

3。手部護理

首先用40℃-45℃的溫水泡手，手上面板很乾燥的朋友，可以用溫水泡手，軟化角質層和倒刺，大概5分鐘就可以了。接著用兩勺蜂蜜和一勺鹽，攪拌均勻，塗抹在手上充分按揉手部，可以去掉手上的死皮和角質，還可以細膩面板。這個就相當於是一個自制的磨砂膏。

然後取一顆維生素E膠囊，把它戳破，擠在手指上長倒刺的地方，充分按揉直到吸收。維生素E可以潤滑面板，軟化角質，可以很好地消除倒刺。再用身體乳塗抹在手上，然後用保鮮膜裹起來，等待15分鐘。最後取下保鮮膜過後按揉手部，促進身體乳的吸收，然後就做手部操。手部操的具體操作方式是什麼呢？

1。按揉關節：重點按揉面板粗糙的關節部位，促進血液迴圈，軟化角質。

2。按揉虎口：因為虎口穴和整個頭部的組織是有關聯的，所以經常按揉能夠起到光滑、白嫩面板的作用。同時還可以防止皺紋的產生。每天只需要按揉兩三回，整個人就會看起來很有精神。

3。拉伸手指：雙手合十，五指分開，撐一撐手掌，讓手指變得更加靈活一些，也是促進血液迴圈的，可以讓面板變得更加細膩，更加有彈性。

所以手上長倒刺並不是因為身體內缺乏微量元素所導致的，大家只需要在日常的生活中，注意一些個人的生活方式與生活習慣。記住也不要頻繁洗手，洗手後一定要記得擦乾！