導語：

女人在生完孩子以後，

大部分都沒有時間來

管理自己的身材

，因為大部分的時間都放在了家人以及孩子身上。

但是隨著年齡的增長，女性臉

上會逐漸出現皺紋，

脂肪也會越來越多，身材容易發福。

而今天的主人公卻是一位辣媽

，

她

來自於韓國

，

今

年

38

歲了

，但是她的身材保持的非常性感，

其實現在

她

已經有兩個孩

子

。

其實身材對個人形象影響很大

，如果穿上普通的衣

服之後，如果擁有前凸後翹的身材，看起來會非常時尚。

其實這位辣媽在之前的時候

，

身材也不完美，尤其

是結婚以後

，

她的身材逐漸的發胖

、

臃腫。

但是

她

意識到了身材的不足，

所以開始減肥

，後來她

去報名學習了瑜伽課，而堅持半年以後，身材有了明顯變化。

後來

她

又開始健身，透過長時

間的練習，

她

的肌肉

變得非常緊緻

、

結實，訓練的時候對自己非常狠。

相信看到照片之後，大部分人

都不會想到

她

已經3

8

歲了，身材更是讓人羨慕。

尤其是

她

的背部線條非常的流

暢，還擁有圓潤的臀

部以及小蠻腰，透過健身

，她

的心態也變得特別的年輕，看起來非常

有

活力。

有些女性在健身時

，

不敢選擇

重量訓練

，

但是這位

辣媽卻非常的喜歡，透過力量訓練

，可以使身體的肌肉變得緊緻起來，

告別多餘的贅肉。

健身是保持身材最好的方法，

對於經濟條件好的人

而言，可以聘請私人教練

，進行專業的訓練。

但是有些人的經濟條件一般，

所以可以

向

身邊有經

驗的朋友請教

，他們也能給出許多實質性的意見。

平時在家裡的時候我們可以選

擇居家運動普拉提，

不需要任何資金的投入，在家裡就可以完成。

這項運動在最近幾年是非常火

爆的，可以燃脂瘦身

，還可以塑造優美的形體，改善不良的姿態。

普拉提也是一項有氧運動，能

夠加快身體的新陳代

謝，還可以提高身體的含氧量，有效

推遲

衰老。

尤其是在感到壓力過大的時候

，練習普拉提

，

還可

以緩解壓力，釋放不良的情緒。

結語

：要想保持身材的話，最

重要的方法就是健身

，但是在健身的時候，一定要注意堅持腳踏實地，因為這是一件特別漫

長的事情，平時也要

保持自律，最終才會有明顯的變化。